Phala ea poone lebese - diresepe tsa sejana se nang le thuso le se nang le phepo e nang le lisebelisoa

Ka nako e khutšoanyane, pela ea lijo-thollo lebese e ne e ka tsebahala har'a batho ba bangata. Batho ba bangata ha ba sa emela lijo tsa hoseng ntle le lijo-thollo tse ruileng, tse nang le phepo e ntle, tse molemo le tse khanyang tse se nang moroalo ka ho pheha 'me li monate ka mokhoa o tsotehang feela ka karolo ea botlolo ea ho qhibiliha kapa ho kopantsoe le lisebelisoa tse ling.

Joang ho pheha poone pear ka lebese?

Phala ea poone ea lebese e bonolo haholo ho itokisetsa, e mpe feela - e potlakela ho noa metsi 'me e na le thepa e chesang. Tabeng ena, ho molemo ho tsuba lihora tse 'maloa ka metsing, ebe o pheha ka nako e telele ho pheha croup ka lebese metsotso e 15. Haeba ts'ebetso e ne e sa e-soaked, nako ea ho pheha e tla eketseha ho fihlela halofo ea hora.

1. Kakaretso leha e le efe ea ho pheha peō ea peō ka lebese e hloka tlhokomelo e hlakileng. E le molao, karolelano ena ke 1: 3.5 ho amohele lebese.
2. Lihlahisoa li hloka ho hlatsuoa. Bakeng sa sena, ho molemo ho sebelisa sieve.
3. Tšela lirapa ka metsi a phehang ka ho eketsa letsoai kapa tsoekere.
4. Porridge e na le thepa e chesang, kahoo e lokela ho pheha sejana se nang le marako o nang le sephara se nang le sephara, se tsosang kamehla.
5. Hangata ho rekisoa ho emeloa ke lijo-thollo tsa ho sila, ebe nako ea ho pheha ha e fete metsotso e 30.

Phala ea majoe lebese le metsi - risepe

Phala ea poone lebese le metsi ke mokhoa oa setso oa ho pheha. Peō ea lijo-thollo ke ea litlama tse sa phehoang ka lebese. Ka nako e le nngwe, e potlakela ho nka mongobo le ho chesa. Ho qoba phala e chesitsoeng le e tala, lijo-thollo li qala ho pheha metsing, ho emetse ho ruruha, ho tšela lebese le ho pheha.

Lijo:

• poone ea poone - 250 g;
• metsi - 500 ml;
• lebese - 500 ml;
• oli - 40 g;
• letsoai - 10 g;
• tsoekere - 40 g.

Litokisetso

1. Hlatsoa lijo-thollo ho hloekisa metsi, eketsa metsi a belang le ho pheha, ho susumetsa, metsotso e 10.
2. Hang ha sekontiri se se se kokobetse, eketsa lebese le chesang, nako le ho chesa mollo o monyenyane metsotso e 20.
3. Ho qeta phala ea lijo-thollo lebese e nkiloe ka oli mme hang-hang e fepa.

Phala ea lijo-thollo e nang le mokopu lebese - risepe

Phala ea poone e nang le mokopu lebese ke sejo se phethehileng hantle moo ho kopantseng lijo-thollo tse nang le phepo e nang le vithamine Orange meroho ho etsa hore lijo tse monate li be monate haholoanyane, 'me ka mokhoa oa ho pheha o tla ba molemo haholo. Ketsahalong ena, lijo-thollo li na le mouoane, 'me mokopu o fuoa phekolo e fokolang ea mocheso.

Lijo:

• poone ea poone - 250 g;
• mokopu - 300 g;
• lebese - 750 ml;
• tsoekere - 20 g.

Litokisetso

1. Fry the rump ka pane e omeletseng.
2. Tšela lebese le futhumetseng mme u tsamaee metsotso e 30.
3. Khaola likotoana tsa mokopu, fafatsa le tsoekere mme u phehe metsotso e 10.
4. Kopanya le phala, tlisa ho pheha le ho tlosa mocheso.
5. Phaleng ea poone lebese la wraps ho pota-pota le ho tsitlella metsotso e 30.

Joang ho pheha peō ea lijo ka lebese ho ngoana?

Phala ea poone lebese la ngoana ke lijo tse matlafatsang, tse thusang le tsa phekolo. Lihlahisoa ha li na gluten (gluten), ka hona, u ka fana ka phala ho batho ba nang le bothata le masea. Mokhoa oa ho pheha o tšoana le oa setso. Sebaka sena se phunyeletsoa ka nako e telele mollong, ho finyella ts'ebetsong e tsitsitseng le e tsitsitseng, le bakeng sa ho fokotsa hanyenyane ho blender.

Lijo:

• lijo tsa poone - 60 g;
• metsi - 200 ml;
• lebese - 100 ml;
• oli - 10 g.

Litokisetso

1. Hlatsoa rind ka metsi 'me u behe setofo.
2. Pheha ka mocheso o tlaase metsotso e 20.
3. Eketsa lebese mme u bosose ka metsotso e 15.
4. Phaleng ea poone lebese e tletse oli 'me e sebelisetsoa lesea ka foromo e mofuthu.

