Batho ba bangata ba lumela hore katleho ea koetliso e susumetsoa ke mekhoa e tloaelehileng ea likokoana-hloko. Potso ea hore na ha ho molemo ho kena lipapaling hoseng kapa mantsiboeeng nako e telele e sala e le ea bohlokoa. Litsebi li pheha khang hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e itšetlehile ka morero oo motho a eang holong eo.
Ho molemo ho ikoetlisa neng, ha u fuoa lipina tse phelang?
E le hore motho e mong le e mong a be le monyetla oa ho khetholla nako e loketseng bakeng sa hae, re tla lula ka ho qaqileng nakong ea nako e kholo:
- Nako e fihlela ka 7 hoseng . Nako ena ea ho sebelisa bakeng sa koetliso ha e kgothaletswe, hobane setopo se ntse se le boemong ba boroko mme mekhoa e mengata e sa sebetse. Ho ka fihlela qeto ea hore biorhythms le ts'ebetso ena nakong ena li na le bonyane ba bohlokoa. Ka lebaka leo, ho ikoetlisa ho ka ama tšebetso ea pelo. Haeba nako e 'ngoe ea koetliso e ke ke ea khoneha, joale ho molemo ho fana ka khetho ea yoga le ho ikoetlisa.
- Nako ho tloha ka 7 ho isa ho 9 hoseng . Ke habohlokoa ho ela hloko lipina tsena tsa likokoana-hloko ho batho ba batlang ho theola boima ba 'mele, joalo ka nako ena ho chesoa ha mafura ka mafolofolo. U ka matha, u palame baesekele kapa u sebetse ka seteisheneng. Bakeng sa halofo ea hora ea ho koetlisa lik'hilojule tse 300 ho chesoa.
- Nako ho tloha lihora tse 12 ho ea ho tse 14 . Litšebetso tsa likokoana-hloko le bokhoni ba mosebetsi oa motho ka nako ena li loketse ho koetlisoa ka matla, mohlala, e ka ba ho sebetsa ka mafolofolo kapa ho bapala likokoana-hloko.
- Nako ho tloha lihora tse 17 ho ea ho tse 19 . Lekhetlong lena ke nako ea limela tsa monna le mosali, e behiloe bakeng sa koetliso ea matla. Lihlopha ho ikoetlisa li tla thusa ho finyella phomolo e ntle ea silhouette.
- Nako ka mor'a 19 hora Litsebi ha li khothaletse koetliso ka nako ena, ha 'mele o qala ho itokisetsa bethe' me litsamaiso tsohle li fokotseha. Ka takatso e kholo, u ka etsa yoga .
Litsebi li khothaletsa hore ha u khetha nako ea ho koetlisa ho nahana ka mesebetsi ea bona. Ka mohlala, batho ba sebetsang mosebetsing, ba kgothaletswa ho koetlisa mantsiboea ho jala mali, ho felisa khatello ea maikutlo le ho ikutloa eka ke mokhathala o monate. Bohlokoa bo boholo ha u khetha nako ea koetliso bo na le boemo ba bophelo bo botle. Batho ba nang le mathata a tsamaiso ea pelo e lokela ho khaotsa ho nka lihlopha hoseng. Litsebi li khothaletsa ho ikhethela nako e loketseng ea ho koetlisa le ho sebetsa ka mokhoa o tsitsitseng, ntle le ho fetola kemiso. Ka lebaka la sena, o ka lebella ho fumana sephetho se setle.