Boikoetliso le Cindy Crawford

Kajeno Cindy Crawford o lilemo li 47, 'me mohlomong o se a le bobebe ho feta ha ho ngoloa mananeo a pele a ho ikoetlisa ha a le lilemo li mashome a mabeli. Bana, ho thunngoa ka ho sa feleng, mesebetsi ea sechaba, ho bonts'a, 'me ho sa tsotellehe ntho e' ngoe le e 'ngoe mosali enoa o na le nako ea ho itlhokomela, hobane ona ke mosebetsi oa hae. 'Me re ntse re batla mabaka a ho ikholisa hore ha ho khonehe ho ba le setšoantšo sa supermodel, ho ba mosali oa lefatse ...

Lilemong tse fetang mashome a mabeli tse fetileng, basali ba phatlalatsa boikoetliso ba video ka Cindy Crawford 'me, ka tsela e itseng, manane a eona (mananeo a tšoanang) a bohlokoa ebile a tumme kajeno.

Boikoetliso

Re tla khaola lenaneong la ho ikoetlisa la Cindy Crawford, le mo etselitsoeng moetlisi oa hae, ka nako eo setsebi se tummeng haholo Hollywood, Radu.

1. Re etsa phefumoloho e fokolang le libululo.
2. Re khumama molala - mehato e chitja.
3. Phahamisa matsoho le morao.
4. Etsa 'mele o potolohileng.
5. Tsamaiso e chitja ea pelvis.
6. E phahama ho tloha ka maoto ho ea ho e 'ngoe. Re oela fatše ka leoto - otlolla le ho e pheta ka lekhetlo la bobeli.
7. Tšela maoto, etsa maralla.
8. Re na le li-ten-ups tse 10.
9. Re etsa matšoafo ka leoto le letona le le letšehali.
10. Na li-squats li pota-potiloe ka bongata.
11. Re etsa tlhaselo ea ho ikoetlisa.
12. Li-squats ka mokatong o moqotetsane.
13. Re etsa tlhaselo ea ho ikoetlisa.
14. Etsa hore u phunyeletse ka mangole fatše.
15. Otlolla mokokotlo oa hau.
16. Etsa li-push-up le matsoho ka hare.
17. Otlolla mokokotlo oa hau.
18. Etsa li-push-up le matsoho a mabeli a arohaneng.
19. Otlolla mokokotlo oa hau.
20. Re robala fatše, re etsa mekotla e 20 ka mokoting.
21. Re tsoha ka ho feletseng, re otlolla matsoho.
22. Leoto le letona le behiloe leboteng le letšehali, ka lehlakoreng le letšehali re fihla lengole le letona. Re fetola maoto 'me re etsa boikoetliso ka letsohong le letona.
23. Re beha matsoho a rona tlas'a marako, 'me re lahlela hlooho ka maoto.
24. Matsoho fatše, phahamisa mapheo 'me u etse likhahla tse khutšoanyane tse hlahelang.
25. Re hatella mangole ho sefubeng, re phomola mochine oa khatiso. Re palame ka morao ka mangole a hateletsoeng sefubeng.
26. Re khumama, re lutse fatše, re fihla bakeng sa litulo.

Cindy Crawford ha a itatole hore ke pasta le bohobe bo mosoeu, o tsamaea le bana ba tsamaeang mme ha a fete ka sekhukhu. Ka mor'a ho tsoaloa ha bana, o ile a lemoha hore ho ikoetlisa ha ho khathatse ka mokhoa o khathatsang ka mor'a hore motho a robale, empa ke mohloli oa matla o tla matlafatsa ho hōlisa bana. Kahoo ho ne ho e-na le lenaneo la ho ikoetlisa la Cindy Crawford ka mor'a hore a be le ngoana, eo motsoako o ka sehloohong a ileng a felisa liphello tsa bokhachane hammoho le balate ka lehlakoreng le leng la skrine. Mosali enoa o khanyetsa ka botle le bophelo bo botle, 'me o phela ka bopaki ba hore haeba o leka ka thata le ho leka khafetsa, u tla atleha!