E 'ngoe ea lintho tse tebileng le ho le thata ho phekola maloetse ke lefu la sebete la sebete.
Hepatosis ke eng?
Sebete ke mosebeletsi ea sebetsang ka thata, ka lebaka la eona ntho e 'ngoe le e' ngoe e fumanang ho rona molomong e feta ka mokhoa oa ho silafatsa, 'me lintho tse kotsi li lieha. Empa ha nako e ntse e ea, haeba li bokella haholo, lisele tsa sebete li qala ho lahleheloa ke mesebetsi ea tsona e sireletsang 'me li koahetsoe ka mafura. Ka lebaka leo, sebete se ntse se mpefala 'me liphello tsa bothata bona li ka ba bohloko.
Lijong tseo li fana ka eng?
Lingaka litsebi le litsebi tsa phepo e nepahetseng li bolela hore ke lijo tsa mafura a lefu la sebete - e 'ngoe ea litsela tse ka sehloohong tsa ho phekola lefu lena. E lokela ho tsejoa - e se nang bohloko. Empa na ho tla ba le phello, ke eng ea bohlokoa ea phepo e nepahetseng ea lefu lena?
E fanoe ke ngaka, ho latela litšoaneleho tsa hau ka bomong le tekanyo ea ho hlokomoloha lefu lena, lijo li u lumella ho tloaelella metabolism ea mafura 'meleng, ho fokotsa "cholesterol" e mpe' me butle-butle tsosolosa mesebetsi eohle ea sebete.
- Mafura a hepatosis ea sebete a ka hlōla feela haeba e tiisetsoa ka thata, empa u se ke ua lebella hore bekeng e le 'ngoe mathata' ohle a tla rarolloa.
- Khetho e khethiloeng ea lihlahisoa e thusa ho tloaelefatsa phepelo ea sebete sa glycogen, e ikarabellang bakeng sa tekanyo ea tsoekere e maling.
- Lijo tse nepahetseng li thusa ho tsosolosa tlhahiso ea bile, e thusang 'mele ho felisa chefo le chefo.
Ka tlhaho, motho ha aa lokela ho itšetleha ka phepo e nepahetseng feela. Ha e le hantle, lithethefatsi li ke ke tsa qojoa, empa mafura a hepatosis a tsamaisa lijo, 'me phekolo e sebetsa hantle.
Ke lijo life tse kenngoa lijong?
Ho thehiloe hore bakeng sa sebete se tloaelehileng sa sebete, liprotheine li lokela ho fanoa letsatsi le leng le le leng ho 'mele - 1 g ka kilogram ea boima ba' mele ba motho; mafura - ho fihlela ho 70 g; Tse ling tsa lijo ha lia lokela ho ba le k'holeseterole e ngata le "khafetsa" ea lik'habohaedreite. Ka hona, bakeng sa tsosoloso ea mesebetsi eohle ea bohlokoa, ho ja lijo tse fanoang bakeng sa mafura a sebete a sebete , e leng tafole ea phekolo ea 5.
Lijo tsena li kenyelletsa:
- bohobe le lihlahisoa tsa lihoho tsa ho baka ha maobane ka ho tlatsa nama e phehiloeng, tlhapi, chisi ea chate;
- meroho, lebese le sopho ea lijo-thollo ntle le nama;
- nama ea khoho, turkey ntle le letlalo; le mebutlanyana, le veal e monyenyane le e tlaase ea nama;
- leha e le efe lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a tlase ho 6%;
- litholoana tse monate, litholoana tse omisitsoeng , meroho e seng e-acidic le e se nang matla;
- mahe - ka bongata bo fokolang;
- tlhaho ea tlhaho, meroho e sa lekanyetsoang - ka meeli e thehiloeng ke ngaka.
Hepatosis ea mafura e phekoloa, 'me lijo tseo ngaka li li laetseng li thusa ho hlaphoheloa, hafeela li hlokomeloa.