Batho ba bangata ba rata li-grenade. Empa hole le bohle ba lumelang hore litholoana tsena li koaletsoe, ho lumela hore ena ke tšōmo. 'Me ho feta joalo ha u tsebe phaello le kotsi ea kharenate ntle le likoting. Empa tholoana e joalo e teng.
Na kharenate e na le thuso?
Ha e le hantle, ha ho nepahale ka ho feletseng ho e bitsa boneless. Ha e le hantle, masapo ke lipeo, ntle le tsona semela se ke ke sa ikatisa, kahoo litholoana li tla ba teng ka litholoana. Feela ka li-grenades tse se nang lithollo li bonolo ebile li hlajoa habonolo, li ka hlokomolohuoa ka ho feletseng. Mefuta ena e ne e bōpiloe ke ba-breeders ba Amerika, 'me joale bo-rasaense ba bang ba ile ba khanna lithuto ka ho lumellana ha lebasetere bakeng sa litsela tse sa tšoaneng, kahoo hona joale li hōlileng ka bobeli Europe le Russia.
Ka ponahalo, semela sena le litholoana tsa eona ha li fapane le tse tloaelehileng. Ka hona, melemo ea garnet e entsoeng ka penti e tla tšoana le litholoana tse nang le peo e thata. E na le lik'hilojule tse nyane - tse ka bang 60 kcal ka ligrama tse 100, empa e na le lintho tse ngata tsa bohlokoa, haholo-holo li-vithamine le litlhaloso tse ling. Tse ling tsa likharenate tse se nang likoting ke bokhoni ba eona ba ho ntlafatsa metabolism, ho etsa hore ho itšireletse mafung , ho thusa 'mele hore o hlaphoheloe ho tloha mesebetsing. Ho hloka litholoana tsa litholoana ho eketsa boemo ba hemoglobin maling le ho fokotsa kotsi ea kankere. Hape e fokotsa pampitšana ea GI, ka lebaka la ho se be le peo e thata, e leng ho thata ho e cheka. Ho tloha kharenate ntle le likoting ho bonolo ho lokisetsa lero le nang le thuso lapeng.
Na ho na le kotsi leha e le efe ea kharenate?
Ho phaella melemo, mme kotsi e tsoang kharenate e ka ba hape. Litholoana li hanana le batho ba nang le bothata ba mala, lefu la tsoekere le ba khonang ho kula. Hape, u se ke ua fana ka liqhomane ho bana ba banyenyane.