Li-vithamine ke metsoako ea tlhaho ea tlhaho, e nang le liketsahalo tse phahameng haholo. Ho tla fihlela joale, ha ho matlotlo a li-vithamine a ithutiloeng ka botlalo, ntho e le 'ngoe e tiileng - setho sa bophelo se ke ke sa e-ba teng ntle le vithamine. Mahe a linotši ke e 'ngoe ea mehloli ea bohlokoa ka ho fetisisa ea livithamine le liminerale tse sa tšoaneng ka ho fetisisa.
Ke livithamine life tse fumanehang mahe a linotši?
Boleng ba livithamine sehlahisoa leha e le sefe se hakanngoa ka limilimithara, empa ha ho hlokahale, maloetse a boima a hlaha, ka mohlala, li-scurvy, rickets , anemia e kotsi, polyneuritis, beriberi, pellagra. Li-vithamine li kenyelelitsoe mekhoeng e mengata ea likokoana-hloko e le li-catalysts, e potlakisang ho tsosolosoa ha lisele, ho laola metabolism, li ikarabella bakeng sa hematopoiesis le tlhahiso ea lihomone, hammoho le tse ling tse ngata.
Tlatsa khaello ea livithamine tse nang le mahe a linotši. Bafuputsi ba bangata le lingaka ba ile ba etsa liteko ka liphoofolo, ba senya majoe a maeba kapa litoeba tse nang le mofuta o itseng oa vithamine, empa ba eketsa mahe a linotši ho sehlopha sa liteko. Ka lebaka leo, liphoofolo tseo tse jang mahe a linotši, ka lebaka la ho haelloa ke livithamini ha lia ka tsa utloa bohloko, le tse ileng tsa oela sehlopheng sa taolo-tsa kula.
Ho ea ka lipatlisiso tsa bo-rasaense, li-vithamine tse latelang le li-microelements li kenyelelitsoe ho hlophisoa ha mahe a linotsi: livithamine tsa sehlopha B-B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, hammoho le livithamine A, C, H, E, K, potassium, phosphorus, koporo, khalsiamo, zinki, tšepe, magnesium, manganese, chromium, boron, fluorine. Lintho tse molemo tsa likarolo tsena kaofela li bonahala hantle ha li kenngoa ka tsela e kopanetsoeng, kahoo mahe a linotši a nkoa e le e 'ngoe ea lihlahisoa tse molemo ka ho fetisisa.
Bakeng sa mahe a linotši ba tlisa molemo o moholo ho 'mele, ho kgothaletswa hore o jale metsing a futhumetseng mme o noe hoseng ha o se na letho mme ka mantsiboea pele o robala. Moriana o le mong o ka fapana ho tloha ho 20 ho isa ho 60 g Leha ho le joalo, ho lokela ho hopoloa hore karolo e ka sehloohong ea mahe a linotsi ke khase, e hanyetsanang le lefu la tsoekere le botenya. U se ke ua sebelisa mahe a linotši mme haeba ho na le tšoaetso e fokolang ho likarolo tsa eona.