Semela, e bitsoang sechaba ke pere ea letsopa, ha e le hantle e bitsoa Jerusalema ea artichoke. Lebitso la hae la bososo leo a le fumaneng bakeng sa sebōpeho se nang le litšoaneleho tsa tubers, e leng ntho e tšoanang le tholoana. Tatso ea meroho e tšoana le kutu ea hop, e monate ka oli ea soneblomo, empa haeba u e cheka nakong ea selemo, e tla bonahala e monate. Ke eng e thusang Artichoke ea Jerusalema, ba seng bakae ba tseba, hobane ke moeti ea sa tloaelehang tafoleng. Khabareng, litsebi tsa phepo e nepahetseng li eletsa ho li ja hangata kamoo ho ka khonehang.
Ke eng e thusang Artichoke ea Jerusalema le kamoo e ka e sebelisang kateng?
Meroho e na le lintho tse ngata tsa bohlokoa, ho akarelletsa le livithamini , liminerale, protheine ea meroho, pectin, inulin le li-amino acid tse hlokahalang. U ka e ja ka foromo e tala, 'me u phehile,' me u halikiloe, le sebeteng. Ho tloha artichoke e ncha ea Jerusalema u ka etsa salate e monate, haeba ue hloekisa, u e tlose ka oli ea meroho 'me u kopane le meroho e meng, mohlala, ka tamati le likomkomere. Pheha le ho chesa tubers ka tsela e tšoanang le litapole.
Litsebi tsa phepo ea phepelo ea potso ea hore na Jerusalema e na le aritichoke e bohlokoa hakae, arabela hore:
- e thusa mala ho sebetsa hantle;
- ho matlafatsa sesole sa 'mele;
- e thusa 'mele ho loantša likokoana-hloko, mohlala, le lamblia, joalo-joalo;
- e susumetsa tšelo ea mali;
- e bontšoa ka lijo tse phekoloang bakeng sa ho ruruha ha mala, ho kena malapeng, ho phalla ha pelo, ho otloa ke pelo, letšollo;
- e tlameha ho ba teng meleng ea letsatsi le leng le le leng ea baahi ba litoropong, kaha e thusa ho tlosa chefo le letsoai la lisebelisoa tse boima ho tloha lisele.
Ke eng e thusang Aritichoke ea Jerusalema lefu la tsoekere?
Inulin ka har'a tubers, ea bohlokoa bakeng sa diabetics. Ntho ena e thusa ho fokotsa tsoekere ea mali. Ka hona, ba nang le lefu la tsoekere, ho molemo ho nkela litapole sebakeng sa bona sa ho ja le artichoke ea Jerusalema. Ho feta moo, ka mokhoa o phehiloeng tatso ea meroho e tšoana haholo. Hape, litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothalletsa ho ja e le 'ngoe kapa tse peli tse nyenyane tsa tuber letsatsi le leng le le leng ka halofo ea hora pele ho lijo.
Ke eng e thusang artichoke bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele?
Li-caloric tsa limela li theohile - lik'hilojule tse 61 feela ka ligrama tse 100.
Ke eng e nang le artichoke e kotsi?
Ho sa tsotellehe lisebelisoa tse ngata tse molemo, artichoke ea Jerusalema e na le liphapanyetsano. Meroho e meholo e ka baka ho senya le ho halefisa mpa . Hape, batho ba bang ba ka 'na ba bontša ho hloka mamello ho motho semela sena.