Hona joale Inthanete e tletse litšepiso tsa ho bua ka kamoo u ka eketsang boholo ba matsoele ntle le ho buuoa. Na ho ka khoneha ka tsela ena ho potlakela ho eketsa sefuba, eseng feela leha e le efe, empa boholo bo le bong? Ka bomalimabe, ha ho na mekhoa ea malapa a lehae a eketsehileng ho isa bohōleng bo bong ntle le ho buuoa, ho seng joalo litleliniki tsa polasetiki tsa polasetiki li ka be li senyehile khale. Empa ho fumana sefuba se setle ntle le ho buuoa ho ntse ho khoneha, liphetho tse kholo feela ke tsa bohlokoa ha lia lokela ho lebelloa. A re shebeng mekhoa e tloaelehileng ka ho fetisisa.
Libōpuoa le Li-Gel
Li na le li-phytoestrogens le li-supplements tse potlakisang metabolism le ho fana ka mali a potlakileng. Sefu se hlile sea eketseha, empa ha se bakoe ke khōlo ea sona, empa se bakoa ke ho ruruha. Kahoo ka mor'a ho khaotsa ho sebelisa lithethefatsi tsena, ntho e 'ngoe le e' ngoe e tla khutlela ho tloaelehileng.
Hlahisa ho silila
Ka ho silila ha lihlahisoa tsa thepa, mali a potlakela sefubeng, a etsa hore e ruruhe. Phello ea mokhoa ona e nka libeke tse 1-3. Ho boloka foromo ena mokhoa ona o tla tlameha ho phetoa. Empa ka mor'a ho silila joalo, sefuba se utloahala haholo, maemong a mang, se bohloko. Kahoo tšoara feela bakeng sa tlhahiso ea maikutlo a nako e le 'ngoe, empa eseng ka ho sa feleng. Le ho etsa ts'ebetsong ena hantle ka kamoreng, mme eseng ka thuso ea lisebelisoa tsa lapeng.
Lijo
Tsela e 'ngoe ea ho eketsa matsoele a lehae ntle le ho buuoa ke ho latela lijo tse itseng. Re u eletsa hore u je lihlahisoa tse nang le phytoestrogens - li-legumes, lijo-thollo, litholoana le, e le hantle, k'habeche. Tshebetso ea mokhoa ona ha e e-s'o pakoe, le hoja ho se na kotsi ho eona. Ho feta moo, lingaka li bolela hore ho ka khoneha ho susumetsa ho hōla ha litšoelesa tsa mammary feela nakong ea ho thehoa ha tsona, e le hore basali ba hōlileng, mokhoa ona o tla fana ka setho sa melemo e akaretsang feela, ho tloha ho sebelisoa ha lijo tsa limela. Ho boetse ho na le keletso mabapi le ho noa ha hlama e tala, tomoso le biri. Mekhoa ena e ka boela ea thusa banana ba lilemong tsa bocha feela, 'me sefuba se tla eketseha hammoho le boima ba' mele bohle. Basali ba baholo ba ipeha kotsing ea ho fumana boima ba 'mele, ba sa lokisa boemo ba karolo ea' mele, eo ntho e 'ngoe le e' ngoe e qalileng. 'Me joala ka molao-motheo bakeng sa' mele oa setšehali ha se na thuso, hobane e ama ka matla bokhoni ba ho jara le ho tsoala ngoana ea phetseng hantle.
Litlhare tsa batho
Ke habohlokoa ho botsa seboka potso e reng "Joang ho eketsa matsoele ntle le ho buuoa?", 'Me hang-hang o tla fa litlhahiso tse sa tšoaneng ka litsela tse fapaneng le litsela tsa ho finyella phello e lakatsehang, tse ling tseo e seng tsa bohlokoa feela, empa le tse kotsi. Litlhahiso tse joalo li kenyelletsa mekhoa e nang le letlooeng la iodine le li-plaster tsa mosetareta. Mafu a ka 'na a ruruha ke litšenyehelo tsa mali, empa letlalo le chesang la boleng le ke ke la eketsa ho uena. Ho mekhoa ea matsoele ea ho fuoa matsoele ntle le ho buuoa ke litlhahiso tsa ho noa limela tse nang le litlama tse fapa-fapaneng kapa ho phunya letlalo la sefuba ka litlolo tse thehiloeng ho tsona. Ho ka bonahala eka kotsi e ka bakoang ke joang. E, ha e le hantle, che, ho noa litlama (kapa ho rekoa ka k'hemistri), ho tšoana le ka tee ea chemist. Empa ba boetse ba lokela ho ba hlokolosi, hobane ho amoheloa ha litlama tse ling tsa nako e telele ho sebelisoa ho hanyetswa (mohlala, foxseed). Leha ho le joalo ho na le haholo e makatsang tlhahiso ea ka ho lokisetsa ea tinctures ho tloha chefo limela, ka mohlala, dayta. Kahoo mekhabiso ea setso e lokela ho sebelisoa ka ho hlokomeloa ho hoholo - bophelo bo botle haholo.
Koetlisa
Haeba motho ea nang le bothata ba lipapali a botsoa "Joang ho eketsa sefuba ntle le ho buuoa?", Joale u tla khothalletsa ka potlako ho ea boikoetliso. Empa u ka pompetsa mesifa, eseng metsoako ea mammary. Kahoo lipapali - sengoathoana sa lebese se molemo, empa se se na cheseho. Matlafatsa, tiisa, fane ka sebōpeho se setle - sena sohle se tlas'a matla a lipapali, empa ho etsa hore 'mele o ka holimo, o se ke oa senya Pamela Anderson. Haeba u entse qeto ea ho ntlafatsa ponahalo ea sefuba (mme u se ke ua e phahamisa ka boholo ba 2), joale u tla thusoa ke ho sutumetsa ho tloha litšehetsong tsa libaka tse sa tšoaneng, boikoetliso le liatla tse pentiloeng ka pel'a sefubeng le ho fapanyetsana, le ho ikoetlisa.