Nakong ea lijo tsa motho ea batlang ho tlosa boima bo feteletseng, ka sebele o tlameha ho ba teng lihlahisoa tsa lebese bo bolila. Batho ba bangata ba thahasella lik'halori tsa lebese le pholileng le hore na ho ka khoneha ho noa seno sena le lijo. Litsebi tsa phepo li lumela hore sehlahisoa sena se na le thuso bakeng sa 'mele oa motho.
Ke lik'hilojule tse kae ka yogurt?
Ho hlophisoa ha seno ho akarelletsa libaktheria, tse nang le phello e ntle mosebetsing oa mpa le mala. Haeba u batla ho tlosa boima bo feteletseng, o lokela ho ela hloko lebese le khutsitsoeng, 100 dikgerama tsa lik'hilojule tse 279, tse sa hlokahaleng bakeng sa seno se joalo. Ke habohlokoa ho e sebelisa ka teka-tekano, ho seng joalo e ka baka mathata a tebileng a bophelo bo botle. Nakong ea seno u ka eketsa monokotsoai le litholoana tse fapaneng ho eketsa melemo ea eona le ho fapana le tatso.
Ba bangata ha ba tšepe boleng ba lihlahisoa tsa lebese bo bolila, tse rekisoang mabenkeleng 'me li itokiselitsoe ke tsona ka boithatelo. Lintho tse nang le lik'halori tsa lebese le entsoeng ka letsoho ka ho toba li itšetlehile ka matla a matla a limela tse sebelisetsoang ho e etsa. Haeba lebese le le mafura, joale lik'halori tsa lebese le leholo li tla ba ngata.
Melemo ea ho khella fatše
Seno sena se na le matlotlo a mangata a tla thusa ho felisa boima bo feteletseng:
- E thusa ho hloekisa mala ka chefo le chefo.
- Ka potlako le hoo e ka bang ka ho feletseng e kenngoa ke 'mele.
- E ntlafatsa tsamaiso ea lijo 'me e thusa ho sebetsana ka katleho le mathata a sa tšoaneng a nang le mpa.
- Mekhoa ea ts'ebeliso ea metsoako 'meleng e tloaelehile.
- E thusa ho fokotsa ponahalo ea cellulite.
Ho utloa lintho tsohle tse molemo tsa yogurt ke habohlokoa ho reka seno se secha le se phahameng. E le hore u tlose likhase tse eketsehileng, u lokela ho etsa letsatsi la lebese le bolila hanngoe ka beke, tekanyo ea letsatsi le letsatsi ke 1.5 a etsang dilitara tse.