Li-oranges ke litholoana tse tloaelehileng tse amanang le bana ba nang le vithamine tse ruileng tsa litholoana tsa citrus. Litholoana tsa kotsi le bophelo bo botle ba Orange li 'nile tsa ithuta khale' me li tsejoa ke lingaka, bao ka linako tse ling li khothalletsang ho fokotsa tšebeliso ea litholoana tsena.
Tšebeliso ea li-orang
Tholoana ena ea lamunu e tsebahala ka maruo a eona a mavithamine , haholo-holo ascorbic acid. Ascorbicum (vithamine C) ke karolo ea bohlokoa haholo ea phepo e nepahetseng bakeng sa ho boloka bophelo bo botle le bacha: e matlafatsa ts'oaetso ea mali, e thusa ho phekola mali a phokolo ea mali, e kokobetsa 'mele oa li-radicals ntle ho tefo, e ba le tšusumetso e ntle ea ho hloekisa le ho ruruha ha letlalo le moriri.
Tšebeliso ea lero la lamunu e na le acid e citric, e teng ka chelete e ngata. Asiti ena e thibela ho bokella ha nitrate le metsoako e meng e kotsi 'meleng.
Oli e bohlokoahali ea lamunu, e leng haholo letlalo la litholoana, ke lithibela-mafu tsa tlhaho le li-catalyst ea boikutlo bo botle. Monko oa li-orang o susumetsa takatso ea lijo 'me e susumetsa tsamaiso ea methapo, e thusa ho tsoha le ho thaba.
Li-oranges li tlisa melemo ea bophelo bakeng sa maloetse a pelo le a mahlaba-mafu, ho ilela khoeli e bohloko, ho ba le khatello ea kelello, ho qeta nako e telele ho qeta lefu, sebete le matšoafo.
Ho kotsi ho li-orang
Li-oranges li hanyetsanoa bakeng sa batho ba li tsebang. Haeba motho a tloaetse ho kula, o ka sebelisa litholoana tsa citrus, empa ka chelete e fokolang, o shebe hore na 'mele o itšoara joang.
Harmang li-oranges li ka tlisa batho ba nang le gastritis, ba eketsehile gastric acidity, peptic seso. Tlhokomelo e lokela ho nkoa e le li-orang ka ho ba le kutloisiso e eketsehileng ea leino la maino. Lingaka tsa meno li eletsa ho hlatsoa melomo ea hau ka mor'a hore u thabele li-orange.
Ebang ke li-orang tse khonang ho ja?
Li-oranges nakong ea lijo ke mohloli oa boleng ba vithamine le diminerale. Litholoana tse ngata li hanetsoe ke phepo e nepahetseng ea lijo, hobane na le tsoekere e ngata. Orange hase moeta-pele ka lintho tse nang le tsoekere, kahoo u ka e kenyelletsa lijo. Ntho e bohlokoahali nakong ea lijo ke li-oranges tse khubelu - li na le lintho tse potlakisang ho chesa mafura.
Ho ea ka litsebi tse ngata tsa phepo e nepahetseng, lamunu e kenngoa lethathamong la lihlahisoa tse nang le "bohlokoa" ba caloric bohlokoa - ba fumana lik'hilojule tse ngata ho feta ha u fumana tholoana ena. Empa ho na le li-orang tsa ho lahleheloa ke boima ba 'mele, haholo-holo li-lobule, eseng ka lero la metsi, tk. fiber ke mokhoa o rarahaneng bakeng sa ho tsuba.