"Ho finyella pakane, mekhoa eohle e ntle!". Hangata poleloana ena e tataisoa ke li-momiana tse ncha, ho leka ka mokhoa leha e le ofe ho boloka lactation ho loantša lebese la lebese - lijo tsa bohlokoa haholo le tse phetseng hantle bakeng sa lesea likhoeling tsa pele tsa bophelo ba hae. Ho phaella moo, ho se be le nako ea ho tloha sepetlele sa bakhachane leha ho le joalo, ho ka etsahala hore, ha u ntse u le moo, letangoana la bolutu la baoki ba tšoenyehileng ka ho ba le "bathusi" ba lehlakoreng le leng le hlaha ho 'mè ea anyesang. Hase feela ho tla eletsoa: mefuta eohle ea litlama le litlolo tse entsoeng ka litlama, e seng joala, lithane tsa tee e ntšo le e tala ka lebese, le tse ling tse ngata tse nang le lik'halori. Ha ho pelaelo hore lichelete tse ling li na le tokelo ea ho ba teng, empa eseng sethaleng sa ho ba lactation. Ka mohlala, nahana ka walnuts ka ho anyesa, eo ka maikutlo a ba bangata ba nang le phello ea lactogenic.
Mè ea tsotellang: o rua molemo kapa o ntša kotsi?
Ak'u nahane ka boemo bo itseng, 'mè ea nang le mosa kapa' mè matsale o isa li-hospice tsa matnete sepetleleng sa hae sa bakhachane bakeng sa 'mè ea anyesang, eo motšehare "a ileng a" bua "ka botasa ba lesea le sa tsoa tsoaloa. Ka tlhaho, ntho ea pele e tlang kelellong: "Ngoana o lapile!". Ka mor'a hore u mamele likhopolo tse utloahalang tsa beng ka uena le ho hlahlojoa ka lilemo tse ngata le ho sa tsotellehe nako e "kotsi" ea lebese, e hlokang karabo e potlakileng e le hore u qobe mathata a sefuba le monyetla oa ho netefatsa mokhoa o tloaelehileng oa lactation nakong e tlang, 'mè e monyenyane o ja liatla tse seng kae tsa sehlahisoa haholo bakeng sa lebese la' mè . Hona re qetella re e-na le eng? Mofuteng o motle haholo, lactostasis (lebese stasis) ho 'mè, mokokotlo oa pheko, colic kapa ho patoa ho lesea, mastitis e mpe ka ho fetisisa ea sefuba, moo ho anyesang ho tla lokela ho emisa nakoana.
Ke hobane'ng ha see se etsahala? Ntho ea pele, linate le ho anyesa, ho fapana le maikutlo a mangata a tsejoang ka keketseho ea mafura a lebese, keketseho ea mafura. Sena se bakoa ke liphetoho ho khethoa ha mafura a tlang le linate 'meleng oa' mè. 'Me ho eketseha ha li-viscosity, le tsona, ha li lumelle lebese hore le tsamaee ka tsela e tloaelehileng hammoho le matheba a limela tsa mammary. Ka lebaka la sena, ka lebaka la ho ba teng ha lebese kamehla le bothata ba ho "e anyesa" sefubeng sa lesea, se senya le ho kopana ho bohloko ka sefubeng ka ho khutsuoa ha letlalo ho potoloha, hangata le tsamaeang le keketseho ea mocheso oa 'mele ho ea ho likhato tse 39. Haeba u sa arabele ka nako ea boemo bo joalo ba 'mè ea anyesang, purulent mastitis e hlaha, e atisang ho rarolloa ho buuoa. La bobeli, linate, ho kenyelletsa le lactation, ke tsa sehlopha sa lihlahisoa tsa allergen. Sena se sebetsa ka ho khetheha ho li-walnuts tse halikiloeng, ha ho sebelisoa mocheso, oli e tobileng e tsoa. Li boetse li tsosa mokokotlo, e leng ntho e sa rateheng bakeng sa 'mè kapa lesea.
Na ho ka khoneha ho noa walnuts ka kakaretso?
Liphello tse hlalositsoeng ka holimo ts'ebetsong ea li-walnuts tsa batho ba hlokang tlhokomelo li ka hlaha hafeela li senyeha. Ho ja lijo ka meeli e utloahalang, ho khothalletsoa ke lingaka - ho fihlela ho li-cores tse 3 ka letsatsi, walnuts bakeng sa lactation e tla ba molemo haholo. Hase hobane ba eketsa lebese, ka tsela, 'nete ena ea "batho" ha e e-s'o pakoe ke saense, empa ka lebaka la limatlafatsi le li-microcell tse nang le tsona ka bongata.
Linate tsa booki ke mohloli o motle oa liprotheine tsa meroho tseo ba li hlokang. Sehlahisoa sena se na le lik'hilojule tse ngata, ha lik'habohaedreite li le nyenyane. Vithamine e entsoeng ka walnuts e boetse e tsoteha: hoo e batlang e le li-vithamine tsohle tsa B, ho akarelletsa le folic acid, vithamine C, eo, le hoja e le litholoana tse sa butsoang, li na le makhetlo a 'maloa ho feta li-citrus kapa currant, hammoho le livithamine E, A, K, PP . Linate li boetse li ruile haholo ka iodine, magnesium, phosphorus, zinc le likokoana-hloko tse ling.
Etsa liqeto
U hloka ho ja linate ka morero o le mong oa ho ntlafatsa lebese le lisebelisoa tse molemo, tseo ka sebele li tla tsamaisana le tsona hore li fokotsehe. Ka nako e le nngwe, re ela hloko ka ho khetheha palo ea linate tse jeoang le karabelo ea ngoana ka mor'a ho li nka bakeng sa lijo. U ka tsoela pele ho e ja haeba u se na letlalo leha e le lefe letlalong le matšoenyehong a amanang le ho patoa kapa colic.
E setse ho lakatsa feela lactation e molemo ntle le liphello tse bohloko tsa keketseho ea eona. Nkholoe, ho anyesa ka nako e telele ha ho na mokhoa oa ho eketsa tlhahiso ea lebese, ke ba bakae ho kopanelang maikutlong le lesea, ho phomola, ho phomola le ho leka-lekana boemo ba 'm'ae.