Joalokaha u tseba, li-wafers ke tsa mofuta oa lihlahisoa tsa phofo, moo lisebelisoa tse kholo tsa monate ona ke phofo, metsi, mahe le tsoekere. Mofu bakeng sa liphaepa o tšoana haholo le hlama bakeng sa li-pancakes, feela ke metsi a mangata, 'me lihlahisoa ha li fried, empa li koahetsoe ka libōpeho tse ikhethang tse nang le sepakapaka.
Li-caloric tsa li-wafers li batla li lekana le tse ling tsa lihlahisoa tsa phofo, 'me li phahame ka ho lekana, empa tsohle hobane sehlahisoa se na le lik'habohaedreite tse ngata - 80% ea palo e feletseng. Ka boeona, maqephe a omisitsoeng a omeletseng a ke ke a senya setšoantšo le bophelo bo botle, empa ha e le hantle, ha ho le ea mong oa bona ea jang.
Ho na le lik'hilojule tse kae kahare?
Ka lebaka la mokhoa o bonolo oa ho hlophisoa, li-waffles li thata ho bolela hore lihlahisoa tsa li-confectionery tse kotsi ka boomo. Ho omella hlama ntle le li-preservative le tse ling tse sa sebeliseng ho tlatsetsa ha li rate litsebi tsa phepo e nepahetseng, empa ke tsa boleng bo phahameng ba matla , ka lebaka la lik'habohaedreite tse potlakileng, tse tsejoang hangata, li baka boima bo feteletseng. Li-caloric tsa li-wafers ke 342 kcal ka ligrama tse lekholo tsa sehlahisoa, e leng sa bohlokoa haholo. Ka letšoao lena, le ka bapisoa le lijo-thollo, feela melemo ea lijo tsa phofo e tla ba taelo ea boholo bo fokolang.
Tatso e ngata, empa lik'hilojule tse ngata li kenngoa mefuteng e sa tšoaneng ea ho tlatsa le ho penya. Sehlahisoa se joalo se na le matla a phahameng haholo a matla. Ka mohlala, lijo tse tsoekere tse ratoang haholo, tse rekisoang hoo e batlang e le lebenkele le leng le le leng, ke li-wafers tse monate, tse nang le lik'hilograma tse 450 kcal. Ba sebeletsa e le tranelate ea ho tlatsa, e entsoeng ka tranelate ea mafura le boholo ba tsoekere. Kcal e mengata e na le li-wafers tse nang le lebese le khutsitsoeng, tse nang le lik'hilojule tse ka bang 510 diyuniti. 'Me lihlopha tse sa tsejoeng ka molao le tse amohelehang hohle bakeng sa letšoao lena ke li-wafers tsa chokolete, tse nang le lik'halori tse 518 kcal.