Mehleng ea khale bonnete ba sea buckthorn bo tsebahala ka nako e telele. Moriana oa hae le phekolo ea oli ba ne ba tšoaroa ke mofuta leha e le ofe oa maloetse. Li-berries tsa Sea Buckthorn ke 'mampoli oa sebele linthong tse ngata tsa livithamini le liminerale. Ho lekane ho noa kotara ea khalase ea lero la leoatleng la buckthorn ka letsatsi, ho fana ka hoo e batlang e le ntho e hlokahalang bakeng sa bophelo bo botle.
Nōka ea Buckthorn e na le acid e tloaelehileng ea amber, ea bohlokoa kahobane e ka fokotsa phello e mpe ea mabaka a mangata a kotsi-khatello ea kelello, lithibela-mafu esita le ho hlahisa mahlaseli.
'Nete, lik'halori tse nang le lero la leoatleng la buckthorn li phahame ho feta tse ling tsa lero la melee - 82 kcal ka 100 g. Empa sena se boetse se phaella ho feta ho feta. Hobane ha e hlahe ka lebaka la likhahla tse phahameng tsa tsoekere, empa ka lebaka la ho ba teng ha thuso le ho sa tloaelehang mafura a acids. Lebese la Sea-buckthorn le ntlafatsa ho hlophisoa ha mali, le hlahisa litekanyetso tsa hemoglobin le ho matlafatsa tšireletso ea meriana, e bohlokoa haholo nakong ea mafu a fefo le mafu a mang. Kahoo ho boloka lero la leoatleng la buckthorn bakeng sa mariha ke mosebetsi oa bohlokoa. Kajeno re tla e rarolla!
Letsoai la Sea-buckthorn lapeng
Lijo:
- monokotšoai oa sea-buckthorn - 1 lik'hilograma;
- metsi - 200 g.
Litokisetso
Re hlahisa monokotsoai, ho tlosa tse senyehileng le tse senyehileng. Hlatsoa hantle, e se ke ea e senya le ho e pshatla ka pestle ea lepolanka sekotlolo se tebileng sa enamel. Ho etsa hore mapapa a arohane hantle le masapo, tšela metsi a futhumetseng. Re fokotsa letšoele le hlahisoang ka bobeli ba gauze. Ho noa lero ho ka noa haholo kapa ho eketsa monate tsoekere e nyenyane, 'me ho molemo - motsoako. Lero la Sea-buckthorn le mahe a linotši ke vithamine ea sebele ea bomo, e khonang ho phahamisa maoto ka mor'a hore ho be le serame leha e le sefe.
Recipe bakeng sa lero la leoatle la buckthorn le tsoekere
Lijo:
- monokotšoai oa sea-buckthorn - 1 lik'hilograma;
- tsoekere - 300 g.
Litokisetso
E le hore u fumane lero la leoatleng la buckthorn ka makhasi, li-monokotsoai li qala ho fofa ho fihlela li le bonolo ho hlapa metsi. 'Me joale, ha li pholile, re li tšela ka sieve. Eketsa tsoekere ho litapole tse mashedo tse hlahisoang, tsosang le ho apesa mollo, empa u se ke ua li belisa, empa li futhumetse ho fihlela likhatong tse 90. Ka mor'a ho tšollela lero ka makotikoana a nyopa le ho roala ka tšepe e akaretsang.
Joale u bolelle kamoo u ka bolokang lero la leoatleng la buckthorn. Raw lero le tsoekere e tšolleloa holim'a linkho tse nyenyane, li behe ka pane ka metsi a belang le ka ho feletseng, metsotso e 10, mofuthu. Ka mor'a hore makotikose a phahame, retelehe ka tlaase 'me ue phuthele ka kobo e mofuthu ho fihlela e phophola ka ho feletseng. Re boloka lero la leoatleng la buckthorn sebakeng se lefifi.
Joang ho etsa lero la leoatleng la buckthorn ka juicer?
Ho bonolo le ho feta ho fumana lero la leoatleng la buckthorn haeba u hloloheloa monokotšoai ka juicer. Ho itšetlehile ka mofuta oa eona (o bonolo kapa o omeletseng), kaka e ka 'na ea hloka ho hatelloa ka gauze. Ho hongata ho eketsa tsoekere - ho itšetlehile ka hore na u boloka lero la leoatle la buckthorn joang. Haeba u le ka sehatsetsing, joale u noe tsoekere ka karolo ea 1: 1, haeba u le kahare, mocheso oa kamore, joale chelete eo e lokela ho eketseha ka nako e le 'ngoe le halofo.
Ho lokisetsa lero la leoatleng la buckthorn ka lero la pheha
Lijo:
- monokotšoai oa sea-buckthorn - 1 lik'hilograma;
- tsoekere - 200 g.
Litokisetso
Li-berries li hlophisitsoe, li hlatsoa ebe li kenngoa ka holim'a 'pan. Moo re oela tsoekere e robetseng. Re kenya sokovarku mollong, 'me ka mor'a nako e itseng lero le tla qala ho theoha tlaase ea tube e khethehileng. Ena ke kgetho e bonolo. Empa haeba u bontša monahano oa hau, u ka fumana mefuta e monate ea sea-buckthorn le plums kapa liapole. E le ho etsa sena, o hloka feela ho eketsa dikgerama tse 300 tsa lijana kapa liapole tse ngata tse nkiloeng ho motlakase oa lero. Seapole se joalo sa leoatle-buckthorn le lero la leoatleng la buckthorn li ka bolokoa ka sehatsetsing ka nako e telele, ntle le ho lahleheloa ke thepa ea eona le ntle le ho fetola tatso ea eona.