John Pegano e ne e se feela ngaka e tummeng, empa hape le motho ea tsoetseng pele ea ithutileng bokhoni ba 'mele oa motho ho itlhokomela. O ne a nka bohlokoa ba ho ikoetlisa, boikutlo ba moea, ho hloekisa 'mele oa lihlahisoa tsa ho bola le phepo e loketseng. Ka ho khetheha, lijo tse khethehileng tsa Pegano le psoriasis li ile tsa ntlafatsoa, tsa thusa ho fokotsa boemo ba bakuli ba nang le lefu lena.
Lijo tsa John Pegano
Ngaka ena ea Amerika e itšetlehile ka lijo tsa mantlha ka melao-motheo ea phepo e nepahetseng. Boholo ba lijo li lokela ho ba lijong tsa protheine, litholoana, meroho, lihlahisoa tsa lebese le lijo-thollo. Ho tsoa lihlahisoa tsa lichelete, haholo-holo lihlahisoa tse feliloeng ka sekhahla le tse kenngoeng ka setulo, ho loketse ho lahla. Lijo tsohle tse nang le lik'hemik'hale li thibetsoe, kahoo mokuli o tla tlameha ho itokisetsa lijo tsa hae. Lijo tse halikiloeng, tse nang le letsoai, tse tsuba, tse bohale le tse halikiloeng ha li kenyelletsoe, 'me li phehoa ebile lia phutholoha hore li se ke tsa nkoa haholo.
Lijo tsa letsatsi le letsatsi tsa lijo tsa Pégano li lokela ho kenyelletsa bonyane lilithara tse 1.5 tsa metsi a hloekileng a hloekileng. Ho phaella ho eona, o lokela ho noa litholoana le limela tsa meroho tse sa tsoa hatisoa, li-tea tsa litlama. Khutlisetsa ho leka-lekana ha basebetsi ea acid le ho tiisa hore mosebetsi oa mala o tla thusa oli ea meroho, hammoho le lecithin.Ha u etsa lijo bakeng sa beke ea lijo tsa Pegano le psoriasis, u ka nka motheo ona e latelang:
- bakeng sa lijo tsa hoseng tsa metsi ka metsi kapa ka ho phaella lebese. Haeba o lakatsa, o ka lema ka litholoana tse omisitsoeng le mahe a linotši. Khase ea tee;
- bakeng sa sopho sa motšehare, sopho ea meroho le moro oa nama. Sejana sa bohobe bo feletseng ba lijo-thollo;
- bakeng sa bohobe bo bohareng ba hoseng bosiu ba casserole, litholoana;
- bakeng sa lijo tsa motšehare, litlhapi tse entsoeng ka meroho. U ka boela ua khaola salate ea meroho e mecha;
- pele a robala khalase ea yogurt.
Pele o qala ho ja, ho kgothaletswa hore o lopolle 'mele ka ho ja litholoana le monokotsoai ka matsatsi a mararo.