Linaoa ke e mong oa baemeli ba monate ka ho fetisisa le ba bohlokoa ba lelapa la legume. Leha ho le joalo, joaloka banab'eso bohle, o na le bothata bo le bong feela - nako e telele ea ho pheha. Kajeno re tla bua ka hore na re ka e fokotsa haholo joang ntle le ho fokotsa tatso le ponahalo ea lijo-thollo, re tla fana ka likhetho tse 'maloa bakeng sa linaoa tse hahiloeng ka potlako ka sekotlolo se setofo, hape re u bolelle kamoo u ka se phehelang kateng.
U ka potlakela ho pheha linaoa tse khubelu joang ntle le ho noa?
Joalokaha u tseba, ho tlohela linaoa ho potlakisa mokhoa oa ho pheha. Empa u lokela ho etsa'ng, haeba ka mabaka a mang u sa ka ua khona ho fokotsa linaoa esale pele? U se ke ua hana ho lokisetsa lijo tse reriloeng kapa nako e telele le ka nako e telele u emetse ho fihlela linaoa li pheha ntle le tlhahiso ea pele. Ho na le litsela tse ling tsa ho potlakisa ho nolofatsa ha lijo-thollo. Kakaretso ena e mabapi le ho pheha linaoa tse khubelu ntle le ho tsuba.
Lijo:
- booa bo khubelu - 210 g;
- metsi a hloekisitsoeng - 1,8-2,2 l;
- letsoai le phehiloe ho latsoa.
Litokisetso
Hlatsoa linaoa tse khubelu hantle, li behe ka sekotlolo mme u tšollele metsi a hloekisitsoeng e le hore feela e koahele se ka hare. Fana linaoa ho pheha, tšela metsi a mangata a batang le ho tlisa pheha. Re etsa sena ho fokotsa linaoa. 'Me ho tla etsahala metsotso e ka bang mashome a mararo ho isa ho mashome a mabeli ho tloha nakong ea ho belisa pele, ho itšetlehile ka mefuta e sa tšoaneng ea linaoa. Mefuta e sa tšoaneng ea mocheso e tla potlakisa mokhoa oa ho pheha monate. Letsoai linaoa ho latsoa qetellong ea ho pheha.
Ho na le linaoa tse tšoeu tse khubelu kapa tse khubelu tse ka phehoang ka sebeng sa microwave?
Ha ho sephiri hore ovine ea microwave e ka boloka nako e ngata haeba u pheha ka eona. Le linaoa tse phehang ha ho joalo. Lihlahisoa esita le ntle le tšimoloho li kenella kapele li ba bonolo. Hoo e ka bang melaetsa ea ho itokiselitse ena ho risepe ena.
Lijo:
- nyeoa e tšoeu kapa e khubelu - 210 g;
- metsi a hloekisitsoeng - 700 ml;
- letsoai le phehiloe ho latsoa.
Litokisetso
Hlatsoa ka hloko linaoa tse tšoeu kapa tse khubelu, li behe ka sekotlolo se loketseng ho pheha ka ontong ea microwave, tlatsa metsi a hloekisitsoeng, beha mochine matla ho feta 'me u behe timer metsotso e leshome. Ka mor'a moo, kopanya linaoa ka sekotlolo ka khaba, e khutlisetse microwave 'me u lelefatse pheha bakeng sa metsotso e meng e metso e mehlano. Metsotso e mehlano pele bofelo ba ts'ebetso, re kenya letsoai ho latsoa.
Ke kapele hakae ho pheha linaoa tse omisitsoeng bakeng sa salate, borsch kapa sopho?
Tsela e 'ngoe e atlehang ea ho pheha linaoa ka potlako, e leng e loketseng ho lokisetsa motheo oa salate , borsch kapa sopho. Mohlolo o bolela, ho potlakisa ho nolofatsa ha lijo-thollo, tabeng ena ke tsoekere e tloaelehileng ka ho fetisisa.
Lijo:
- nyeoa e tšoeu kapa e khubelu - 200 g;
- metsi a hloekisitsoeng - 950 ml;
- tsoekere ea granulated - 25 g;
- letsoai le phehiloe ho latsoa.
Litokisetso
Hlatsoa linaoa tse tšoeu kapa tse khubelu ka metsi a batang, a hloekileng 'me u li behe setofo ho pheha. Ka morao
Ka khetho leha e le efe ea ho pheha ka potlako, ha ho kgothaletswe ho koahela pan nakong eohle ea ho pheha, ha linaoa li ka fifala le ho ba le ponahalo e sa thabiseng. Haholo-holo e ameha ka ho pheha linaoa tse tšoeu. Feela joalokaha u se u hlokometse ho tsoa tlhaloso ea direpepe, u hloka feela linaoa tsa letsoai qetellong ea ho pheha, ho seng joalo u ke ke ua khona ho finyella bonolo bo potlakileng ba lithollo.