Radish e 'nile ea tsejoa ho tloha mehleng ea boholo-holo. Sebaka sa habo sa habo ke Asia. Nakong e fetileng, e ne e sebelisoa haholo ke batho ba Greece ea boholo-holo, Roma ea boholo-holo le Egepeta. Ntho e thahasellisang ka ho fetisisa ke hore Baroma ba khetha motsoako oa radish le asene kapa mahe a linotši. E se e le lekholong la bo16 la lilemo meroho ena e ile ea e-ba e ratoang Europe. Haholo-holo lijana tse tsoang ho tsona li ne li khethoa ke mafumahali, ba hlokomelang setšoantšo sa bona. Ka mor'a hore khalori radish ke ridiculously nyenyane.
Ho na le lik'hilojule tse kae ka radish?
Ka hona, ka ligrama tse 100 tsa sehlahisoa khalori ea radish ke 25 kcal feela. Tabeng ena, 93 g ke metsi, lik'habohaedreite li na le ligrama tse 3.3, liprotheine - 1.3 dikgerama, le mafura a 0,2 g feela.
Hase feela hore litsebi tsa phepo e nepahetseng li mo eletsa hore a kenyeletse lijo tsa hae ho ba batlang ho lahleheloa ke lik'hilograma tse seng kae, kahoo li ntse li le li-vithamine tse ngata. E na le livithamine tsa sehlopha B, potasiamo, sodium , tšepe. Motho o lokela ho nahana feela: ka 100 g ea sehlahisoa sa tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea vithamine C, ascorbic acid. Ka lebaka la radish, 'mele o bonolo ebile o potlakile ho theha lisele tse ncha.
E na le protheine e ngata, e leng e hlokahalang nakong ea lijo le lijo kapa ho se na lijo tsa nama.
Fresh radish e ka kopantsoe le lihoete 'me, ho sa tsotellehe ha e le hantle hore lik'hilojule tsa eona li hlile li eketseha, sena se kopanya se thusa ho tsosolosa gastric mucosa. Ho ke ke ha e-ba bobebe ho sebelisa sehlahisoa ka mofuta oa salate, lero le sa tsoa lokisetsoa.
E thusa ho tlosa serame, ho hlokofatsa hlooho. 'Me ka lebaka la hore radish hase feela tsoekere le mafura, empa e boetse e na le thuso bakeng sa lik'hemik'hale tsa' mele le fiber.
Ho feta moo, motso o khona ho tlosa k'holeseterole "e mpe" 'meleng.
Leha ho le joalo, ho sa tsotellehe likarolo tse tlaase tsa caloric, ho kgothaletswa ho ja meroho ka hloko bakeng sa ba nang le mafu a gastric. Ha ho hlokahale hore u ipehele kotsing sehlahisoa sena, feela u se belise metsotso e 'maloa ka metsing.