Lefu ke boloetse bo sa foleng, bo tsejoang ke mathata le mucosa. Sebakeng sa sebaka se amehileng ho na le leboto le hlahang. Ho phaella holafo e ka sehloohong, ke habohlokoa hore u je hantle, kahoo ke habohlokoa ho tseba se ka jeoang le seso sa duodenum le mala. Ntle le lihlahisoa tse khethiloeng hantle, ho hlokahala hore u boloke melao e teng ea phepo e nepahetseng.
U ka ja eng ka seso?
Ke habohlokoa ho etsa lijo tse lokelang ho ba tse leka-lekaneng le tse phahameng haholo, kahoo u lokela ho ja 3000-3200 kcal ka letsatsi. Ho ja lijo ho buelloa ka karoloana, ke hore tafole e hloka ho lula fatše lihora tse tharo, empa likarolo li lokela ho ba tse nyane. Ha u bua ka lijo tseo u ka li jang ka seso sa mala , ke habohlokoa hore u hlokomele hore u lokela ho khetha ho se fe lijo, ke hore, ha lia lokela ho halefisa mucosa ea gastric. Lijana li lokela ho ba mocheso oa motsoako. Lijo ha lia lokela ho baka tšireletso ea lero la gastric le hore e se ke ea e-ba thata haholo.
Seo u ka se jang ka ho senyeha ha seso sa mpa:
- Bohobe bo lokela ho ba bo masoeu 'me bo lokela ho omisoa esale pele. Leha ho le joalo ho ka khoneha li-cookie, li-crackers le biscuit.
- Mahe a lokela ho pheha a phehiloeng a phehiloeng kapa a phehe omelette bakeng sa banyalani ba bang.
- Lijana tsa pele li ka phehoa ka meroho kapa moro moro , 'me ho ntse ho ka khoneha hore ho be bonolo ho noa lebese le ho ja lijo.
- Phoofolo e khothalletsoa nama ea khomo, veal le kana, mme ho pheha ho eona ke li-cutlets, fleshballs le soufflé.
- Leha ho le joalo ho ka khoneha ho sebelisa lihlahisoa tsa lebese tse nonneng, li-groats, macaroni, tlhapi e tlaase ea mafura le monokotsoai.
Nka noa eng ka seso sa mpa?
Ke habohlokoa ho boloka metsi a lekana le ho noa letsatsi le leng le le leng bonyane lilithara tse hlano tsa metsi a hloekileng a ntse a le metsi. Seno se seng se khothalletsang seno se entsoeng ka decoction se entsoeng ka li-dogrose le liats. Lijo tse lumelletsoeng ke lino tse entsoeng malapeng le li-compotes, hammoho le lero le entsoeng ka meroho e seng mongobo le litholoana.