Ho pheha raese e tala ho pheha lijana tse monate le tsa pele

Ho tseba ho pheha raese e sootho, ho tla thusa ho lokisetsa likokoana-hloko ka nepo, ho boloka litšenyehelo tsa eona tsa phepo e nepahetseng le ho fumana tatso e loketseng ea sejana se loketseng ka lintlha tse bonolo tsa nutty. Sehlahisoa se lokiselitsoeng hantle se na le karolo ea tau ea protheine, fiber, diminerale le mefuta eohle ea livithamine.

Ho pheha raese e sootho joang?

Kaha u na le mokhoa oa ho pheha raese ena, ho tla khoneha ho fa lelapa lijo tse monate le ntle ho pelaelo sejana sa bohlokoa kapa sejo se ikemetseng sa ho kenya lijo tsa motšehare kapa lijo tsa motšehare.

  1. Ho fapana le raese e tšoeu e bosoeu, ke ho lakatsehang ho tsuba lihora tse 'maloa kapa ka mor'a bosiu bosiu ka mor'a ho hlatsuoa. Ka tsela eo, metsi a nchafatsoa nako le nako.
  2. Ke bokae ho pheha raese e sootho e tla itšetleha ka boemo le boleng ba sehlahisoa, hammoho le ho itokisetsoa ha eona pele ho nako kapa nako ea ho tsuba. Nako e fokolang ea ho pheha ke metsotso e 40 ka mocheso o tlaase, ka mor'a moo ho fumaneha ha lijo-thollo ho hlahlojoa 'me ha ho hlokahala ho nka nako e telele.

Joang ho pheha raese e le 'mala o motlakase?

Ho phehoa ka raese e sootho, ho bohlokoa ho bona likarolo tse khothalletsoang tsa lijo-thollo le metsi, tlatsa sehlahisoa se lokiselitsoeng feela metsing a phehile le ho etsa mekhoa e mengata ea ho pheha. Ha u khetha lijana bakeng sa ho itokisa raese, khetho e lokela ho fuoa lijana tse nang le botšehare bo tebileng.

Lijo:

Litokisetso

  1. Hlatsoa le soak raese e sootho.
  2. Khutlisa hape rump mme u lule u futhumala ho pheha metsi a letsoai.
  3. Tlatsoa sejana tlas'a sekwahelo mollong o khutsitseng ka metsotso e 40-50.
  4. Koahela setshelo ka raese 'me u ee metsotso e 30 bakeng sa mouoane.

Sopho e nang le raese e sootho

Lihlopha tsa pele tsa moriana o sootho, tse monate le tse monate, tse ka lokiselitsoeng lijo tsa motšehare tsa letsatsi le leng le le leng. Ho phehoa ho chesa nama, li-mushroom, tlhapi kapa meroho, ka ho tlatsoa ha nama le ho se kopanele. Khetho e latelang le khoho e bonolo ho fetola, ho eketsa likarolo tse ncha ho khetho ea hau.

Lijo:

Litokisetso

  1. Raese e tšeloa ka moro, a belisoa ka metsotso e 20.
  2. Fry veal ka lihoete le nama ea khoho e tšetsoeng, romella pan le tomate.
  3. Sopho ea selemo le raese e sootho le ea khoho, tlhahiso ea lijo, pepere le ho eketsa thyme, pheha metsotso e 20.

Letlapa la raese e sootho

Ho tseba ho pheha raese e sootho ka lebese la lebese, ho tla khoneha ho pheha lijo tsa hoseng tse phetseng hantle, ka mokhoa o nepahetseng o tlatsa 'mele ka matla bakeng sa letsatsi lohle. Bakeng sa masea ho ka khoneha ho pheha phofo ho tloha phofo, e e fumane ka ho sila lijo-thollo tse sootho le kofi ea kofi. Ka mor'a ho eketsa phofo lebese le belang, sejana se pheha metsotso e 10.

Lijo:

Litokisetso

  1. Koahela raese ka lihora tse 'maloa, hlatsoa hape, kenya metsi a belang mme u phehe ho fihlela halofo e itokisitse.
  2. Eketsa lebese le futhumetseng ho belisa, lahlela letsoai le tsoekere, pheha ho fihlela bonolo bo raese.
  3. Ho qeta phala ea lebese ho tsoa raese e sootho e nkoa ka oli.

Raese e Brown le meroho - recipe

Haeba ho na le takatso ea ho kenyelletsa raese e sootho ka lijo tsa hau, litlhapi bakeng sa ho pheha lijo-thollo le meroho li tla u lumella hore u fumane molemo o moholo ho lijo tse tlang. Lihlahisoa tsa meroho li lumelloa hore li etsoe ka bohlale ba hao ka ho fumaneha ha lijoa kapa ho itšetlehile ka lithahasello tse latsoang, ho nkela likarolo tse ling le tse ling sebaka.

Lijo:

Litokisetso

  1. Ka oli e futhumetseng Fry ea lieiee le meno a tala a konofolo.
  2. Eketsa rantipole e nang le sliced, Seburgaria le pepere e chesang, koahela ka poone le linoko.
  3. Kamora metsotso e 2 frying raese e kenngoa meroho, tšela metsi a belang.
  4. Lokisetsa raese e sootho le meroho tlas'a sekwahelo mollong o khutsitseng ka metsotso e 40 kapa ho fihlela mongobo o kenngoa ka ho feletseng.

