Ke batho ba fokolang feela ba tsebang hore na halva e molemo hakae, le hoja botle bona bo ka bochabela bo ne bo tšoana haholo le ba bangata. Ho tsoa sehloohong sena u tla ithuta lintlha tsa bohlokoa ka ho fetisisa ka lijo tse monate tse monate.
Melemo ea Soneblomo Halva
Ka bochabela, haholo-holo linaha tsa Maarabo, halva e na le mefuta e mengata. Matlong a lichelete tsa mabenkele a rona u atisa ho fumana soneblomo halva, e entsoeng ka caramel ea shapuoa le peo ea soneblomo haholo. Ka lebaka la sebopeho sena, sehlahisoa sena se na le tatso e bonolo le lintho tse ngata tse molemo:
- e matlafatsa 'mele ka vithamine E ;
- e thibela ts'ebeliso ea botsofali;
- ntlafatsa boemo ba moriri, letlalo le lipekere;
- e na le phello e ntle 'meleng ka kakaretso;
- e loana le plaque ea k'holeseterole;
- E bohlokoa bakeng sa tsamaiso ea basali ea ho ikatisa;
- e ntlafatsa sebete;
- e fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la atherosclerosis;
- ke mohloli oa liprotheine tsa bohlokoa tsa meroho le li-polyunsaturated mafura a acids.
Ho fapana le lipompompong tse ling, thepa ea halva e u lumella ho e kenyelletsa lijo tsa batho ba baholo le bana ba nang le melemo ea bophelo bo botle. Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho hopola hore ena ke sehlahisoa se mafura le se boima, kahoo u lokela ho se sebelisa ka bongata.
Lisebelisoa tse sebetsang le li-contraindications tsa halva
Bakeng sa thuso ea eona kaofela, tšusumetso e mpe ea halva 'meleng le eona e ka khoneha. Ka hona, ka lebaka la lik'hilograma tsa eona tse phahameng, ho thibetsoe ho batho ba mafura haholo, ka lebaka la mafura a eona ha ho khonehe ho ba nang le bothata ba ho fokola, 'me letšoao le phahameng la glycemic ea halva (70) le etsa hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba se ke ba khoneha.
Esita le haeba u e-na le bophelo bo botle haholo, ke habohlokoa ho hopola hore 100 g ea halva ke hoo e ka bang 520 kcal, e leng hoo e batlang e le halofo ea tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea ngoanana e monyenyane. Ka hona, ho e ja ka ho feta 30-50 dikgerama ka letsatsi ha ho sa khothaletsoa.