Ho belisa ke nako ea bohlokoa bophelong ba 'mè le lesea. Empa ka linako tse ling 'Mè o na le lebese le tlase ho feta kamoo ngoana a hlokang kateng. Ho eketsa lenane la lebese le ho boloka lactation, o lokela ho hlahloba hore na metsi a chesitsoeng ke bokae. Tsena li ka ba lero, lebese, metsi, sopho, li-compotes, joalo-joalo. Ka nako e ts'oanang, hoa hlokahala hore u noe metsi a lekanang le a lekaneng ho feta a etsang dilitara tse peli ka letsatsi. Hape ho na le lihlahisoa tse eketsang tlhahiso ea lebese. Tsena li kenyelletsa: Adyghe chisi, lihoete, linate, peo. Karolo e ikhethang tabeng ea tlhokomelo ea mosali ea anyesang e bapaloa ke li-teas bakeng sa ho eketsa lactation. E ka ba li-tea tse lokiselitsoeng tsa lik'hamphani tse sa tšoaneng, tse rekisoang li-pharmacy le mabenkeleng a khethehileng, kapa li phehiloe ka matsoho.
Ha u itokisetsa tee, u ka sebelisa litlhahiso tse latelang.
Ntho e bonolo ho e lokisetsa le e theko e tlaase ho eketsa lactation ke tee e ntšo ka lebese kapa ka lebese. Seno sena se lokela ho noa makhetlo a mane ka letsatsi pele se fepa halofo ea hora.
Hangata u ka utloa ka melemo ea tee e tala. Empa morao tjena ba re tee e tala e ka baka kotsi ha e senya. Ntho ke hore e na le ntho e joalo e le monoana, 'me e tšoana le ea eona ho caffeine. Boima ba lebese, bo ka 'na ba eketseha, empa ka nako e tsoanang ho khoneha ha tsamaiso ea methapo ho eketseha. Ngoana a ka robala hampe 'me a itšoara hantle.
Litlama tsa litlama bakeng sa ho eketseha le ho ntlafatsa lactation
Ho na le mefuta e mengata ea litlama tse 'nileng tsa sebelisoa e le tee bakeng sa lactation. Bakeng sa sena, limela tse peli le lihlopha tse sebelisoang li sebelisoa. Tse ratoang haholo ke limine, dill, fennel, anise, oregano, lemon lemonate.
Mokhoa o atlehileng le o atisang ho sebelisoa bakeng sa lactation e eketsehang ke tee le fennel (kapa dill mane). Peō (1 tablespoon), e ka rekisoang pharmacy leha e le efe, e tšeloa ka 300 ml ea metsi a belang, e pholile le e tahiloeng motšehare. Noa metsi ka matsatsi a 2-3, joale u nke khefu.
Nakong ena, u ka boela ua noa tee ea chamomile - sesebelisoa se seng se sebetsang sa lactation. Ntle le morero oa eona o ka sehloohong, hape o na le phello e khathollang. Leha ho le joalo, u se ke ua lebala hore li-chamomile, joaloka litlama tse ling tse ngata, li ka baka mafu a ho kula, kahoo u lokela ho shebella boemo ba ngoana 'me, ha ho hlokahala, u bo nkele sebaka.
Tee ea ginger e boetse e thusa ho lactation. E lokise ka tsela e latelang: sila ka motsoako o mong oa ginger mme u phehe metsotso e 5 ka litha e le nngwe tsa metsi. Mothong o loketseng eketsa lemon le mahe a linotši ho latsoa le ho noa likarolong tse nyenyane ka makhetlo a mararo ka letsatsi. Ke habohlokoa ho hlokomela hore ginger e na le lintho tse ngata tse ntle. E ntlafatsa mohopolo, ho matlafatsa, ho ntlafatsa ts'oaetso le ho thusa ho thibela le ho laola mafu a tšoaetso ea kokoana-hloko.
Ho bohlokoa ho bua ka lihlahisoa tseo batho ba bangata ba neng ba li sebelisa bophelong ba letsatsi le leng le le leng. Ka mohlala, ka serame - lemon le tse tala, bakeng sa khutso - koena. Leha ho le joalo, tee e nang le lemon kapa tse tala e lokela ho sebelisoa ka hloko ka lactation, kaha lijo tsena (haholo-holo tse tala) li ka baka tšoaetso ho lesea.
Nakong ea serame ha ho anyesa, ho molemo ho noa tee ea lelaka. Brew mmala o mosesaane e le tee e tloaelehileng mme o tsitlella metsotso e 15, ka mor'a moo a noa a chesang. Tee e chesang e thusa ho fufulela le ho theola mocheso. Empa tee e nang le mint ha lesela le sa lokela ho sebelisoa. Ntle le ha ho hlokahala ho e fokotsa. Ho sebelisa lino tse nang le koena ho fokotsa haholo tlhahiso ea lebese. Ho joalo le ho sage.
Ntho e ka sehloohong eo u lokelang ho e hopola ke hore tea ea litlama e ka ba e molemo le e kotsi ha e anyesa. Ka hona, litlama li lokela ho khethoa ka hloko le ka mor'a ho buisana le ngaka.