Theknoloji ea ham ea pheha e ne e tsejoa le Roma ea boholo-holo. Ham ke nama ea nama ea kolobe. Esita le ka mor'a ho tsuba, e lokela ho boloka mohaho oa nama. Liindasteri li etsa ham haholo-holo ho tsoa ho nama ea kolobe, leha ho le joalo, u ka boela ua fumana lihlahisoa tsa khōhō, turkey esita le nama ea khomo.
Lijo le lik'halori tse nang le hampe ea nama ea kolobe
Nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama. Li-calorie tsa nama ea nama ea kolobe ke 278.5 kcal ka 100 g ya sehlahisoa. Sebopeho se setle sa nama ea kolobe ke nama ea kolobe le letsoai. Leha ho le joalo, bahlahisi ba bangata ba eketsa ham le lintho tse ling. Sena se ba fa monyetla oa ho ntlafatsa tatso, ho ntlafatsa 'mala le ho eketsa molumo oa sehlahisoa sa ho qetela, ka ho eketsa nama e theko e tlaase ho ham. Ke habohlokoa hore re nahane hore ka mor'a mokhoa o joalo, boleng ba ham boa senyeha.
Li-Caloric tsa nama ea khomo ea nama
Ntho e latelang ka lik'halori ke nama ea khomo. E na le lik'hilojule tse 158 ka 100 g ea sehlahisoa. Feela joaloka nama ea kolobe, bahlahisi ba bang ba rata ho senya nama ea likhomo le ham, ba eketsa likotoana tsa eona tsa boleng bo theko e tlaase. Ho hlokahala hore u ithute sebōpeho sa sehlahisoa pele u sebelisa nama ea likhomo bakeng sa lijo.
Li-Caloric tsa nama ea khoho
Li-caloric tse nang le ham ea nama ea khōhō li tlaase haholo ho feta tsa nama ea kolobe 'me e ka bang 150 kcal ka 100 g ea sehlahisoa se feliloeng. Sena se bakoa ke 'nete ea hore nama ea nama ke lijo tsa nama. Melemo ea ham ea kana e itšetlehile ka ho etsoa ha eona. Mona hape, ho na le bahlahisi ba sa tšepahaleng ba batlang ho fumana chelete e ngata, empa ba lefa chelete e nyenyane. Ka hona, pele o reka, o lokela ho tloaelana kamehla le sebopeho sa sehlahisoa.
Li-Caloric tsa turkey ham
Ham e tsoang Turkey e na le lik'hilojule tse nyane, ka 100 g ea sehlahisoa ke 84 kcal feela. Lijo tsa Turkey hase feela lijo, empa li boetse li na le liminerale tse ngata le li -vithamine tse phetseng hantle. Nama ea Turkey e ka ba ea thibela ponahalo ea lisele tsa kankere.