Lethathamong la lihlahisoa tseo batho ba bangata ba eang lebenkeleng, mahe a atisa ho fumanoa. Kotsi? Che ha ho joalo. E mong le e mong oa tseba hore tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho fumana mahe ke ho fumana protheine e hlokahalang bakeng sa ho tsosolosoa ha sele. A re se keng ra lebala hore palo ea lijana tse ka phehoang sehlahisoa sena sa mohlolo kapa seo mahe a kenyelletsoeng ho sona e le se seng sa lisebelisoa se bonahalang eka se lekanngoa le ho sa feleng.
Hangata hangata li entsoe ka mahe a likhoho, leha ho le joalo, likoekoe li boetse li tumme. Ena ke sehlahisoa sa lijo tse eketsehileng, ba na le k'holeseterole e nyenyane, ho phaella moo, mocheso oa 'mele ka likoekoe o phahame ho feta oa khōho, kahoo Salmonella ha e lule maheeng ana, ka hona a ka jeoa a le tala. E latelang, a re bueng ka sejana se kang mahe a halikiloeng, a entsoeng ka mahe a tloaelehileng a likhoho.
Ho bonahala ho le thata ho fumana sejana se bonolo ho feta mahe a halikiloeng. Ho thata ho makatsa kapa ho ipotsa potso ea hore na u ka pheha mahe a pholileng joang, le mosali ea tloaelehileng oa lelapa, bachelor le mookameli setsing sa boikhathollo se tummeng. Re nka mahe le fry. Hantle, letsoai, o ka khaola lisekisi kapa chisi, tamati, ho tala-le ntho e 'ngoe le e' ngoe, lijo tsa hoseng kapa tsa motšehare li se li loketse. Empa ho ne ho le joalo. Khetholla mahe a halikiloeng , li- chatterbox , e ka ba mouoane, oa shapuoa, oa mahe a manehiloeng, ho na le diresepe tsa mahe a mackerel le mahe a pholileng (kichineng sa baahelani ba rona ke Mabulgaria).
Haeba u batla ho leka, u ka fapana lipepepe ho ea ho tse ling, empa mohope oa mahe a pholileng-ka mantsoe a mang, ea khale, tlhahiso ea motheo e lokela ho tloaeleha ho bohle.
U ka pheha mahe a pholileng joang?
Lijo:
- oli "Farmer" - 1 tbsp. khaba;
- lehe - likotoana tse peli;
- letsoai - pinch.
Litokisetso
Qolla oli ka pane e chesang. Ho nepahetse ho Fry mahe a botoro, empa eseng meroho. Ha e le hantle, u se ke ua etsa sena letsatsi le leng le le leng - o fumana k'holeseterole e ngata haholo. Empa ka linako tse ling le uena u ka iketsetsa maikutlo. Haeba mahe a phunyeletsoeng ke lijo tsa hoseng tseo lelapa le li ratang le ho pheha letsatsi le leng le le leng, fumana pitsa ea ho cheka ka liaparo tse nang le koahe - e leng molemo le o bolokang oli.
Kahoo, ha oli e fumane motsoako o motle, khaola mahe - a le mong ka nako. Solim. 'Me joale ntho e' ngoe le e 'ngoe e itšetlehile ka mofuta oa mahe a pholileng ao u batlang ho o fumana.
Ho etsa lehe le omisitsoeng, roba mahe ka hloko e le hore u se ke ua senya li-yolks, koahela pan ka sekwahelo ebe u emela metsotso e 5. Khutsa lijo tsa hoseng hore u fokotsehe mocheso o tlaase ka ho fetisisa.
Haeba u batla ho fumana li-chatterbox, otla mahe ka sekotlolo, eketsa letsoai, habonolo o shapuoa ka fereko 'me u tšollele pane. Hlohlelletsa nakong ea ho tsuba ka matla. Lijo tsa hoseng joalo li itokiselitse haholo kapele - metsotso e 2, 'me e se e loketse. U ke ke ua sisinya mahe pele, empa u li kopane hantle ka pane ea ho chesa.
Mazunya ke mahe a halikiloeng.
Mahe a mouoane a pheha ka bobeli kapa ka ho hlapa metsi. Tabeng ena, re tlotsa oli ka oli, tšela mahe 'me u tsamaee ho itokisetsa metsotso e 4-6. Khetho ena, ha e le hantle, e molemo haholo, empa hase bohle ba e ratang.
Joalokaha u ka bona, ka mahe a tloaelehileng mahe a ka fetoha ka tsela e fapaneng, ntho e ka sehloohong ke ho e sebeletsa ka mokhoa o nepahetseng: ka meroho, li-baguette tse omisitsoeng kapa li-croutons, chisi le meroho e mecha.