Ba qalang ho qala lintho tsa motheo tsa ho lahleheloa ke boima ba 'mele le khalori ho bala, hangata ba ipotsa hore na ke lijana life tse tloaelehileng tse monate tse ka setseng meleng ea lijo. Nahana ka lik'halori tse nang le litapole tse halikiloeng le tse entsoeng ka eona e le hore u tsebe hore na ho ka khoneha hore u li kenye lijong .
Li-calories le lik'habohaedreite litapole tse halikiloeng
Ho bitsa litapole tse halikiloeng lijo tse thata ho thata haholo. Ha e le hantle, ho hongata ho itšetlehile ka tsela ea ho lokisetsa: ba bang ba sebelisa oli kapa mafura a mangata ha ba chesa, ba bang ba lekanyelitsoe ka chelete e nyane haholo. Ka lebaka leo, mafura a seng makae a pholileng, e tla ba bonolo ho qetella e hlahisa sejana. Leha ho le joalo, ho e pheha ka tsela e nepahetseng ho fumaneha feela ka boleng bo phahameng ba ceramic kapa teflon frying pan. Ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, ho ja lijo tse jeoang ha ho lumellane.
Ka karolelano, lijo tsa caloric tsa litapole tse halikiloeng li fapana ho tloha ho 200 ho ea ho 300 kcal ka 100 g. Protheine e ka bang ligrama tse 2,5, mafura a ka bang ligrama tse 10, lik'habohaedreite ka ligrama tse 25 (ena ke eona e bonolo ka ho fetisisa). Sejo sena se hanyetsanoa ho ba nang le lefu la tsoekere le maloetse a pampiri ea meno.
Li-caloric tsa fries tsa Fora
Li-fries tsa Fora li fapane le mokhoa oa ho itokisa: lilae li kenngoa ka ho feletseng ka oli e belang, e leng se etsang hore li soaked, li fetoha li-crispy, tse monate, empa tse mafura le tsa caloric. Ho itšetlehile ka recipe, khalori dikahare tsa joalo tšoara ka 100 g ke 400-500 kcal. Ka mantsoe a mang, ho ja lijo tse joalo ho ka ba halofo ea tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea ngoananyana ea fokolang.
Ho phaella moo, fries ea French e atisa ho hlatsuoa ka soda e monate, khalori ea eona e ka bang 42 kcal ka 100 g, e bolelang hore khalase e tloaelehileng ea 0.5 litres ke lik'hilojule tse 210. Ka mor'a ho noa, ho tla ba thata ho boloka boima ba 'mele kapa ho tsoela pele ho theoha. Ka hona, lijo tse potlakileng li lokela ho tloheloa ka ho feletseng, e le hore u se ke ua senya nako mererong ea lefeela ea ho fokotsa boima ba 'mele.