Liapole ke e 'ngoe ea litholoana tse ratehang ho basali ba bangata. Ke mohloli oa livithamine le limatlafatsi. Leha ho le joalo, nakong ea mariha, ho ja litholoana tsa tlhaho ha ho bonolo kamehla. Tabeng ena, sebaka se setle haholo se tla ba liapole tse omisitsoeng.
Na ke habohlokoa ho ja liapole tse omisitsoeng?
Liapole tse omeletseng, ha e le hantle, ha li na bohobe bo joalo bo ruileng joaloka litholoana tse ncha, empa u ka fumana ho hongata ho tsona. Ntlha ea pele, sehlahisoa se omisitsoeng se bolokiloe nako e telele, 'me boholo ba lintho tse ho eona bo fokotsa butle haholo. Ntlha ea bobeli, lik'halori tsa litholoana tse omisitsoeng ke 253 kcal feela ka 100 g ea sehlahisoa, 2.2 g ea liprotheine, 0,0 g ea mafura, 59 g ea lik'habohaedreite, ke ka lebaka leo liapole li khothalletsoang e le tlatsetso ho lijo tsa basali ba fokolang kapa ba latelang bakeng sa palo. Ho boetse ho molemo ho ja diapole tse omisitsoeng ka khaello ea mali kapa khaello ea tšepe.
Nete ea phepo ea liapole tse omisitsoeng
Sehlahisoa se omisitsoeng se na le molora, starch, fiber, mono- le disaccharides, li-acid (malic le citric). Ho tswa ho diminerale e kenyelletsa khalsiamo, magnesium, phosphorus, potasiamo, sodium, tšepe, hammoho le livithamine E, A, C, PP le sehlopha B, hammoho le beta-carotene.
Liapole Tse omileng le Diet
Haholo-holo molemo ke liapole tse omeletsoeng ha o lahleheloa ke boima ba 'mele, hobane ka bonolo o hloekisa' mele oa chefo, ha o ntse o ntlafatsa tšelo ea mali le matšoao a mala. Ka tšebeliso e tloaelehileng, li tlatsetsa ho thehoa ha libaktheria tsa bona tse molemo. E bohlokoa haholo bakeng sa morero ona ke decoction ea diapole omisitsoeng. Ho e etsa, o lokela ho tšela 200 g ea sehlahisoa se omisitsoeng 1 litha ya metsi, tlisa ho pheha 'me u lule mollong ka metsotso e 15. Ebe o tšoenya 'me o nke 250 ml hoseng le thapameng pele ho lijo.
Tšenyo ea liapole tse omisitsoeng
Litholoana tse omisitsoeng ha lia kgothaletswa bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere le botenya. Maemong ana ka bobeli, tšebeliso ea sehlahisoa sena e ka mpefatsa tsela ea lefu lena.