Pororo e tsoang phofo ea poone lebese - risepe

Porridge ea phofo ea poone ka lebese ke lijo tsa lijo tsa Moldavian le Transcarpathia. E sebelisoa ka lekhetlo la bobeli e nang le chisi ea kottage, chisi kapa likhoho. Pororo e tsoang phofo e potoloha ka potlako: phofo e ntšoa ka lero le chesang, e tšeloa ka lebese le chesang, e tsosoa, e tlosa lithōle le e tanned ka metsotso e 15. Ho itokisa ho khethoa ke ho khutla ho tloha maboteng a ho cauliflower.

Lijo:

• lijo-thollo - 250 g;
• lebese - 500 ml;
• metsi a 250ml;
• oli - 50 g;
• brynza - 40 g.

Litokisetso

1. Etsa rump ka pan 'me u phunyeletse ka sieve.
2. Tšela lipitsa tsa tšepe metsi, lebese 'me u tlise metsi ho pheha.
3. Kamehla susumelletsa, tšollela e ntle pontšo ea croup.
4. Brew, ho kopanya ka botlalo, metsotso e 15.
5. Tlatsa ka oli, lumella ho ema metsotso e 15 mme u sebetse ka lilae tsa brynza.

Joang ho pheha metsi a phofo ea poone ka lebese?

Phala ea poone e nang le mafura lebese ke khetho ea bokahohle. Ho tloaeleha ha metsi ka sejana ho tlatsetsa ho fokotsa ho potlakisa, eo batho ba baholo ba tla e utloisisa, 'me tatso e tlisoang ke monokotsoai, litholoana, mahe a linotši le jeme li tla khahlisa bana. Sethala sena se phehoa ho tloha mobung, ho latela karolelano ea 1: 5, ka mocheso o tlase haholo ka metsotso e 25.

Lijo:

• lipeo tsa poone - 250 g;
• metsi 750 ml;
• lebese - 500 ml;
• oli - 50 g;
• mahe a linotši - 20 g;
• monokotsoai - 40 g.

Litokisetso

1. Tšela rump ka metsi mme u phehe, o hlohlelletsa, ka mocheso o tlaase metsotso e 10.
2. Tšela lebese, ka potlako tsosa le simmer le hanyenyane pheha bakeng sa metsotso e 15.
3. Semela e nang le monokotšoai oa lebone ka lebese e tletse ka botoro, mahe a mahe a linotši mme o sebelisoa le monokotsoai.

Moriri oa raese oa poone lebese

Phala ea poone le raese lebese ke mefuta e loketseng ea lijo tsa hoseng tse nang le phepo e nepahetseng. E 'ngoe le e' ngoe ea likarolo tsena e fana ka botlalo ba sejana le ho rua molemo, empa ha ho na lintho tse ngata tseo u ka buang ka tsona. Rese e kopantsoe ka ho phethahetseng le lijo-thollo, e phehiloe hantle ebile e monate ka ho fetisisa ntle le ho eketsoa, ​​kahoo sejana se tletse oli feela.

Lijo:

• poone ea poone - 120 g;
• raese - 60 g;
• lebese - 1 l;
• tsoekere - 40 g;
• oli - 50 g.

Litokisetso

1. Tšela poone e hlatsoitsoeng ka lebese le belang mme u kopanye hantle.
2. Hang-hang eketsa raese le tsoekere.
3. Pheha ka mocheso o tlaase metsotso e 20.
4. Tlatsa ka oli mme u sebeletse.

Phala ea poone lebese la kokonate

Pororo e tsoang lijong tsa poone ka lebese ke risepe e lumellang hore u tloaelane le likhitjhe tsa batho ba bang. Naheng ea Jamaica, sekontiri se entsoe ka lebese la kokonate. Sejoe se ruile, se bonolo ebile se na le monate o monyenyane oa tropike. Tabeng ena, poro ha e na lihlahisoa tsa liphoofolo, ho tloha ho limela le batho ba nang le pheko ea metsi ba tla khona ho tlatsa menyetla ea bona.

Lijo :

• poone ea poone - 250 g;
• lebese la kokonate - 250 ml;
• metsi 750 ml;
• tsoekere - 60 g;
• sinamone - 2 g;
• litholoana tse ncha - 60 g.

Litokisetso

1. Tobella lebese la kokonate.
2. Hlohlelletsa lijo-thollo tsa poone le 250 ml ea metsi, mofuthu u kenye metsi 'me u phehele metsotso e 10.
3. Eketsa lebese la coke, tsoekere mme u phehele metsotso e meng e 15.
4. Phaleng ea poone lebese - e leng phepo eo ho eona sejana pele se sebeletsang se khabisitsoeng ka sinamone le litholoana.

Phala ea poone ka lebese le omeletseng

Pororo ea lijo-thollo tsa poone ka lebese ha e monate feela, empa e boetse e na le sejo se sebetsang, hobane ha ho se na lebese le lecha ho ka pheha habonolo. Phala e joalo e khetholloa ke mokhoa o sa tloaelehang, mokhoa o hlahelletseng oa thepa le theknoloji e ikhethang ea ho pheha moo limela tse omeletseng li tšolleloang ka metsi le ho shapuoa ka mohlahlobi ho tlosa ho ba teng ha litsupa.

