Mehloaare ke melee e tloaelehileng bakeng sa ho khabisa litafole tsa mekete le ho eketsa lijana tseo u li ratang, ba bangata ba thahasella thepa ea bona e ntle le mohlomong ho lematsa.
Ho sebelisoa ha mehloaare e tala ke eng?
Hona joale ho thata ho fumana baemeli ba lelapa lena ka mokhoa o mocha, empa mehloaare e tala ea makotikoting, melemo le kotsi eo ba bangata ba e thahasellang, ho ke ke ha e-ba thata ho e reka. Mehloaare e ruile liprotheine, tsoekere, pectin, divithamini C, E, B, P, potassium, tšepe, phosphorus le lintho tse ling tse ngata tse molemo. Ho phaella moo, ke habohlokoa hore u ele hloko ka ho khethehileng phenolcarbonic acid, lik'habohaedreite le sapinins tse nang le triterpene.
Ha ho sebelisoa mehloaare e tloaelehileng, kotsi ea maloetse a mangata le a pelo, hammoho le angina, e fokotseha. Sena se bakoa ke tse ling tsa litholoana tsena tsa unsaturated mafura a acid, e leng ho thusang ho fokotsa k'holeseterole e kotsi maling, ntle le ho ama mefuta-futa ea eona e sa tšoaneng. Ho phaella moo, bakeng sa baahi ba lulang libakeng tse nang le metsi kapa, ho fapana le hoo, boemo ba leholimo bo omeletseng haholo, mehloaare e sebetsa e le mofuta oa tsamaiso ea likokoana-hloko e thusang 'mele hore o amohele letsoai le mafura.
Melemo le kotsi ea mehloaare bakeng sa 'mele ea rona
Mehloaare e thusa haholo. Li na le li-vithamine tsohle, tse bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba batho. Ka lebaka leo, ke habohlokoa ho kenyelletsa sehlahisoa sena nakong ea lijo. Ho phaella moo, masapo a lifate tsa mohloaare ka 80% a na le khethollo e ikhethang ea oli. Ka lebaka la linoleic, oleic le linolenic acid e kenang ho eona, ho ka khoneha ho thibela tsoelo-pele ea mafu a pelo le lefu la atherosclerosis.
Tšebeliso ea mehloaare bakeng sa basali e bakoa ke hore ba na le vithamine e ruileng, ba tšehetsa botle le bacha. Mehloaare ke mothusi ea babatsehang litabeng tsa ho ikatisa. Basali ba nang le bakhachane ba khothalletsoa hore ba sebelise monokotsoai ona oa mohlolo, hobane nakong ena 'mele oa lahleheloa ke salate e mengata ea sodium,' me lifate tsa mohloaare li kenya letsoho ho tsosolosa litekanyo.
Ho feta moo, melemo ea mehloaare le oli ea mohloaare ea basali e tsejoa ke oncologists. Ka mora nako e tloaelehileng
Ha o sebelisoa ka mokhoa o itekanetseng, melemo ea lifate tsa mohloaare e tla tiisetsoa, ho ka senyeha habonolo feela ka khetho ea li-monokotsoai tse entsoeng ka lik'hemik'hale. Ho phaella moo, ha ua lokela ho ja lihloaare tse marinade, asene le linoko bakeng sa ba nang le majoe sebeteng le senya, ha ba ntse ba ka qholotsa ho tsoa ha bona hammoho le ho ba le sephiri se eketsehileng.