Banana puree bakeng sa masea

Tšimoloho ea phepo e tlatsetsang ke nako ea bohlokoa le e nang le boikarabello bophelong ba 'mè e mocha le lesea la hae. Khetho ea lihlahisoa li lokela ho phekoloa ka tlhokomelo le ka tlhokomelo e feteletseng. Kajeno re tla tloaelana le recipe ea puree ea banana ho bana 'me re ithute ho e kenyelletsa lijo. Joaloka lijo tse tlatsetsang tsa masea, banana ba molemo ho feta leha e le neng pele, hobane litholoana tsena ke tse ling tse nang le phepo e nepahetseng le tse phahameng haholo.

Ka hona, pele re ithuta ka melemo ea banane bakeng sa sebōpeho se ntseng se hōla:

• litholoana ha li bakoe ke ho kula;
• e ntlafatsa maikutlo;
• e na le livithamine tse ngata;
• e theola k'holeseterole maling;
• ho matlafatsa ho itšireletsa mafung;
• tsosolosa boroko bo botle;
• e na le phello e khutsitseng;
• e na le phello e ntle ho chefo ea lijo;
• banana e na le potassium e ngata, e hlokehang pelo, sebete, boko, meno, masapo le mesifa.

Leha ho le joalo, khetho ea libanana bakeng sa lijo tse tlatsanang - ntho e thata. Litholoana li lokela ho butsoa, ​​letlalo la lona le khanyane ebile le se na matheba a sootho. Ho bohlokoa ho reka libanana mabenkeleng a pakoang, hlokomela mefuta e tala kapa e butsoitseng. Hape ela hloko ho boloka litholoana sebakeng sa theko.

Ho kenya banana e le banana ka lijo tsa potsanyane ho ka khoneha ho tloha likhoeling tse 5-6.

U ka pheha litapole tse mashedane joang?

Lijo:

• banana bananas - 1 pc.

Litokisetso

Banana e hlatsuoa hantle 'me e peeletsoe. Ka mor'a moo, khaola likotoana ebe u li kopa ka fereko ho fihlela boemo ba gruel kapa e ts'oana le grater. Haeba ka tšohanyetso litapole tse mashedane li le ngata haholo, o ka li hlakola ka khomo kapa lebese la matsoele.

Ha lesea le e-na le likhoeli tse leshome, lero la litholoana le sa tsoa hatisoa le ka kenngoa ho puree ka bongata bo fokolang, e le hore a se ke a qholotsa tšoaetso ea mokokotlo, ka mohlala ho litholoana tsa lemonate. Ho molemo ho qala ka likhabapo tse nyane tsa banana ba banana, ho eletsoa ho e fa ngoana oa hao hoseng ho latela mokhoa oa 'mele nakong ea letsatsi.

Ntle le litholoana tse monate lesea le ka fuoa meroho le nama e hloekileng , ntho e ka sehloohong ke ho ba kenyelletsa lijo tseo butle-butle.