Li-feiga (lifeiga, lifeiga, lifeiga, melee ea veine) ke ntlo ea polokelo ea livithamine (A, B1, B2, C, folic acid), macronutrients (potassium, magnesium, phosphorus, calcium, sodium) koporo), hape e na le liprotheine, mafura, lik'habohaedreite, li-acid le fiber. Ha e fuoa litšobotsi tse joalo, melee e ka ruisa 'mè le ngoana molemo.
Haholo-holo sena se sebetsa khalsiamo e nang le lifeiga. Tlhaho ena e bohlokoa haholo bakeng sa lesea, bakeng sa masapo a eona a fokolang. Potassium e fumaneha ka feiga ka makhetlo a mangata ho feta a banana, 'me sena se bohlokoa haholo bakeng sa tsamaiso ea pelo le methapo. Ho phaella moo, sefate sa feiga se na le phello e nepahetseng tsamaisong ea lijo, ho eketsa molumo oa setopo sa 'mele,' me o na le phello ea likokoana-hloko.
Empa na ho khoneha ho ja lifeiga tsa 'mè ea anyesang?
Hangata nakong ea lactation, 'mè o lokela ho latela lijo tse thata, haholo-holo ka lebaka la monyetla oa ho kula le / kapa ho ferekana ka lesea. E le hore u tsebe hore na sehlahisoa se hlahisoa ke sehlahisoa se itseng, u ka se leka, empa u lokela ho se etsa ka hloko.
Mokhoa oa ho kenyelletsa lifeiga nakong ea lijo ha u anyesa?
E le ho kena ho lijo tsa 'mè ea anyesang, sefate sa feiga se hlokahala feela joaloka lihlahisoa tsohle tse ncha. U lokela ho qala ka melee e le 'ngoe' me u bone tsela eo ngoana a itšoarang ka eona motšehare. Haeba nakong ena ha ho na matšoao a ho fokolloa kapa ho hlajoa ke mala, joale lifeiga li ka jeoa. E ka ba bobeli le e omisitsoeng monokotsoai.
Matlotlo ohle a sebelisoang ka mokhoa o omisitsoeng a bolokiloe, ke feela tsoekere ea tsoekere e eketsehang. Lihlaeng tse omisitsoeng tsa tsoekere li na le ho feta (ho fihlela ho 37%), ha li ntse li le tsoekere e ncha ho fihlela ho 24%. Empa tsena ke tsoekere ea tlhaho 'me li tla tlisa melemo e mengata ho e-na le ho ntša kotsi. Ho fanoe ka thepa eohle ea lifate tse nang le thuso le ha ho se na mafu a mangata, 'mè a ka e ja ka mokhoa o sireletsehileng.