Har'a bao mabitso a bona a amanang le mefuta e ikhethang ea lijo tse ileng tsa thusa ka nako e khutšoanyane hore li boele li lumellane le ho lahleheloa ke lik'hilograma tse ngata, morao tjena lebitso la 'mino oa batho ba tummeng, le nako ea nakoana bakeng sa lilemo tse seng kae setho sa lekhotla la "Voice" - Pelagia.
Pelagei litekanyo tsa lipalo
Ho boloka boima 'me u se ke ua felloa ke kutloano, joalo ka' mino ka boeena a re, ha ho bonolo haholo ho eena: o hōletse Siberia, le sejana seo a se ratang, esita le ka mor'a hore a tlohe sebakeng sa habo sa hae, ke pelmeni, eo hangata e neng e le tafoleng eseng feela matsatsing a beke, empa le ka matsatsi a phomolo. Joalokaha Pelageya ka boeena a buile ka lipuisano, ho thata ho boloka boima boemong bo le bong, kaha bo tloaelehile ho mafura. Le ho ba le bolelele ba lisenthimithara tse 163 le boima ba lik'hilograma tse 57, ho lula u le monyenyane ka lerato le leholo bakeng sa dumplings ho thata haholo.
Pelagia o lahlile boima ba 'mele - lijo
Moqapi ke ea fanang ka lijo tse tsotehang tse tsotehang tse fokolisang 'mele,' me o qala ho theola boima ba 'mele, o re, ka phoso, a je lijo tsa mantsiboea pakeng tsa ho taka filimi, moo lijana tsa fatše li neng li e-na le buckwheat le salate feela. Li ne li sa lebelloa ka ho feletseng 'me li fetoha motheong oa lijo tsa hae, tse ileng tsa mo susumetsa ka ho feletseng hore a nke phetoho ea setšoantšo sa hae. Ha a etse liphiri tse khethehileng tse tsoang lijong tse kenang lijong tsa hae ha a leka ho fumana hore na Pelageya o lahlile boima ba 'mele joang. Motheo oa eona ke lijo ka buckwheat.
Lijo tsa Buckwheat tsa Pelagia
Nako ea lijo tsa buckwheat "ho tloha Pelagia", kamoo a ipolelang kateng, e lebisitsoe ho ba botsoa le ba kileng ba lula lijong tse rarahaneng tse fesheneng. E etselitsoe matsatsi a mashome a mabeli, nakong eo lithibelo li fuoang lijana tse itseng, mohlala, monate le mafura. Ka nako e tsoanang, ho phaella ho buckwheat, ha ho jeoa ho na le salate ea meroho, nama ea khoho le litlhapi tse se nang mafura. Lijo tsa Pelagia ka buckwheat ha li kenyeletse tšebeliso ea lijo tsa leoatle 'me li khothalletsa ka mafolofolo li-kefir le liapole.
Lijo tsa Pelagia - menu
E le hore u be le maikutlo a hlakileng a hore na sebini sa batho ba tsebahalang se lahlehetsoe ke boima bo bokae, ke habohlokoa ho ithuta ka ho qaqileng hore na ho ja lijo tsa Pelagia ke eng le hore na lihlahisoa li tsoa kae lijong tsa tsona kapa ha li sebelisoe. Empa pele ho hlokahala hore u hlokomele tlhokahalo e hlokahalang: ho sebelisa metsi a hloekileng a seng carbonate joaloka seno-ho fihlela ho lilithara tse peli letsatsi ka leng. Ntle ho lijo ho ile ha tla:
- pasta;
- bakery lihlahisoa;
- lipompong;
- nama e khubelu.
Hona joale u ka fumana hore na lijo li kenyeletsa lijo bakeng sa beke ea Pelagia ea ho ja:
- phala ea buckwheat ntle le botoro - letsatsi le letsatsi, bakeng sa lijo tsa hoseng;
- phala le karolo e kholo ea salate ea meroho, nama e phehiloeng kapa e phehiloeng ke likhoho kapa tlhapi - lijo tsa motšehare;
- sejana se senyenyane sa salate ea lijo tsa leoatleng kapa meroho - bakeng sa lijo tsa mantsiboea kapa
- buckwheat le ho tlatsoa ha litholoana tse omisitsoeng le mahe a linotši, kefir le liapole.
Metsi a lokela ho tahoa motšehare, halofo ea hora pele ho lijo kapa pakeng tsa lijo, 'me ka mor'a lijo tsa motšehare o ka noa tee ntle le tsoekere. Mokhoa o nepahetseng ka mokhoa ona o hlophisitsoe matsatsi a mashome a mabeli a khoeli, 'me ho tse leshome tse setseng u ka itumella ho ja ntho e monate, empa ka palo e lekanyelitsoeng. Pelageya e bolela hore lihlahisoa tse joalo li u lumella hore u be le karolo e se nang bohloko le lik'hilograma tse eketsehileng ntle le ho beha 'meleng mathateng le khatello ea kelello , hangata e etsahalang ha u sebelisa li-mono-diet kapa tse khothalletsang lithibelo tse matla tsa lijo kapa tlala.
Mokhoa ona oa ho fokotsa boima o felisa 'mele mathateng a amanang le lijo tse thata tse kotsi bophelong' me li ka lebisa ho:
- ho hlahella mathata ka letlalo;
- ho thehoa ha majoe ka har'a gallbladder;
- dysbiosis;
- ho senyeha ho eketsehileng, maemo a sithabetsang le a sithabetsang.
Pelagia o ile a fokotsa boima ka nako efe?
Haeba o sebelisa Pelagia ea lijo le tse ling tsa litlhahiso tse eketsehileng tse tla u thusa ho lahleheloa ke boima ba 'mele, u ka tlosa liponto tse eketsehileng ka khoeli. Pelageya, ea fokolang boima ba 'mele, o re ho bohlokoa ho etsa qeto ea hore na ho na le likilograma tse kae tse tla tlosoa ka bomong, le lijo tse fokolang (ho ja lihora tse ling le tse ling tse 3-4) le ho ja lijo (matsatsi a 20) ka phomolo e bonolo (matsatsi a 10) ho tla thusa mona.
Mokhoa ona oa lijo o laola phepo ea limatlafatsi 'meleng' me ha o kenyelle "takatso e matla" ea lijo ka mor'a hore e felisoe. Ho ja ha Pelagia ho ka fetoha lijo tse tloaelehileng tsa letsatsi le letsatsi tse sa tlōtseng tsela e tloaelehileng ea bophelo. U se ke ua lebala hore ho theoha boima ho hloka tsela e kopanetsoeng, e bolelang lipapali, boikoetliso, ho tsamaea ka ntle, mokhoa o phelang oa bophelo bo botle, ho boloka puso ea letsatsi le ho etela lebese.