Hangata, ho na le hlooho ea 'mè ea feang lesea ho ka etsahala ka lebaka la boemo bo fosahetseng ba hlooho le molala ka nako e telele: o na le moferefere oa mesifa. Lebaka le leng le ka bakang hlooho ke ho hlobaela, mokhathala 'meleng le maikutlong ha u ntse u hlokomela ngoana. Hape, hlooho ea mokokotlo e baka sekhahla sa likepe tsa cerebral tse nang le migraine kapa khatello e matla ea mali. Ho itšetlehile ka sesosa sa hlooho, mekhoa ea phekolo ea eona e tla fapana.
Hlooho le khatello
Pele o phekola hlooho, ho bohlokoa ho hlahloba hore na hlooho e bakoa ke ho fepa ngoana ka khatello e matla ea mali. Kaha lisosa tse bakang khatello ke tse fapaneng (khatello ea kelello, maloetse a liphio), u ke ke ua leka ho iphekola 'me u hloka ho letsetsa ngaka.
Boemong bo tloaelehileng ba khatello ea kelello e tsoang litokisetsong tsa hlooho eo ho ka khonehang ho e khothaletsa ho 'mè ea nang le tlhokomelo, ha a na tšusumetso e mpe ho setho sa paracetamol,' me mona analgin ho fepa basali e ka ba tšireletso .
Har'a meriana e meng e bohloko e khothalletsoang tabeng ena, o ka bitsa ibuprofen. Empa lithethefatsi tsena li hanyetsanoa bakeng sa boloetse ba seso, ho tsoa mali, ho se sebetse kapa ho se sebetse hantle, ho kula ho ea lithethefatsi.
Ho roaloa ke hlooho ha ke fepa - nka etsa ntle le meriana?
Ho 'mè ea anyesang, khetho ea lithethefatsi bakeng sa hlooho ea hlooho e lekanyelitsoe ka lebaka la monyetla oa ho ba kenya lebese la lebese. Ka lebaka leo, ho molemo ho sebelisa litlhare tse se nang meriana bakeng sa hlooho nakong ea ho fepa. Mehato e joalo e kenyelletsa:
- phomola 'me u robale ka lihora tse' maloa;
- Ho lula moea o hloekileng;
- ho silila molala le hlooho;
- li-gymnastics tsa ho hema;
- aromatherapy .
Ka kamoreng ho bohlokoa ho senya leseli le ho utloahala, ho noa senoelo sa tee e matla, ho noa metsi a chesang bakeng sa maoto kapa metsi a futhumetseng. Hape, ho hatella ha serame phatleng, litempele kapa molala ho isa ho 1 hora, lesela le thata ho pota hlooho, le boetse le imolla hlooho.