Vitaminotherapy e sebelisetsoa ho ntlafatsa bophelo bo botle. Ha e le molao, li-complextivitamin complexes li laeloa, empa ha u ithuta ho lumellana ha li-vithamine, u ka bona hore ho na le likarolo tse ntlafatsang melemo ea bobeli ebile ha li lumellane le kamohelo ka nako e le 'ngoe.
Ts'ebetsong ea livithamine
Ho lumellana ha li-vithamine ho bontšoa ka hore ba ka ba le molemo o motle ketsong e kopanetsoeng ho feta ha ba sebelisoa ka thoko. Sena se tsejoa ka ho kopanya joalo, ho qhibiliha ka mafura:
- A (retinol) e kopantsoe le E le C, e e sireletsa ho timetsoa. Monyane o monyenyane oa E o eketsa ho kenngoa ha retinol.
- E le C, ha li sebelisitsoe hammoho, li sireletsana ho tsoa lihlahisoa, tse matlafatsang antitumor prophylaxis.
- D (ergocalciferol) ka mokhoa o hlakileng o ntlafatsa liphello tsa K, B6 le B12.
Ho qhibiliha ha metsi ka tsela e joalo ho na le molemo ka ho fetisisa:
- B1 e lumellana le B5 - ho kenya letsoho litabeng tsa metsoako hoa eketseha.
- B2 (riboflavin) e eketsa liphello tsa K, PP, B9 le B6.
- B3 (PP), ho ikamahanya ha eona ho susumelletsa ho kenngoa ha B6
- B5 e ntle bakeng sa B12, e eketsa mosebetsi oa e mong.
- B6 e loketse hantle ho B2, B3 le D. Li matlafatsa liketso tsa bona.
- C - e kenngoa hantle ho tloha ho B5 le B9 mme e khothalletsa ho bokellana ha tsona meleng.
Ho lumellana ha li-vithamine tse nang le tse ling ho khetholloa ke mekhoa ea bona ea likokoana-hloko, tekanyo ea ho ts'oaroa le ho kopanela mekhoeng e tšoanang ea ts'ebetsong. Ka ho sebelisana hantle, tšebeliso ea bona ea nako e le 'ngoe e ka ntlafatsa liketso tsa molekane ka makhetlo a mangata. E le hore ho be le tlhophiso e nepahetseng, tafoleng e lumellanang le vithamine e ile ea bokelloa.
Ho lumellana ha li-vithamine le liminerale
Li-micronutrients le livithamine le tsona li na le liphello tse ntle ho sebelisanang. Li-tandems tse joalo tse ntle li re:
- Le kopane ka ho feletseng le zinc (sena se molemo bakeng sa retina) le ka tšepe ho eketsa hemoglobin.
- D - e nang le khalsiamo le potasiamo, e kenang hantle lesapo.
- Ka ho eketsa ho kenngoa ha tšepe ho tsoa maleng.
- E hammoho le selenium eketsa mefuta ea antioxidant ea mong le e mong.
- B1 e nang le magnesium e sebelisoa mme e ntlafatsoa hantle.
- B2 e nang le tšepe le zinc e natefeloa haholo.
- B6 e nang le magnesium le calcium ka potlako e kenella ka lisele tsa sele.
Hangata mefuta e mengata ea multivitamin e lokolloa ka li-micronutrients, empa ho na le litokisetso tseo li leng ka tsona matlapeng a arohileng - Duovit le Alphabet. Ka nako e tsoanang, theknoloji ea morao-rao e khona ho paka likarolo tse fapaneng ho li-microcapsules ho netefatsa hore li kopane hantle. Bakeng sa motsoako o nepahetseng, ho hlokahala ho ithuta ho lumellana ha li-vithamine le liminerale har'a bona, tafole ho sena e tla thusa.