Lijo:

• lijo tsa poone - 80 g;
• lebese le omisitsoeng - 100 g;
• metsi - 500 ml;
• tsoekere - 60 g;
• sinamone - 5 g;
• oli - 50 g.

Litokisetso

1. Kopanya lijo-thollo, lebese la phofo le tsoekere ka har'a lijana.
2. Eketsa 250 ml ea metsi le whisk ka mohlahisi.
3. Tšela metsing a setseng mme u behe poro mollong.
4. Khothatsa, e susumetsang, metsotso e 15.
5. Nako le oli, sinamone le ho sebeletsa.

Pororo e tsoang li-flakes tsa poone ka lebese

Ho phehoa ka tsela e nepahetseng phaleng ea poone ka lebese e nka hoo e ka bang halofo ea hora. Tharollo e phethahetseng ea ho boloka nako le ho ja lijo tse kholo ke ho sebelisa li-flakes tsa poone. Metsoalle ea ho qetela e nkoa e le e 'ngoe ea lijo tsa bohlokoa haholo le tse potlakileng. Ba hloka ho tšeloa ka lebese le chesang, ho phalla hanyenyane le kamora metsotso e 10 ho sebeletsa.

Lijo:

• limela tsa poone - 120 g;
• lebese - 250 ml.

Litokisetso

1. Tšela cornflakes ka lebese le futhumetseng.
2. Pheha metsotso e 5, tlosa mochesong 'me u hatelle ka tlas'a sekoahelo metsotso e 3.

Phala ea poone lebese ka ontong - risepe

Phala ea poone lebese ka ontong ke sejana se loketseng. Sebaka sena se phunyeletsoa ha se na letho, ka lebaka la boemo ba leholimo bo khethehileng ka ontong ha bo chese, ha bo hloke hore bo tsoele pele 'me bo bonahala bo le bobebe. Ka sebele batšehetsi ba tlameha ho tlatsa lihlomo tsa bona tsa lipepele tse tšoanang le moo, li kenngoeng ka lebese la lijo-thollo, ka mor'a metsotso e 40 e fetoha seretse se chesang.

Lijo:

• poone ea poone - 40 g;
• metsi 100 ml;
• lebese - 100 ml;
• oli - 30 g;
• linate - 20 g;
• monokotšoai - 10 g;
• tsoekere - 20 g.

Litokisetso

1. Tšela metsi le lebese ka har'a maraka.
2. Beha lesela, tsoekere le kopanya.
3. Bake ka likhato tse 180 metsotso e 30.
4. Tlosa, hlohlelletsa le ho chesa bakeng sa metsotso e 10.
5. Pele o sebeletsa, qeta nako e nang le oli ka oli 'me u khabise ka linate le monokotsoai.

Phaleng ea poone e nang le lihlahisoa tse ngata ka lebese - risepe

Haeba ho e-na le sejana se fetang pene e kenang ka ontong - ke phala ea poone ea lebese ho ea holimo. Kashi - e hlahelletseng litšoantšong. Seaparo se khethehileng sa sekotlolo se ba sireletsa ho chesa, ho futhumala ha seaparo hohle ho etsa hore li be bonolo ebile li fofa, 'me sena sohle se etsahala "mekotleng ea lebese", e behiloeng lihora tse 2.

Lijo:

• poone ea poone - 180 g;
• metsi - 550 di ml;
• lebese - 350 ml;
• oli - 40 g.

Litokisetso

1. Beha lijo-thollo le oli ka sekotlolo sa multivariate.
2. Tlosa "mode ea ho baka" ka metsotso e 10.
3. Eketsa tsoekere, lebese, metsi 'me u behe mokhoa oa "Phala ea Letsoai" lihora tse 2.

Phala ea poone e nang le microwave lebese

Haeba ho se na takatso ea ho pheha ka setofo, 'me ha ho na nako e lekaneng holim'a setofo, phala ea lebese e tsoang lijong tsa poone e tla ntšoa ka ontong ea microwave . Ho etsa sejana ka microwave ke monate - poro ha e chese, ha e "balehe," 'me likotsi tse amanang le ho ferekanya ho hongata li lefelloa ke lebelo, hobane poro e fuoa tafoleng ha malapa a ntse a qhaqha meno.

Lijo:

• lijo tsa poone - 125 g;
• metsi a 370 di ml;
• lebese - 370 di ml;
• tsoekere - 20 g;
• oli - 50 g.

Litokisetso

1. Tšela rump ka metsi a chesang mme kenya ka microwave.
2. Pheha metsotso e 5 ka matla a li-watts tse 750.
3. Kamora metsotso e 2, tsosa.
4. Tšela lebese. Ha u le boemong bo phahameng ho tlisa phala ho pheha.
5. Ka mor'a moo, beha matla a 350 W 'me u phehe, u hlohlelletse, metsotso e 10.
6. Tlatsa ka oli ebe u tsitlella tlas'a sekwahelo metsotso e 5.