Ka nako e telele ha ho motho ea belaellang melemo ea liapole ho bophelo bo botle ba batho. Tatso ea bona e tloaelehile ho bohle ho tloha bongoaneng. Liapole, ho phaella ho latsoa, e na le thepa e ikhethang ea pholiso. Ka lebaka la ho qeta ha letsoai la letsoai, litholoana tsena ke pheko e babatsehang bakeng sa khaello ea khaello ea mali le khaello ea mali. Li ne li sebelisetsoa merero ea bongaka mehleng ea boholo-holo, li ntse li sebelisoa kajeno. Liapole li na le thuso bakeng sa bophelo bo botle ba bana le batho ba baholo. Empa re tla bua ka ho toba ka melemo ea tholoana ena bakeng sa basali.
Ke hobane'ng ha liapole li le molemo ho basali?
Lihlahisoa tsa bohlokoa tsa liapole li fanoa ke vithamine ea tsona. Li-Vithamine C , A, Sehlopha sa B, tse nang le litholoana tsena, li etsa hore 'mele o hanyetse mafu. Tšebeliso ea apole ho basali e teng ho eona folic le pantothenic acids, biotin, e ntlafatsang maemo a letlalo, matlafatsa lipekere le moriri.
Basali ba anyesang ba ne ba tloaetse ho tseba hantle hore ha mapheo a hlaha ka likhahla ba tla thusoa ke apole. Ho sebelisa motsoako o utloisang bohloko oa mafura a kolobe le gruel ho tloha apole e ncha, o ka tlosa bothata bona hang-hang.
Basali ba mehleng ea kajeno ba tseba hantle hore liapole li tla thusa ho tlosa liponto tse eketsehileng lethekeng le maotong, haeba u nka sebaka sa lijo tsa mantsiboea ka liapole 'me u li sebelise e le lisebelisoa tsa bohlokoa.
Sesebelisoa se setle haholo ke liapole le ho thibela kankere. Ka mokhoa o tloaelehileng oa ho sebelisa, kotsi ea ho hlasela kankere ea pancreatic le colon, likobo tse bohloko tsa sefuba le sebete li fokotsehile. Likhoele tse nang le mochine o nang le mafura a liapole li fokotsa lekaneng la k'holeseterole, e etsang mafura a tlamang. Haholo-holo basali ba khothalletsoa hore ba sebelise liapole bathong ba menopopotla. Litholoana tse butsoitseng li na le boron le flavonoid floridzin, e leng ho eketsa boleng ba masapo le ho ba matlafatsa.
Melemo ea liapole tse hahiloeng bakeng sa bophelo bo botle
Liapole tse omileng li ama 'mele oa motho ka lebaka la ho eketseha ha lintho tsa ascorbic acid ka har'a tsona, tseo ha li soaked li le ngata ka makhetlo a mangata. Ka lebaka la lintho tse nang le vithamine C tse ngata haholo, liapole tse nang le soaked li etsa hore 'mele o se ke oa thibela maloetse a fapa-fapaneng, e na le phello e khahlanong le ho ruruha. Ha li lokiselitsoe hantle, li susumetsa takatso ea lijo, ho potlakisa sephiri sa gastric lero, eketsa intestinal peristalsis. Tšebeliso ea liapole tse hahiloeng li boetse li hlalositsoe ke litlhaloso tse phahameng tsa khalsiamo ho tsona.