Morao tjena, liteko tse ikhethang li 'nile tsa etsoa, tse bontšang hore lero le sa tsoa khutsisoa le ka khona ho etsa lintho tse hlollang, le folisa le ho tsosolosa lisele tsa' mele oa motho, hape le tlisa mesebetsi ea lona boemong bo botle. Empa batho ba fokolang ba nahana hore molemo o moholo ka ho fetisisa oa 'mele o tsoa ho lero le entsoeng ka apole.
Hoa tsebahala hore liapole li na le pectin, tsoekere e fapa-fapaneng, le tse ngata tsa tšepe . Liapole li na le li-antioxidant, tse ba lumellang ho loantša kankere le mathata a boko.
E bohlokoa hakae lero le apole la apole?
Thepa ea bohlokoa haholo ea lero la meriana ke hore li na le li-enzyme tse thusang ho cheka lijo le ho li thusa. Ha setša sa bona se fela, motho eo oa tloha lefatšeng lena ka ho sa feleng. Ka tšebeliso ea meroho, litholoana le lero - li-enzyme ha li lahlehe. Sena ke sona sephiri sa recipe ea bacha - u ke ke ua se etsa ntle le mefuta e sa tsoa hatisoa. Kahoo potso ea hore na lero le lero la apole le sa tsoa hatisoa ke lefeela, kaha karabo mona e totobetse.
Lebaka le leng leo ka lona lero la apulo le lokelang ho jeoa ke hore le tlatsetsa ho ntlafatsa letsatsi le leng le le leng la 'mele.
Melemo ea lero la apole le sa tsoa hatisoa, ha ho pelaelo hore u lokela ho tseba hore ho ka ba le kotsi. Li-contraindications ha li ngata haholo, empa lia fumaneha. Ho thibetsoe ho noa lero la apole ho batho ba nang le acidity le ho ba le maloetse a moriana. Hape, motho ha aa lokela ho noa lero lena ho batho ba nang le tšoaetso kapa ba sa mamellaneng.
Joang ho noa lero le apole la apulo?
Ho na le melao e itseng bakeng sa tšebeliso e nepahetseng ea lero la apole 'me ho hlokahala hore e lateloe, ho seng joalo ho ka' na ha e-ba le liphello tse itseng. E le:
Ho noa lero la apole ho hlokahala hang-hang. - Ho molemo ho sebelisa tube, e le hore u se ke ua senya leino la leino.
- U hloka ho noa lero ka letsatsi.
- Ho tlisa melemo ea 'mele ho hloka ho noa likhalase tse peli kapa tse tharo tsa lero ka letsatsi.
- Noa lero metsotso e 30 pele u ja.
Ha ho pelaelo hore liapole li na le thuso haholo bakeng sa 'mele oa motho, ho tsona u fumana lero le monate haholo le monate le le bolila, leo u lokelang ho le ja. Ka hona, ho bohlokoa ho kenya litholoana tsena tse babatsehang 'me u iketsetse lero la apole le sa tsoa khuoa, kahoo u rua molemo o moholo' me u tsosolosa 'mele.