Phala ea poone le ho anyesa

Nakong ea ho anyesa, 'mè e mong le e mong o latela lijo tsa hae ka hloko. Ha e le hantle, nakong ena, lihlahisoa tse ling li lokela ho jeoa ka hloko, ha tse ling li thibetsoe ka ho feletseng. Bo-'mè ba bangata ba nang le kholiseho ba lumela hore lijo tsohle li ka jeoa ka bongata, empa sena ha se joalo kamehla. Sehloohong sena, re tla bua ka hore na hoa khoneha hore basali ba tlokotsing ba itumelle ho ja poro ea poone, le hore na ke bokae.

Tšebeliso ea phala ea poone ke efe?

Ntle ho pelaelo, phala ea poone ke e 'ngoe ea bohlokoa ka ho fetisisa le e nang le phepo bakeng sa' mele oa motho. E na le mefuta e mengata ea li-vithamine le liminerale, ho kenyelletsa selenium, e ka liehang ho tsofala. Ho phaella moo, poone ke mohloli oa fiber, e fokotsang le ho tlosa lintho tse kotsi le chefo 'meleng, hape e khothalletsa ho sebetsa hantle ha maleng. Ha u se u qetile karolo e le 'ngoe e nyenyane ea pariki bakeng sa lijo tsa hoseng, u tla fumana tefiso ea vivacity le maikutlo a makatsang bakeng sa letsatsi lohle. Ho phaella moo, e na le tatso e ikhethang, eo mekhoa e metle e ratang haholo.

Ke hangata hakae u ka jang phala ea poone le GW?

Ho sa tsotellehe lisebelisoa tsohle tsa bohlokoa tsa poone ea poone, ho anyesa ha hoa lokela ho jeoa ho feta habeli ka beke. Ntlha ea pele, haeba mosali a e-na le maloetse a mpa kapa seso sa duodenal, ho sebelisoa ha lijo tsena hangata ho ka mpefatsa boemo 'me ho baka maikutlo a sa thabiseng ka mokhoa o tšabehang.

Ntlha ea bobeli, poone e na le 'mala o mosehla,' me ho ea ka "taolo ea motlakase", lijo tse bohlasoa le ho anyesa li lokela ho sebelisoa ka hloko, kaha li ka baka matšoao a hlahang ho lesea. Ka hona, 'mè ea anyesang a ka ja phala ea poone feela ha ho se na li-contraindication tse tsoang ho tšelo ea lijo, kaha o kile a hlahloba hore na e bakoa ke eng ho ngoana.