Batho ba bangata ba ka rata ho tseba hore na ke mofuta ofe oa vithamine, pyridoxine, le hore na ke hobane'ng ha ho hlokahala. E le hore re utloisise taba ena, a re bue ka hanyane ka histori ea ho sibolloa ha vithamine ena le thepa ea eona.
Le vithamine pyridoxine ke eng?
Pyridoxine ke vithamine B6, e fumanoe ka phoso lilemong tse 20 tsa lekholong la ho qetela la lilemo. Ntho e ikhethang ea ntho ena ke hore ha e bokelle ho hang 'meleng oa motho, ka mor'a lihora tse 6-8 ho nka vithamine ena, e felisoa ka ho feletseng.
Pyridoxine, kapa vithamine B6, ke ea bohlokoa haholo, ho kgothaletswa ho e isa ho basali, kaha ke eena ea kenang ts'ebetsong ea mokhoa oa ho etsa li-hormone. Haholo-holo hangata o fana ka lithethefatsi tsena ho ba batlang ho ima kapa ba se ba itokiselitse ho ba 'mè, kaha ka ho hloka pyridoxine kapa vithamine B6 ' meleng oa mokhachane, mekhoa e ka lebisang ho senyeheloa ke mpa ho qala ho etsahala.
Bakeng sa banna, ho kenngoa ha vithamine ena ho boetse ho bontšoa, hobane bo-rasaense ba pakile hore ntho ena e khona ho felisa liphello tse mpe tsa khatello ea kelello le ho hloka boroko, kahoo lithethefatsi le eona li laeloa ho ba nang le khatello ea kelello e sa foleng kapa ho eketsa khatello ea kelello le kelellong.
Leha ho le joalo, u se ke ua nahana joalo
Ho hloka li-pyridoxine ho ka tsosolosoa haeba u lula u ja litlhapi tse khubelu, nama e tšoeu kapa e khubelu, chate ea cottage, mahe a khōhō, linaoa le limela tsa Brussels . Lihlahisoa tsena li na le vithamine B6 e ngata, ka hona ho khothalletsoa ho ja e mong le e mong oa bona bonyane ka makhetlo a mabeli ka beke.