Li-vithamine tse sa lumellaneng
Taba e tummeng ea hore ho se lumellane ha li-vithamine hangata ho iponahatsa ka ho se sebetse, ho thehoa ha letsoai kapa tlhōlisanong ea tlhōlisano ho bolela hore ke habohlokoa ho hlahloba ka ho qaqileng potso ena ea bohlokoa:
- Ho kopana hampe le B12, ho senya K, e leng ho senya coagulability ea mali, ho lebisa tlhokomelong ea letsoai le marong le manonyeletso.
- C e kgothaletswa hore e nkiloe ka thoko ho B1,2,5,7, ha e kopanngoa le B12 ho hlahisa likotsi tse hlahelang.
- E ha e khothalletsoe hore e sebelisoe le D, B12, B3 le K - sena se tlatsetsa ho thehoa ha metsoako e sa sebetseng.
- B1 e ke ke ea nkoa ka B2 le B3 (e senya thiamine), B6 e fokotsa mosebetsi, B12 e baka ho kula.
- B6, hammoho le B1 le B12, li arohanngoa, kahoo ha ho na kutloisiso ea ho e sebelisa.
- B 12 ha e na thuso ha e nkiloe le A, E, B3, B1, C le B6-e senyeha.
Ts'ebetsong ea livithamine le omega 3
Omega-3 ke PUFA ea bohlokoa, eo ha e sebelisetsoa ho fokotsa thrombosis meleng ea mali, e tloaelehileng khatello ea mali. E fokotsa ho qala ha mafura a kotsi liphateng tsa sebete, e sebelisetsoa ho thibela atherosclerosis, mafu a ischemic, e le ho eketsa lijo tse ka tlase tsa k'holeseterole . Ha u etsa liteko tsa kliniki, ebang omega-3 e lumellana le livithamine tse ling, ho thehiloe hore ho nka D le E ka nako e le 'ngoe ho ka eketsa tšekamelo ea ho tsoa mali.
Lipoic acid - tumellanong le livithamine
Lipoic acid e sebelisoa bakeng sa phekolo ea lefu la tsoekere la lefu la tsoekere, maloetse a methapo ea mali le pelo, e nang le k'holeseterole e phahameng - ka lebaka la mefuta ea eona ea antioxidant, ho tloaeleha ha metabolism le ho ntlafatsa sebete. E bitsoa vithamine N. E sebelisetsoa ho thibela liphetoho tse amanang le lilemo li-joints, asthma, glaucoma. Ha li sebelisoa hammoho le livithamine tse ling - li iponahatsa e le moemeli oa ho fokotsa li-antioxidants. Li-vithamine tse nang le lipoic acid - C le tocopherol.
Ts'ebetsong ea livithamine tse nang le lithibela-mafu
Haeba re nahana ka ho lumellana ha li-vithamine le lithibela-mafu, ho fumanoa hore kalafo e nang le lithethefatsi tse thibelang likokoana-hloko tsa B2, B3 le B5 li ntse li tsoela pele, hobane li senyeha ka ho feletseng. Ho phaella moo, ka tšebeliso ea mefuta e mengata ea tetracycline, B2, B3, B9, K, C le likarolo tsa ho latela - tšepe, potasiamo, zinki - li fetisitsoe ho tloha 'meleng. Erythromycin e fokotsa mosebetsi oa sehlopha B. Neomycin e kena-kenana le ho tšoana ha cyanocobalamin le tlhahiso ea vitamin K, e thibela haholo mosebetsi oa retinol.
Ho lumellana ha li-vithamine le joala
E le ho fumana hore na li-vithamine li lumellana le joala, hoa hlokahala hore u nahane hore ho kenngoa ha vithamine litokisetso setsing sa nako e sa foleng ea lefu lena ha ho tlise katleho e lebelloang, kaha ho na le lik'hemik'hale tse nang le mafura a mafura a mangata, mosebetsi oa sebete sa sebete o hlokahalang, oo, ha tahi e sa sebetseng. Ho qhibiliha ka metsing-ho kenngoa ka maleng, tlōlo ea mokhoa ona ka ho noa joala ho baka phello e senyang maqebeng a methapo. Ka lebaka lena, ho sebelisa joala hampe meleng ho hlahisa hypovitaminosis e matla.