Ho roala thapo mehleng ea Soviet e ne e tumme haholo, eseng ho bana feela, empa le ho ba batlang ho theola 'mele. Sesebelisoa sena se bonolo ha e le hantle ke sesebelisoa sa cardio, ka lebaka la seo u ka se etsang ho sa tsotellehe nako le sebaka. E le hore u finyelle sephetho, ke habohlokoa hore u tsebe ho itšetleha hantle ka thapo ho fokotsa boima ba 'mele. Mohlomong, batho ba bangata ba nahana hore ho ka ba thata ho qhomela, empa ha e le hantle, boikoetliso bona bo na le litšobotsi tsa bona, tse ke keng tsa hlokomolohuoa.
Ho nepahetse hakaakang ho qhomela thapo ea ho tlōla?
U lokela ho qala ka ho ithuta rack e nepahetseng. Ema u otlolohile, u khumama ka mangole hanyane, 'me u emise boima ba' mele oa hao liotleng tsa hao. E le ho fumana mochine oa khatiso le ho boloka mokokotlo, ho hlokahala hore u khone ho hula ka mpeng. Joale e-ea likharafu, tse lokelang ho theoleloa le ho theoleloa. Ho tsoa boemong bona, o lokela ho qhomela holimo, u se ke ua lebala ho lula fatše feela litsokong. Matsoho nakong ea ho qhomela, e lokela ho hatelloa 'meleng' me lipalesa li kenyelelitsoe mosebetsing. Ntlheng e 'ngoe-nakong ea karohano ea mobu ke ho hula likala ho qoba ho lokoloha. Batho ba bangata ba thahasella taba ena - hore na u ka phefumoloha ka nepo joang ha u tlōla ka thapo. Mona ntho e 'ngoe le e' ngoe e bonolo, o hloka ho hema joaloka ha o matha, ke hantle ntle le ho lieha. Haeba ho na le phefumoloho e khutšoane, joale ho molemo ho emisa, ho boela u phefumolohe 'me joale feela u tsoele pele ho koetlisoa.
Ha u bua ka mokhoa o nepahetseng oa ho tlōla ka ropo, ho hlokahala hore u hlakole le liphoso tse tloaelehileng ka ho fetisisa. Bothata bo tloaelehileng ke ho phahamisa mahetleng litsebeng. Ketso ena e jara mesifa e fapaneng haholo mme phello ea sena e fokotseha. Ba bangata ba boetse ba khothalla haholo ebile ba etsa joalo
Ho fumana hore na o ka tlōla joang ka mohala bakeng sa lik'hilojule tse chesang, ho molemo ho eletsa hore u se ke ua sebetsa holimo ho lebelo la ho fofa, empa ka lebelo. Ha ho kgothaletswe ho etsa dietlisiso tse joalo ka makhetlo a fetang a mabeli ka beke mme o qeta metsotso e fetang 40 ho bona. Ho phaella ho lintlheng tse tloaelehileng, kenyelletsa thupelong ea hau le mekhoa e meng ea ho ikoetlisa, mohlala, ho qhomela ka maoto a phahameng kapa ka thōko, "lisekere" joalo-joalo. Etsa bonnete ba hore u qale ho ikoetlisa ka lihlopha tse futhumetseng, 'me u qetelle u otlolla.