Lentile ke sehlahisoa se nang le phepo le se molemo, seo u ka lokisang lijana tse ngata tsa pele le tse monate. Sehloohong sena, re u khethetse lipepe tse 'maloa bakeng sa sopho ea meroho e entsoeng ka lentile.
Khelo ea sopho ea lentile e tala
Lijo:
- lentile tse tala - 100 g;
- tleloubu - sengoathoana se le seng;
- konofolo - 5 lijana;
- phofo - 10 g;
- oli ea mohloaare;
- lehe - 0.5 pcs.;
- linōko.
Litokisetso
Ho pheha sopho ea lentil joang? Ka hona, lesela le hlatsuoa, la phehiloe ho fihlela ho itokiselitse le ho lokisa lijo. Ka nako eo lahlela liiee tse khethiloeng, konofolo, pheha ka metsotso e ka bang 5 'me u sila ntho e' ngoe le e 'ngoe ka sieve. Ka oli ea limela, re feta phofo, re e noa ka moro ebe re e kopanya le lijo-thollo. Re nka sopho e entsoeng ka lentile e tala ebe re sebetsa ka li-croutons tse nyenyane tse entsoeng ka mahahapa le lehe le phehiloeng ka thata.
Khelo ea sopho ea lentile tse khubelu
Lijo:
- lentile tse khubelu - 100 g;
- meroho e mecha - 300 g;
- lihoete - likotoana tse peli;
- tleloubu - sengoathoana se le seng;
- litapole - likarolo tse 3.;
- linoko;
- meroho e mecha - ho latsoa;
- oli ea meroho.
Litokisetso
Re lokisetsa lintho tsohle tse hlokahalang, ebe re hlatsoa meroho. Ka metsing a letsoai, pheha ho fihlela o itokiselitse lentile mme o eketsa litapole. Tlelou e khabisitsoe hantle 'me re fetela pate ea ho chesa ka metsotso e 5. Lihoete li khaola li-circles, eketsa ho eiee le ho fola hape metsotso e 5. Ka nako eo re fetisetsa meroho ka har'a poleiti. Li-champignon li sebelisoa, li koahetsoe lipoleiti ebe li soeufalitsoe ka oli ho fihlela li pheha. Ka sekoahelo re beha meroho e halikiloeng, eketsa letsoai ho latsoa, tlisa ho pheha le ho pheha metsotso e 5. Tlosa sopho e entsoeng ea lensisi ka li-mushroom tse tsoang ka poleiti 'me u li tlohelle ka metsotso e ka bang 20. Ha u sebeletsa, fafatsa sejana ka litlama mme u sebetse ka tranelate e bolila !!!!
Sopho ea meroho ea li-Vegetarian le cauliflower
Lijo:
- lentile tse khubelu - 180 g;
- cauliflower - 300 g;
- lihoete - 1 sengoathoana;
- tleloubu - sengoathoana se le seng;
- oli ea meroho - 3 tbsp. likhaba;
- langa le le lej - 2 pcs;;
- metsi - 1,7 l;
- linōko.
Litokisetso
Re hloekisa tleloubu, re senya likhabiso tsa halofo, 'me lihoete li na le mela e meraro. Fry meroho ka oli ea limela, ebe u tšela metsi a phehang. Kenya lentile mme u phehele metsotso e 20. Ho cauliflower e koahetsoe ka metsi a letsoai a phehile, 'me ka mora metsotso e 5 re arola ka inflorescences ebe re lahlela lensele. Litapole li lokolloa letlalong, li arotsoe ka likotlolo, li kenyelletsa sopho, li pheha ebe li pheha ho fihlela li itokiselitse, li monate le linoko.
Sopho e entsoeng ka lits'oantso e entsoeng ka setlama le tomate e etsoa ka tranelate e bolila kapa e nang le lero la lemone.
Lentil pur pure puree ea limela
Lijo:
- lentile tse khubelu - 100 g;
- lihoete - likotoana tse peli;
- litapole - likotoana tse peli;
- tleloubu - sengoathoana se le seng;
- oli ea meroho - 1 tbsp. khaba;
- metsi - 2 l;
- linōko.
Litokisetso
Re hlatsoa li-groats, ebe re li tlatsa ka metsi ebe re li beha mollong. Lekhetlong lena re sebetsana le meroho ebe re li khaola ka likotoana tse nyane. Hang ha metsi a pheha, re romela lihoete ho lentile, 'me ka mor'a metsotso e 5 re lahlela litapole. Fry onion ka botoro le ho fetisetsa ka sekotlolo. Re fana ka sopho ea meroho ea lensisi tse khubelu ho pheha le nako le linoko.
Kakaretso ea sopho ea lentil ea meroho ka multivariate
Lijo:
- lentile - 1 ntho;
- litapole - likarolo tse 3.;
- tleloubu - sengoathoana se le seng;
- lihoete - 1 sengoathoana;
- oli ea limela;
- metsi - 1.5 a etsang dilitara tse;
- linōko.
Litokisetso
Ka hona, lesoba le hlatsuoa, 'me meroho eohle e hloekisoa ebe e khaoloa. Ka sekotlolo sa multivark, tšela botoroana 'me u tšele eiee le lihoete, u khethe "ho chesa" moeeng. Ebe u eketsa moriko ho meroho, ue tlatse ka metsi, kenya lenaneo la "Sopho" 'me u phehele hora e le' ngoe. Ka metsotso e 20 pele ho bofelo re lahlela litapole, linoko le meroho. Sejo se lokiselitsoeng se nateloa ka tranelate e bolila 'me se etsoa tafoleng.