Lijo tsa Japane ka matsatsi a 7

Ho netefatsa hore lijo tsa Japane bakeng sa matsatsi a 7 li bile le phello e ntle ka ho fetisisa, e lokela ho lokisetsoa esale pele. Matsatsi a mararo pele ho qala, tlohela monate, joala, lijo tse tsubang, lijo tse monate le tsa letsoai. Ka mor'a moo, 'mele o tla ba bonolo ho tloaela mofuta o mocha oa lijo,' me phello e tla ba matla.

Lijo tsa Japane bakeng sa beke

Tsamaiso ena ea matla e nepahetse, ha ho letho le ka fetoloang ho fumana liphetho ho lona. U lokela ho ja ka mokhoa o tsitsitseng ho latela lijo tsa Japane ka beke, feela tabeng ena u tla fumana sepheo se lakatsehang. Ho lokisa sephetho, nakong e tlang u lokela ho fetisetsa phepo e nepahetseng , 'me u se ke ua khutlela meleng e tloaelehileng, e leng se ileng sa fetoha lebaka la hore u be le boima ba' mele.

Ho phaella moo, taolo ea ho noa e thata: noa bonyane lilithara tse peli tsa metsi a hloekileng ka letsatsi (eseng tee, kofi le lero, e leng metsi). Ena ke boemo bo hlokahalang bakeng sa ho eketsa metabolism, e leng feela e hlokahalang ho netefatsa hore boima ba 'mele bo fokotseha hantle. Noa metsi pele ho lijo le ka nako ea letsatsi feela. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa - hoseng, ka mor'a ho tsosoa, nka molao oa ho noa khalase ea metsi.

Ka lebaka la lijo tsa Japane ka matsatsi a supileng, felisa lik'hilograma tse 4-6 tsa boima bo feteletseng, 'me haeba u eketsa lits'ebeletso tsa letsatsi le leng le le leng kapa ho sebetsa-phello e tla be e le molemo le ho feta.

Lijo tsa Japane matsatsi a 7: menu

Nahana ka lijo tsa lijo bakeng sa matsatsi 'ohle a supileng. Ho bohlokoa ho lokisetsa ntho e 'ngoe le e' ngoe e hlokahalang bakeng sa lijo letsatsing le hlahlamang esale pele e le hore u se ke ua "tsoa" ho tloha tsamaisong ka lebaka la ho haella ha sehlahisoa se batlang.

Letsatsi la pele la lijo

1. Kamore ea lijo tsa hoseng: khalase ea kofi (ntle le tranelate le tsoekere).
2. Lijo tsa mantsiboea: mahe a mabeli a phehiloeng ka thata, salate ea k'habeche le oli ea meroho, khalase ea lero la langa le le lejjello (kapa feela ho noa karolo ea boraro ea khalase ea tamati ea tomate ka metsi le ho eketsa letsoai le pepere ho latsoa).
3. Bohobe ba motšehare: selae se seholo sa tlhapi e omeletseng e omeletseng.

Letsatsi la bobeli la lijo

1. Kamore ea lijo tsa hoseng: khalase ea kofi (ntle le tranelate le tsoekere), cracker.
2. Mantsiboea: tlhapi e phehiloeng ka monate oa stewed k'habeche.
3. Lijo tsa motšehare: sengoathoana sa nama ea pheho e phehiloeng, khalase ea 1% kefir.

Letsatsi la boraro

1. Kamore ea lijo tsa hoseng: khalase ea kofi (ntle le tranelate le tsoekere).
2. Mantsiboea: karolo e 'ngoe ea li-courgettes tse halikiloeng.
3. Lijo tsa motšehare: salate ea k'habebe, mahe le nama ea pheho e phehiloeng, e nang le asene.

Letsatsi la bone

1. Kamore ea lijo tsa hoseng: khalase ea kofi (ntle le tranelate le tsoekere), cracker.
2. Mantsiboea: karolo e kholo ea rantipole e nang le botoro, lehe le tala, sekhechana se seng sa chisi.
3. Lijo tsa lijo tsa motšehare: 1 e kholo kapa e 2 diapole tse lekaneng.

Letsatsi la bohlano

1. Kamore ea lijo tsa hoseng: karolo e kholo ea lihoete tse grated le lero la lemone le lerotholi la oli.
2. Mantsiboea: sengoathoana sa litlhapi tse halikiloeng le khalase ea lero la tomate.
3. Lijo tsa lijo tsa motšehare: 1 e kholo kapa e 2 diapole tse lekaneng.

Letsatsi la Borobeli

1. Kamore ea lijo tsa hoseng: khalase ea kofi (ntle le tranelate le tsoekere).
2. Lijo tsa motšehare: 300-500 g ea matsoho a pheho ea khoho, salate ea k'habeche.
3. Lijo tsa lijo tsa mantsiboea: mahe a 2 a phehiloeng ka thata, salate ea k'habeche.

Letsatsi la bosupa

1. Borofu: khalase ea tee e tala (ntle le tranelate le tsoekere).
2. Mantsiboea: sengoathoana sa veal e phehiloeng, apole e le 'ngoe.
3. Lijo tsa motšehare: khetha lijo tsa lijo tsa motšehare (ntle le lijo tsa motšehare oa letsatsi la boraro).

Ke ts'ebeliso e sebetsang ea metsi e tla u lumella hore u ikutloe u phela matsatsing a pele a lijo, ha 'mele o qala ho tsosolosa tsamaiso e ncha.

Joang ho pholosa sephetho?

Bakeng sa beke ho thata ho fokotsa boima ba 'mele,' me ho tloha lik'hilograma tse lahlehileng karolo e kholo e tla ba tse ka hare ho mala le ka mpeng, hammoho le metsi a nkiloeng. Hape ke karolo e nyane feela - mafura a lahlehileng. Leha ho le joalo, o ka boloka le ho ntlafatsa sephetho haeba u tlohela lijo tse sa jeoeng ka nako ea lijo tsa khale, ka lebaka la hore u fumane hape, empa ka lijo tse nepahetseng.

Ja lijo tsa hoseng kapa lijana ho mahe, ja sopho, le lijo tsa motšehare, sebelisa nama e bobebe, e khabisitsoeng ka meroho e mecha kapa ea meroho. Hang ka beke u ka khona ho lefa lijo leha e le life kapa monate. Ha u ja joalo, u tla lula u le mobe 'me u ntlafatse liphello tsa lijo tsa Majapane!