Letlalo le nang le mokopu ke phepo e hlokahalang bakeng sa batho ba lulang metseng e meholo le libaka tse nang le tikoloho e sa thabiseng. Lejoe lena le theko e tlaase le na le mehloli e 'meli e matla ea livithamine: mokopu o tla u fa tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea vithamine ea sehlopha B, A, D le lijo-thollo tsa ma-millet - e nang le livithamine PP, sehlopha B le setho sa microelements. Sejo se monate le se khotsofatsang se tla ba lijo tsa hoseng haholo kapa tsa lijo tsa motšehare, kahoo a re beheleng ka thōko metsotso e 5 'me re nahane ka tsela e nepahetseng le e monate ea ho pheha mapolanka a mokopu le mokopu.
Pyshenka ka mokopu ka multivark
Letopa le nang le mokopu le lokiselitsoe le ho le bonolo ha o na le multivark ka tlung ea hau.
Lijo:
- nyalothe - 1.5 dikopi (multivariate);
- lebese - likhalase tse 3;
- mokopu - 1.5 dikopi (tse tloaelehileng);
- tsoekere - 1,5 tbsp. likhaba.
Litokisetso
Millet e hlatsuoa ebile e tletse ho tlosa bohloko. Mokopu o hlatsoa ka grater e khōlō. Lintho tsohle li kopantsoe hammoho le tsoekere mme li tšeloa ka multivark (e hlaha ka 0,6 a etsang dilitara tse boima ka litekanyetso tsa sekotlolo sa multivark). Re beha mokhoa oa "Phula ea Letso" 'me u eme. Fokotsa boleng ba lijo-thollo, ho hlahisa lebese. Pale ea monate e monate e nang le mokopu e tla ba e monate le ho feta, haeba ue hlahisa ka botoro.
Setho sa majoe-raese se nang le mokopu
Nakong ea ho itima lijo, kamehla u batla ho pota-potile ka lijo tse matlafatsang le tse phetseng hantle. Pente ea lente ea lente le raese le mokopu e tiiselitsoe ho u tlatsa ka matla le ho khahlisa ka tatso, ntle le ho tlōla mekotla ea ho itima lijo.
Lijo:
- lebese la kokonate - dikopi tse 2;
- mokopu - 300 g;
- raese - ½ senoelo;
- nyalothe - ½ kopi;
- tsoekere - 2 tbsp. likhaba;
- letsoai - ½ tsp;
- morara o omisitsoeng - o tletseng letsoho.
Litokisetso
Etsa mokopu ka likhahla tse nyane ebe o kenya sejoe ka botoro, pele ho tlatsa metsi le ho eketsa tsoekere. Lebese la kokonate le phehiloe, tšela ka har'a eona moriri o hlatsitsoeng le raese 'me u phehele metsotso e 30 tlas'a sekwahelo, u susumetsa ka linako tse ling. Ha mokopu o le bonolo, eketsa lijo-thollo tse entsoeng hantle. Fafatsa pere e chesang e nang le morara o omisitsoeng kapa o omisitsoeng apricots.
Letlalo la mapolanka le entsoe ka mokopu
Joang ho pheha mapolanka a mapolanka le mokopu ka mekhabiso e tloaelehileng - re nahane, empa re ka etsa joang hore re etse sejo se joalo se sa tloaelehang bakeng sa lijo tsa motšehare? Koahela phofu ka mokopu kaofela! Mokhoa ona oa ho pheha o tla boloka litlolo tsohle tsa mokopu, 'me poro e tla lula e le monate, e monate le e nang le masoabi.
Lijo:
- mokopu - 1 pc. (boholo bo nyane);
- nyalothe - 1 khalase;
- lebese - likopi tse 1.5;
- e omisitsoeng apricots - 50 g;
- botoro - 50 g;
- mahe a linotsi - 2 tbsp. likhaba;
- letsoai - pinch.
Litokisetso
Fola karolo e phahameng ea mokopu 'me u hloekise litholoana ka boeona ho tswa ho likhoele le peo. Etsa moralo oa mokopu, ue khaole ka hare ho hanyane. Letlalo le hlatsoa metsi a hloekileng 'me a belise ho fihlela halofo e phehiloe. Ha nyalothe e pheha, khaola makhasi a tsoang bohareng le a omisitsoeng a apricots. Tsohle li kopantsoe le koro, li behe bohareng ba mokopu 'me li tšollele lebese le mahe a linotši. Mokopu o haufi le ho chesa ka ontong ka lihora tse 200 tsa hora. Pele o sebeletsa mokopu o bulehileng, eketsa likotoana tsa botoro. Phula e nang le li-millet-mokopu e jang hammoho le nama e nkiloeng ea litholoana kaofela.
Pyshenka ka mokopu ka pitsa
Ho itokisetsa nyalothe e nang le mokopu ka pitseng ho nka nako le boiteko bo matla, e le hore haeba u potlakile, u ka etsa mokelikeli o nkhang hamonate ka metsotso e 30.
Lijo:
- nyalothe - 1 khalase;
- mokopu - 400 g;
- lebese - 700 ml;
- tsoekere - 5 tbsp. likhaba;
- sinamone, cardamom;
- litholoana tse monate, li-prunes kapa li-apricots tse omisitsoeng.
Litokisetso
Letlalo le hlatsoa 'me le phehiloe ho fihlela halofo e phehiloe. Ha li-groat li ntse li hlajoa 'me li hlajoa ka mokopu oa grater, li kopanye le tsoekere, sinamone le cardamom. Ka pitseng ka tsela e fapaneng, beha lihlopha tsa mokopu le phala, 'me qetellong re tšollela lebese (2-3 menoana ka holimo ho tekanyo ea ho qetela). Re kenya lipitsa ka setofo ho futhumala ho fihlela likhato tse 200 'me u phehe metsotso e 20-25. Lijo tse loketseng li khabisitsoe ka litholoana tse monate, li-prunes kapa tse omisitsoeng tsa apricots.