Ba bangata ba hopola Larisa Dolina mosali ea boima haholo, empa hona joale o mosesaane ebile o motle, 'me o shebahala ho feta lilemo tse 20 tse fetileng. Ena ke mohlala o motle oa kamoo motho a ka sebetsanang ka katleho le botlalo kateng le ho fumana 'mele o bonolo, o bohlale ka thuso ea boiteko ba hae. Nahana ka seo Larisa Dolina a se jang.
Kefir dijo tsa Phula: likarolo
Phula ea Larissa le lijo tsa eona tsa kefir li matlafatsa tšepo ho basali ba bangata. Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho hlokomela hore khetho ea lijo, e baloang ka matsatsi a 7, ha e lebise ho lahleheloa ke boima ba 'mele joalo. Hangata lijo tse khutšoanyane ke tsela feela ea ho beha 'mele ka tatellano pele matsatsi a phomolo (kapa hang ka morao ho bona). Ha ba fane ka liphello tsa nako e telele.
'Nete ke hore boima bo feteletseng ke mafura a bolokang. 'Me ha li khone ho nyamela ka potlako ho feta 1 kg ka beke tlas'a maemo a tloaelehileng bakeng sa' mele. Ka mantsoe a mang, ka ho hana lijo, o beha 'mele khatellong,' me o lumela hore nako ea tlala e fihlile. Sena se etsa hore a fokolise metabolism 'me a sebelise lik'hilojule tse nyenyane. E, u tla theoha bosiu bekeng ena, empa ha o qala ho ja ka mokhoa o tloaelehileng, 'mele oa hau o tla qala ho boloka mafura ha ho e-na le tlala e latelang - e tla ba e atlehang, hobane metabolism e fokotsehile,' me chelete e nyane e sebelisoa mesebetsing ea bohlokoa. Ke ka lebaka leo ho leng thata ho theola boima ba 'mele ka lijo tse khutšoanyane mme u se ke ua hlaphoheloa ka morao.
E le hore o fokolise boima ba 'mele ka ho sa feleng, o lokela ho fetela ho lijo tse tlaase tsa lik'halori, ho tlosa mafura kaofela, a monate le a monate. Haeba lijo tse joalo li fetoha tsela ea bophelo, u tla lebala hore hang ha bophelo ba hao bo e-na le liphetoho tsa boima ba kamehla le boiteko ba ho theola 'mele.
Ha re khutlela lijong tsa Larisa Dolina, re lokela ho hlokomela hore ho loketse ho felisa likilogram ka nako e khutšoanyane. Hape, e ka sebelisoa e le ho hloekisa le ho tloaeleha ha mala pele u e-ja lijo tse phetseng hantle.
Kefir ho ja Larissa Valley: menu
Ntho ea bohlokoa ea lijo tsena ke hore lijo tsa ho qetela li lokela ho fela ka mor'a 18.00. Ho phaella moo, ho na le se hlokahalang bakeng sa sehlahisoa se seholo - kefir e lokela ho ba mafura a 1%. Lihlahisoa tsohle li lokela ho aroloa likarolong tse 4-5 tse lekaneng 'me li je ka nako e ka bang lihora tse tharo. Lijo tsohle li lokisoa ebile li jeoa ntle le letsoai le tsoekere.
- Letsatsi le le leng - 400 g ya litapole tse halikiloeng le linoelo tse 2 tsa 1% kefir.
- Letsatsi la 2 - liphutheloana tse peli tsa mahae a se nang mafura le likopi tse 2 tsa 1% kefir.
- Letsatsi la 3 - 2-3 diapole kapa lamunu kapa pere le likopi tse 2 1% kefir.
- Letsatsi la 4 - sefuba se seng sa khoho se phehiloeng ka linoko, empa se se na letsoai, le likhapi tse peli 1% kefir.
- Letsatsi la 5 - 2-3 diapole kapa lamunu kapa pere le likopi tse 2 1% kefir.
- Letsatsi la 6 - e le 1.5-litha e le nngwe ea botlolo ea metsi a nooang a carbonate.
- Letsatsi la 7 - 2-3 diapole kapa orange kapa pere le linoelo tse peli 1% kefir.
E le hore u boloke liphello tsa lijo, o lokela ho lahla phofo eohle, mafura, monate o monate bakeng sa libeke tse ling tse 2-3 - nako e ngata e hlokahalang bakeng sa 'mele ho fokotsa "ho sebelisoa" boima bo boima. Tsela, yogurt e molemo haholo bakeng sa 'mele,' me e tla ba hantle haholo haeba u e nka e le molao oa ho noa kamehla pele o robala kapa ho ja lijo tsa mantsiboea. Nakong e tlang, lijana tse kotsi le tse monate li ka lumelloa hangata ka beke. Kamora ho lahleheloa ke boima ba 'mele, u lokela ho laola boima ba' mele kamehla, 'me haeba motsu oa sekala o haella holimo, ho hlokahala hore u tlohele lijana tse seng tsa lijo.
Pheta phepo ena e ke ke ea e-ba teng ka makhetlo a mararo ka selemo ka nako e ka bang likhoeli tse 3. Ena ke phepo e sa leka-lekaneng, 'me e ntle ka ho fetisisa e loketse maemong a tšohanyetso, eseng bakeng sa ho theola boima ka lentsoe le feletseng.