Re boetse re qoba mefokolo, re potlakela ho u fa lipepe tse 'maloa tse u lumellang hore u phehe zucchini le konofolo ka tsela eo u sa kang ua e etsa pele. A re lokiseng nako ea li-zucchin e tlang hammoho!
Lijo tse monate tsa zucchini le konofolo
Lijo:
- e kholo zucchini - 1 sengoathoana;
- phofo - 40 g;
- bohobe ba bohobe - 45 g;
- lehe - sengoathoana se le seng;
- Koti ea Greece - 60 ml;
- garlic chives - 2 pcs.;
- lero la lemone - 10 ml.
Litokisetso
Pele frying zucchini le konofolo ka frying 'pan', khaola ea zucchini ka boeona ka mose, le mekoloko halofo ea centimeter e teteaneng. Tlosa li-circles ka grated konofolo grated ka letsoai le fafatsa le phofo. Ka mor'a moo, noa zucchini ka lehe le otlolohileng 'me u roke ka bohobe crumbs. Lipalesa tsa squash tse nang le oli e ntseng e e-s'o fihle pele.
Kopanya yogurt ea Greece le lihlahisoa tse setseng tsa konofolo ea lero la lemone - mongobo o bobebe o se o loketse, empa haeba u sa bale lik'halori, fried zucchini le garlic li ka etsoa ka mayonnaise, hape li ka kopanya le ho qetela ka konofolo le lemon.
Joang ho Fry zucchini le konofolo le langa le le lej?
Lijo:
- botoro - 35 g;
- meno a konofolo - likotoana tse peli;
- zucchini - 160 g;
- tamati ea ciliegia - 120 g;
- li-parsley meroho, lero la lemone - ho latsoa.
Litokisetso
E qhibiliha botoro, e behe garlic cloves ho eona 'me u eme ho fihlela ba lumella monko oa bona. Ha ho bonolo ho nka konofolo e nkiloeng, 'me ka oli e nkhang hamonate eo ue fumanang, arola li-courgettes le halofo ea ciliegia. Ha meroho e theoha, e tlose mollong, u fafatse litlama le fafatsa ka lemon.
Courgettes e halikiloeng ka konofolo le konofolo
Lijo:
- zucchini (tse nyenyane) - likotoana tse 3;
- phofo - 60 g;
- biri e batang leqhoa - 120 ml;
- E kentsoe konofolo - teaspoon e 1;
- oli ea meroho - bakeng sa ho monya.
Litokisetso
Preheat oli ho mocheso oa likhato tse 175 ho isa ho 180, khaola mokhoeng oa mongobo oa meroho 'me u khaole meroho ka likotoana tse nyane. Kopanya phofo le konofolo e omisitsoeng le letsoai la leoatle, ebe le tšela lisebelisoa tse omeletseng ka metsi a leqhoa kapa metsi a soda. Etsa likotoana tsa squash ka konofolo claret ebe u li tšela ka ho teba ho fihlela ho bonolo. Ka mor'a moo, tlohela mafura a feteletseng a tletse lithaole tsa pampiri.
Ha u ntse u tsamaisana le ho itlosa lijo, u ka khona ho sebelisa moriana o bonolo o thehiloeng motsoako o mongata oa mayonnaise o nang le lerotholi la lero la lemone le teaspoon ea li-spicy le soy sauces .