Nako ea e mong oa meroho e hlahelletseng haholo ea lehlabula e ntse e tsitsitse ka ho feletseng, empa kahobane ha re sa tlohele zucchini ho lokisa phofu ea limela le li-pancake, re li phehe ka ontong le nama, li-sauces tse nkhang hamonate le li-cheese tse ngata.
Courgettes e nang le nama e nang le minced e besitsoeng ka ontong
Lijo:
- botoro - 25 g;
- pepere e monate - 90 g;
- onion - 90 g;
- moho oa nama oa khomo - 500 g;
- zucchini - li-4 maqheka.;
- mozzarella grated - 2 lintho;
- furu ea komine - 1 teaspoon;
- omisitsoeng konofolo, chili, paprika - 1/2 tsp.
Litokisetso
Ha setofo se futhumala ho fihlela ho likhato tse 200, re na le nako e lekaneng ea ho itokisetsa ho tlatsa liketsoana tsa zucchini. Ka botorame e qhibilihisitsoeng re feta li-cubes tsa pepere e monate le onion. Meroho e halikiloeng e kopanngoa le nama e nkiloeng 'me e tlatsetsa ho tlatsa ka komine, lili, palesa ea fatše le garlic e omisitsoeng ka granulated.
Tsukini e arotsoe ka halofo mme e sebelisa khaba, e tlose peo eohle. Sepheo se hlahisitsoeng ke sejo se chesang, re koahela liketsoana ka likopi ebe re li kenya ka ontong ka metsotso e 17. Ka mor'a moo, re tlosa sekoahelo, re fa sejana ka chisi mme re khutlisetsa bohobe bo sa koahele letho. Metsotso e meng e 10 le sejana se tla itokisetsa ho latsoa.
Courgettes e nang le likhoho tsa likhoho le li-eggplant ka ontong
Lijo:
- zucchini - li-4 maqheka.;
- Khoho e nyenyane - 300 g;
- eggplant - 1 sengoathoana;
- onion - 80 g;
- meno a konofolo - likotoana tse peli;
- phofo - 20 g;
- moriana oa tomate - 140 ml.
Litokisetso
Pele ho pheha zucchini le minced nama ka ontong, khaola meroho ka halofo le ho ntša motheo oa ho bona. Ka mor'a ho futhumatsa setlolo sa botoro ka sekotlolo, tloa eiee le li-aubergine ho phehetsoe ho eona ho fihlela e qetella e le bonolo. Kenya nama e nkiloeng ho meroho e halikiloeng mme o lebeletse ho itokisetsa. Fokotsa lintho tse tsamaisang liketsoana ka phofo, kopanya 'me u tšollele mongobo. Re robala nama e nang le meroho ka liseleng tsa liketsoana tsa squash ebe re beha sejana se chesang ho ea ho sefofane se nang le litekanyetso tse 180. Tsukini e nang le nama ea minced e lokela ho ba ka ontong ea halofo ea hora.
Recipe: zucchini e nang le nama ea minced le raese ka ontong
Lijo:
- zucchini - li-2 maqheka.;
- raese - 60 g;
- onion - 60 g;
- tamati ea cherry - 100 g;
- khōhō e nyenyane - 320 g;
- meno a konofolo - likotoana tse peli;
- li-ammondi tse seng kae tse halikiloeng;
- li-sprigs tsa koena-3-4 li-pc.;
- Feta cheese - ho latsoa.
Litokisetso
Cook raese ho fihlela e loketse. Spagering eiee le konofolo, eketsa ho meroho ea halves ea ciliegia, tomate, 'me ka mor'a 3-4 metsotso - kana kana. Ha mokokotlo o qhibiliha 'me tomate e fetoha litapole tse pholileng, re tlosa lintho tse kenang mollong ebe re li kopanya ka meroho, linate le raese.
Khaola mongobo ka halofong 'me u tlose meholo ka hloko hore u se ke ua ama marako a litholoana. Sekepe se hlahisoang se tlatsa ho tlatsa le ho beha zucchini le nama ea minced ka ontong ka metsotso e 15. Fafatsa sejana se lokiselitsoeng ka feta.
Tsukini e nang le nama e nang le minced le chisi ka ontong
Lijo:
- li-zucchini tse ngata;
- onion - 70 g;
- pepere e monate - 70 g;
- meno a konofolo - likotoana tse peli;
- turkey mince - 350 g;
- moriana oa tomate - 400ml;
- motsoako oa litlama tse omisitsoeng tsa Italy - teaspoon e 1;
- mozzarella grated - 2 tbsp.
Litokisetso
E kholo zucchini khaola ka mose 3-4 likarolo tse kholo. E mong le e mong oa likotoana ho fetola senoelo, tlisa motsoako oa meroho ka khaba, ntle le ho ama botlaaseng le marako. Tlosa oiee e khethiloeng ka pepere le peista ea konofolo. Ha meroho e phehiloe halofo, e behe nama e nonneng 'me e lumelle hore e tšoaroe. Tšela nama le meroho ea meroho, nako le litlama 'me u tsamaee metsotso e 10. Qala ho tlatsa likopi mme u li behe holim'a sebane sehong sa preheated. Tsukini e ajoang ka ontong le nama ea minced e tla ba e loketse metsotso e 20, empa u se ke ua lebala ho ba fa ka chisi metsotso e seng mekae pele ho etsoa.