Pilaf ho tsoa raese e sootho

Keletso e latelang e tla u thusa ho utloisisa hore na u ka pheha raese e sootho joang ka pilaf. Sejo se ka pheha nama leha e le efe, e sebelisa nama ea khomo, nama ea kolobe, konyana kapa Turkey ho e-na le khoho. Phapang e tla ba feela nako ea hore zirvak li fokotsehe, nakong eo lihlahisoa tsa nama li lokelang ho ba bonolo, empa li boloke sebopeho hantle.

Lijo:

Litokisetso

  1. Ka oli chesa eiee le lihoete.
  2. Kenya likhoho tse hahiloeng, tse monate ho fihlela li silafetse.
  3. Ha u sebelisa likhoho kapa nama e 'ngoe, eketsa metsi a mangata a belang mme u lumella lilae tsa nama le mouoane oa metsi hore e be halofo e phehiloe.
  4. Eketsa ziru, barberry, pepere, letsoai, raese e nang le soaked, lihlooho tsa konofolo, tšela metsi a belang.
  5. Pilaf e nang le serame ho tsoa raese e sootho le khoho tlas'a sekwahelo ho fihlela mongobo le bonolo ba lijo-thollo li kentsoe ka ho feletseng.

Raese e Brown ka li-mushroom

Raese e Brown, ho etsoa ha eona e tsamaeang le ho eketsoa ha li-mushroom ka nako ea ts'ebetso, e tsotehang haholo, e monate ebile e na le phepo e nepahetseng. Haeba u sa kenye lihlahisoa tsa liphoofolo le lijo tse ling tse potlakileng, sejana se tla ba khetho e nepahetseng bakeng sa ho etsa lijo tse omeletseng kapa lijo tsa meroho.

Lijo:

Litokisetso

  1. Fry in onion e hahiloeng.
  2. Eketsa li-mushroom tse hloekileng kapa tse hahiloeng, tse monate ho fihlela mongobo o fofa.
  3. Roese ea poroko e robalitsoeng le litlama tsa Provencal, tšela metsi a belang, hlatsoa sejana tlas'a sekwahelo metsotso e 40.
  4. Hlahla li-inflorescences tsa broccoli mme u tlohele ho itšoara ka metsotso e 10.
  5. Sebeletsa sejana ka grated parmesan chisi kapa meroho.

Rere e Brown e nang le shrimps

Ho tseba ho pheha raese e sootho hantle ka li-shrimp kapa tsa tlhapi, u tla khona ho thabela ka ho feletseng lintlha tsa lijo tsa Mediterranean le ho fana ka lijo tsa hau ka mokhoa o monate le o molemo oa ho iphelisa. Ke habohlokoa hore u se ke ua tšoaetsoa ke li-shellfish ka mollo, empa ho pheha moro ho sebelisa likhetla feela tse tsoang lijong tsa leoatleng.

Lijo:

Litokisetso

  1. Etsa li-shrimps, likhetla le mehatla ka letsoai hammoho le lihoete le eiee ka botoro.
  2. Eketsa veine, pepere, lero la lemone, li-sprigs tsa parsley, tšela metsi a belang ka mor'a metsotso e meraro ebe u pheha metsotso e 10.
  3. Ka saucepan Fry ea onion, eketsa ea raese, Fry metsotso e 2.
  4. Tšoara moro 'me u tšollele raese.
  5. Lokisetsa sejana ho fihlela bobebe ba lijo-thollo, bo hasane holim'a shrimp.
  6. Hlohlella raese e sootho le lijo tsa leoatle mme u sebetse ka mahe a phehiloeng.

Raese e Brown ka ontong

Ho ekelletsa moo ho pheha raese e sootho ka ontong hantle. Sebopeho sa sejana se ka atolosoa ka ho eketsa li-sliced ​​le li-pre-fried meat, li-mushroom, mefuta eohle ea meroho, e leng ho tla etsa hore litlolo li khabisoe ka mokhoa o ikemetseng oa ho phekola. Ka thoko, o ka sebeletsa meroho e letsoai, e ncha kapa salate e nyenyane.

Lijo:

Litokisetso

  1. Liieee li monate ka oli.
  2. Eketsa konofolo, linoko, ts'oaea ebe o hasana ho hlatsoa le raese raese.
  3. Hlahloba sekontiri ka li-additives, ho fetela ho foromo e mafura 'me u tšollele metsi kapa moro. Haeba u pheha raese e sootho le nama, e qetella e oetsoe 'me e kenyelletsoa ho sethaleng sena.
  4. Lokisetsa sejana tlas'a sekwahelo kapa foil bakeng sa metsotso e 80 ka likhato tse 180.

Ho pheha raese e sootho ka multivariate joang?

Ho fetoha ka nako e sa tloaelehang le e monate ho pheha raese e sootho ka har'a li-multivark . Ka ho khetha mefuta e nepahetseng, ho tla khoneha ho fetisetsa boikarabelo bohle ho mahetleng a mochine o bohlale o tla etsa bonnete ba hore mocheso o nepahetseng le mocheso o ts'oanang oa lijo. E lumelloa ho eketsa meroho, nama, ho bokella hammoho le li-groats.

Lijo:

Litokisetso

  1. Hlatsoa rump ka sekotlolo.
  2. Eketsa oli, lijalo, letsoai, tšela metsing.
  3. Beha sesebelisoa sa "Croup" mochini 'me u behe nako ea metsotso e 45.