Ho sa tsotellehe hore na ho ka khoneha ho ja ka mor'a 6, 'me haeba ho ke ke ha khoneha, ke hobane'ng ha bothata bona hangata bo sa bontše ho theola boima ba' mele, empa hape ke batho ba shebelang bophelo ba bona feela. 'Me, joalo ka khopolo leha e le efe, polelo ea hore lijo tsa morao-rao ha li thuse haholo, li joalo, joaloka batšehetsi ba matla, le ba sa lumellaneng ka ho feletseng le sena. A re boneng hore na ke hobane'ng ha ho kotsi ho ja ka mor'a 6.
U se ke ua ja ka mor'a 6, ke eng e sebelisoang?
Ho ea ka balateli ba khopolo ea biorhythms, ha letsatsi le likela, metabolism e fokotseha, kahoo lijo tseo re li nkileng ha letsatsi le likela ha li fumanoe ka mokhoa o nepahetseng, li fetoha li-slags tse koahelang 'mele. 'Me matla' ohle a amohelehang ha a sebelisoe ke rona, a fetela ka ho toba maheng a mafura, 'me a lula moo ka mafura a hloileng. Ena ke khopolo e tsosang khang, leha ho le joalo, mabaka a utloahalang a hore na ke hobane'ng ha e le habohlokoa ho boloka puso hase ka mor'a lilemo tse tšeletseng, leha ho le joalo ho na le:
- bosiu, mpa e feletseng e ka hatella moferefere, 'me ea kena-kenana le phefumoloho e tloaelehileng, e amang boleng ba phomolo ea bosiu eseng e ntlafetseng;
- nakong ea boroko, litho tsa 'mele le lijo tsa' mele li sebetsa ka thata ho feta nakong ea motšehare, 'me lijo li jeoa bosiu, li tla lula ho tsona ka nako e teletsana,' me sena se baka ts'ebetso ea methapo ka maleng, 'me ka lebaka leo, mathata a litho tsa litho tsa' meleng;
- hape, haeba lijo li lieha ka nako e telele ka mpeng, mucosa ea eona e pepesehetse nako e telele haholo ho hydrochloric acid, e leng ho eketsang kotsing ea gastritis le ulcers ea mala.
Leha ho le joalo, hase sephiri seo ba bangata ba rona hoseng, haeba ba ja lijo tsa hoseng, ba se etse ka tsela ea tšoantšetso, lijo tsa motšehare, tseo hangata li etsahalang mosebetsing (haeba ho hang), hape u se ke ua ja haholo. Empa mantsiboea ... Mona le lijo tsa motšehare (re sa ja letsatsi kaofela), le pechenyushki, linate, kirieshki ka pel'a TV. Kahoo hoa bonahala hore mantsiboeeng ha re a thaepe letsatsi le leng le le leng, empa matsatsi a mararo a lik'hilojule.
Tabeng ena, recipe ke e 'ngoe feela - ho beha lijo tsa hau. O lokela ho ba le lijo tse tharo tse kholo, le lits'oalo tse 3 pakeng tsa bona. Lijo tsa motšehare, ho molemo haholo ho hlophisa ka hora ea bo 6. hoseng, haeba u robala ka 21: 00-22: 00. Haeba ho se joalo, joale hopola: lijo tsa ho qetela li lokela ho ba lihora tse 4 pele li robala.
Empa bakeng sa ba ikemiselitseng ka tieo ho khomarela puso, ha se sekotoana hase tšimo 6-ke lintlha tse 'maloa tse ka thusang ho li etsa:
- Haeba u batla ho ja, noa. Ntlha ea pele, metsi a tla tlatsa mpa, 'me ka lekhetlo la bobeli, litsi tse ikarabellang bakeng sa lenyora le tlala boko ba rona li haufi le rona,' me re atisa ho ferekanya matšoao a bona.
- Etsa ntho e thahasellisang, sheba filimi, bala buka, tsamaea ka maoto.
- Kamora 'lijo tsa mantsiboea, hang-hang u qhoqhe meno, sena se tla thusa ho fetola maikutlo a kelello ho itokisetsa bethe.
- Robala ho robala hoseng.