Ho ruruha ka lisebelisoa ho hohela basali ba sa tsotelleng ba batlang ho theola 'mele ka potlako le ho ba bonolo. Sena se lebisa ho eng, ho sireletsehile ho theola boima ba 'mele haholo,' me haeba ho na le kutloisiso leha e le efe ho hang, re tla nahana ho sebelisa e 'ngoe ea li-laxative tse ratoang ka ho fetisisa-Senada.
Litšobotsi tsa ho lokisetsa
Senadé ke tlhophiso ea tlhaho ea litlama, e entsoeng motheong oa Senna holinga. Lithethefatsi li rekisoa ka sebōpeho sa matlapa, ka ho patoa (ha ho setulo bakeng sa matsatsi a fetang 3) ho buelloa ho nka letlapa le le leng ka letsatsi. Tsela ea ho nka Senadé - pilisi e nang le khalase ea metsi (sena ke se tlaase ho hlokahala), 'me letsatsing le hlahlamang ho na le "tokoloho" ea nako e telele ea lebese.
Molao-motheo oa ho sebetsa
Molao-motheo oa ketso o bontša hore u ke ke ua theola boima ba 'mele ka thuso ea Senate.
Joalokaha re se re boletse, Senadé ke lithethefatsi khahlanong le ho qhotsoa. Ho itšireletsa ho hlaha ka lebaka la ho phela ka nako e telele, ho ja lijo tse sa nepahalang (fiber e nyane haholo), ho fokola ha mesifa ea mala le ka lebaka la maloetse a sa tšoaneng. Haeba mala a sa khaotse ka ho lekaneng, lesela la lijo ha le fetele "ho tsoa", le qala ho khomarela le ho noa joala. Libaktheria tse leng lijong li qala ho lelera, ho bola, metsi kaofela a tloha ka potlako ho tloha setulong. Ka lebaka leo, ho na le lesoba le bohale le senyang habonolo malapa a mongoana 'me le ka baka ho fokotsa ho matla ha mali.
Ha Senate e kenella ka maleng, mesifa e tlameha ho lumellana ka matla ho felisa sena se halefisang ka potlako. Ka lebaka leo, letlapa lena le tsamaea le lithè tse ling.
Fokotsa boima?
Senada e tla sebetsa bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele pele u e-ba le ponahalo. Ka mor'a hore leeto le atlehe ho ea ntloaneng, setšoantšo se ka sekaleng se tla fetoha se senyenyane, empa ho fihlela feela seqhoa se latelang, se lokelang ho phetoa. E ka qojoa feela ka ho khetholla le ho felisa sesosa sa ketsahalo ea eona.
Matlapa a Senad bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele a khothalletsoa hore a noe kamora' lijo tsohle, tse seng li bua ka "likelello tse khanyang" tsa baeletsi. Ha e le hantle, letlapa le le leng le tla sebetsa ka mor'a lihora tse 10 feela, 'me nakong ena, le hoja ho ja haholo, lik'habohaedreite li tla fetoha mafura a tlaase. Ho phaella moo, ho halefa hangata le ka tsela e nang le mamello ea lesela le ka etsa hore ho be bonolo hore motho a be le gastritis le liso, kahoo a nahane hore na Senad e kotsi.
Nka e nka neng?
Senada e lokela ho nkoa hafeela u e-na le pholiso. Empa ha pilisi e sa sebetse, 'me u tšoeroe ke mpa e ruruhileng, nahana ka hloko ka se entseng liphello tse joalo.