Cottage chisi e ja lijo tsa matsatsi a 7

Bothata ba boima bo feteletseng bo sala bo le teng ka lilemo tse fetang leshome, kahoo ho na le litsela tse sa tšoaneng tsa ho theola boima ba 'mele. Cottage chisi e ja lijo tse ratoang haholo ka lebaka la ts'ebetso le melemo ea eona. Sehlahisoa se seholo se na le livithamini tse fapaneng, diminerale le methionine, ntho e ntlafatsang sebete le ho thusa ho hloekisa mafura a bokelloeng.

Melemo ea lijo tsa curd bakeng sa matsatsi a 7

Bahlahlobi ba bontša hore ka mor'a beke ea lithibelo tsa lijo, u ka tlosa lithane tse hlano tse eketsehileng, ntlafatsa boemo ba masapo, meno le ho matlafatsa bophelo bo botle. Ho na le dikgetho tse fapaneng tsa ho lahleheloa ke boima.

Lijo tsa mehleng ea khale. Lenane le na le lijo tse tharo.

1. Kamore ea lijo tsa hoseng : karolo e 'ngoe ea oatmeal porridge, selae sa nama e phehiloeng e phehiloeng, likomkomere, langa le le lej, selae sa bohobe ba rye le botoro. Joaloka lijo tse tsoekere, 1 teaspoon ea jeme e lumelloa.
2. Lijo tsa lijo tsa motšehare : sejana leha e le sefe se tsoang cottage chisi, empa ntle le tšebeliso ea li-additives tse phahameng.
3. Lijo tsa lijo tsa mantsiboea : leha e le efe ea li-curd dish, ho sebeletsa ea meroho ea meroho, selae sa bohobe ba rye le botoro.

Ho bohlokoa ho noa metsi a mangata motšehare, 'me pele ho tsohle, halofo ea hora pele u e-ja.

Keese-Cottage chisi e ja ka matsatsi a 7

Khetho ena e thata haholo, hobane lijo li na le lihlahisoa tse peli feela. Ho thibetsoe ho sebelisa mokhoa ona oa ho theola boima ka boteng ba mathata a tsamaiso ea lijo. Letsatsi le leng le le leng ho hlokahala hore u je 300 g ya kottage chisi le 0,5 l ea kefir e tlaase. Chelete eohle e lokela ho aroloa ka lijo tse 5-6 ho qoba ponahalo ea tlala.

Cottage chisi le lijo tsa litholoana bakeng sa matsatsi a 7

Ka lebaka la ho fumaneha ha litholoana tse ncha, 'mele o bonolo ho mamella lijo tse ling, kaha o amohela li -vithamine le liminerale tse molemo. Ho phaella moo, litholoana li na le fiber, e thusang ho hloekisa mala. Lijo tseo li ja lijo tse hlano. Lijo tsa hoseng, lijo tsa motšehare le lijo tsa motšehare li na le 100 g ya kottage chisi le 100 g ea litholoana, empa ho lumelloa ho ja lijo tse monate litholoana tse 1 feela, mohlala, banana. Bakeng sa lijo tsena, o ka sebelisa diperekisi, liapole, kiwi, litholoana tsa lirase, joalo-joalo.

Lijoe ka likhahla le liapole matsatsi a supileng

Bakeng sa sena se fapaneng sa ho theola boima ho ja lijo tse kang tsena: 200 g ya cottage chisi le 1.5-2 lik'hilograma tsa liapole li molemohali ho tsohle tse tala. Kakaretso ea lihlahisoa li khothalletsoa ho aroloa lijong tse 5-6. U ka ja lijo ka bomong kapa ua kopanya hammoho. Kalafo ea mocheso e thibetsoe.

E le hore u finyelle liphello tse ntle, ho khothalletsoa hore leha e le efe ea lijo tse boletsoeng ka holimo e kopane le ho ikoetlisa kamehla.