Cod le tomate

A kaka le tamati, pheha ka ontong e ka nkoa e le ea sebele morena boreneng! Ho kopanya meroho e butsoitseng le tlhapi ea litlhapi e tla ba tatso ea motho e mong tafoleng. Kakaretso ea ho pheha cod le tomate ke ntho e bonolo haholo, empa boholo ba metsoako o ka fetoha ka boithatelo le ka maikutlo. Hape, tlhapi e halikiloeng e kopantsoe le salate leha e le efe, sesepa sa meroho le sandwich.

A re qale ho tloaelana le sejana sena se bonolo le se khotsofatsang.

Cod e entsoeng ka tomate

Lijo:

• cod fillets - 1 lik'hilograma;
• eiee - 200 g;
• lihoete - 300 g;
• tomate - 500 g;
• tranelate e bolila - 6 tbsp. l.;
• oli ea meroho - 2 tbsp. l.;
• meroho ea dill le parsley;
• Letsoai le linoko - ho latsoa.

Litokisetso

Litlhapi li qhibililoe, li hlatsuoa, li omisitsoeng, li tlosoa masapo le lipekere. Ka mor'a moo, khaola cod ka likaroloana tse nyenyane mme ue behe holim'a sebae sa ho baka. Ka mor'a moo, letsoai le pepere. Liieee le lihoete ke tsa ka, 'me li khanya joaloka uena. Ka nako eo habobebe Fry ea meroho ka frying pan, tlotsa ka oli ea limela, eketsa bolila tranelate.

Ka mor'a moo, hlatsoa li-tomate 'me u khaole mehele e halofo. Meroho ea meroho ka tranelate e bolila e kopantsoeng le litamati le ho apara litlhapi tsa litlhapi. Tlatsoa sejana ka ontong ea tekanyo ea 180 ea preheated ka metsotso e 40 pele ponahalo e ntle e bonahala. Pele o sebeletsa ho fafatsa litlama, o ka khabisa ka lilae tsa lemon.

'Me hona joale re tla tseba tloaelo ea ho pheha cod le tomate le chisi. Sejo se boetse se lokiselitsoe ka mokhoa o bonolo le ka boikokobetso.

Recipe ea Cod le Tomate le Cheese

Lijo:

• cod fillet - 800 g;
• tamati - 2 pcs;;
• tranelate e bolila - 4 tbsp. l.;
• konofolo - li-clove tse 4;
• cheese ea mefuta e thata - 100 g;
• oli ea meroho - 1 tbsp. l.;
• Letsoai le linoko - ho latsoa.

Litokisetso

Litlhapi lia qhibiliha, li hlatsuoa, li omisitsoeng, li qhibililoe li bile li qhibililoe, li tšeloa, ebe li ntšoa letsoai le ho hlajoa. Ka mor'a moo, beha likarolo tse arolelanoeng ka sejana sa ho baka. Ebe o fafatsa litlhapi ka peeled le khabeloa ea konofolo. Holimo ka tranelate e bolila. Li-tomate lia hlatsoa 'me li khaola li-semicircle tse tšesaane, re li beha ka holimo le letsoai. Ka nako eo rinse ea meroho, khabeloa chop, chisi, ka lehlakoreng le leng, sila ka e nyenyane grater. Ebe o kopanya lintho tse peli mme o fafatsa sejana.

Ho hlapa litlhapi ka ontong ka halofo ea hora ka ontong ea preheated ho fihlela ho likhato tse 200. U ka sebeletsa sejana ka cheseho le serame. Hape, litlhapi le meroho le chisi ke lijo tsa motšehare haholo le tse bonolo, kahoo o tla khona ho li fepa le ho fokotsa lijo le limela.