Likokoana-hloko tsa liphahlo tsa liaparo - ho ba bangata ba rona mona ke maikutlo a fokolang le a sa feteleng, kaha mafu a sephahla ha a ratoe haholo "bathong", ha a ngoloa libukeng tsa bongaka ebile ha a bue ka libenche, a tobetsa peo ka pel'a matlo. Ho feta moo, maloetse a mangata a ntse a sa hlokomeloe 'me a sa fumanoe, kaha letšoao le letona ke mohlolo, batho ba isoa marotholi a khatello, mathata a pelo, joalo-joalo. Empa ho ne ho e-na le botenya ba mokokotlo boo liaparo tsa maiketsetso li ka li thusang.
Ho tsoa molokong o tsoa hokae?
Hangata botsoa bo etsahala ha motho a fetola hlooho, a e-na le marang-rang. Boikutlo ka boeona bo khetholloa ke boemo ba pele bo fokolang, boikutlo ba ho nyeheloa ke pelo. U ka hlalosa ka mokhoa o sireletsehileng motsoako oa polelo "lefatše le ea tlas'a maoto". Ke hobane'ng ha li-vertigo li atisa ho etsahala ha li phalla? Hantle-ntle hobane ba bua ka boteng ba mokokotlo kapa oracochrosrosis ea thoracic, eo motsoako oa lesapo le omeletseng o fetisoang le ho omeloa. Ha nako e ntse e e-ea, bote e ntse e mpefala 'me khatello e fetoha, uena le uena u ikutloa eka u lahlehetsoe ke sebaka.
Li-gymnastics tsa maoto
Li-gymnastics tsa motlakase (VG) ke mokhoa oa ho ikoetlisa o reretsoeng ho fokotsa matšoao a matšoao a seaparo sa botona, ho hlōla litšoaelo tsa mokokotlo, mokoloko, ho ntlafatsa tekanyetso. Likhatello tsa li-gymnastics tsa vestibula li lula li tsamaea butle-butle, li phunyeletsa ka nko ebile li tsoa ka molomo, empa molomo o tlameha ho tiisoa ka thata.
Palo ea ho pheta-pheta e itšetlehile ka maemo a ngaka, hangata ka makhetlo a supileng ho ikoetlisa ka 'ngoe. Likhetho ke li-push-ups, jumps le squats, li ka etsoa pele le makhetlo a mararo.
Mekhoa ea ho ikoetlisa ea batho ba tsofetseng ke tsela e ntle ea ho thibela le ho hlaphoheloa. Ha e le hantle, ka ketsahalo ena ea 'mele, litletlebo tsa batho ba hōlileng li felisoa: bohloko bo ka morao, mokelikeli, ho senyeha maotong, le lerata hloohong le litsebeng.
Litlhokomelo
Ho sa tsotellehe kotsi e ka ntle ea li-gymnastics bakeng sa lisebelisoa tsa liaparo, u lokela ho lula u etela ngaka pele u etsa litlhahlobo. Ho seng joalo, ka mahloriso a joalo ka phefumoloho, motho a ka senyeha.
Haeba nakong ea boikoetliso u utloa bohloko, maloetse leha e le afe, ho ba le moeli o ts'oanang, tlohela nako ea thuto. Leka hape kamora nakoana, 'me haeba matšoao ao a khutla, nka tlhahlobo ea bongaka.
Re u fa hore u itlhakise ka litlhahiso tse tla u lumella hore u hlaolele ho lekanngoa 'me kahoo u matlafatse lisebelisoa tsa vestibular.