A re boneng le uena kajeno hore na poone e phehiloeng e bohlokoa hakae le hore na e ka e pheha hantle joang. Ka hona, ha o e-na le meriana ea meriana, ha e bokelle ebile ha e boloke e le eona lik'hemik'hale tse ngata tsa lik'hemik'hale tse tlang ka mefuta ea menontsha. Lintho tsa eona tsa bohlokoa li bolokiloe, esita le ka mor'a ho pheha. Ho kenyelletsa poone e phehiloeng ka ho ja ho thibela ntshetsopele ea kankere le ho thibela botsofali ba lisele. Lingaka li li khothaletsa ho batho ba nang le bothata ba ho patoa, hammoho le lefu la pelo le sebete.
Recipe ea poone e phehiloeng
Lijo:
- poone e monyenyane - likarolo tse 5.;
- botoro - 20 g;
- linoko - 15 g.
Litokisetso
Nka li-cobs tsa poone, re li lokolla makhasi le moriri. Ka nako eo u li kenye ka sepakapakeng se tebileng 'me u tšollele metsi a batang e le hore mokelikeli o koaheloe ke cobs. Pheha poone ka mocheso oa mocheso, koahele ka sekwahelo 'me hanyenyane u kenyetse letsoai ho latsoa. Kamor'a hoo e ka bang hora, fumana phofu e le 'ngoe' me u leke lijo-thollo. Haeba e tlosoa habonolo 'me e sa phunyeletse meno, joale poone e seng e loketse. Re e nka ka hloko ho tloha pan, ho e phopholetsa, ho e tšela ka letsoai le ho e fepa tafoleng ka botoro.
Kakaretso ea poone e phehiloeng ka oli ea microwave
Lijo:
- cobs ea poone - 5 pcs;;
- lebese;
- botoro;
- linōko.
Litokisetso
Ho lokisetsa poone e phehiloeng, li-cobs li hloekisoa le ho hlatsuoa. Ebe u ba kenya sejaneng se khethehileng, tšela lebese le ho lahlela sengoathoana sa botoro. Re beha sekoaelo sa microwave, koala monyako mme u phehe ka matla ka metsotso e ka bang 45.
Ho na le tsela e 'ngoe ea ho etsa poone lebese. Bakeng sa sena, litsebe tsa poone li arohane ka hloko ho tloha botlaaseng mme li phehoa ka ho tlatsoa ha oli e monate ho boemo bo bonolo. Kamora ho pheha, re tlosa mesaletsa ea lebese, tšela sejana ebe re e sebeletsa tafoleng.
Salate le sose le poone e phehiloeng
Lijo:
- poone e phehiloeng - 400 g;
- tleloubu - sengoathoana se le seng;
- sose e tala - 300 g;
- meroho e mecha;
- linoko;
- mayonnaise;
- lehe - likarolo tse 2.
Litokisetso
Mosose a maholo a lehae a khaola likotoana tse nyenyane ebe o kenngoa ka sekotlolo. Re hloekisa eiee, e khaolehang ka thata. Lihe li pheha ka thata phehiloeng 'me li tšeloe ka teurochke e bohareng, kapa likhae tse khethiloeng. Ebe u kopanya lisebelisoa tsohle, nako le meonnaise le ho fetola salate ka poone e phehiloeng ka sekotlolo sa salate. Pele o sebeletsa, khabisa sejana ka litlama tse ncha.