Mariha, ka sehatsetsing se seng le se seng u ka fumana litholoana tsa lemonate. Mokhoa oa bohlokoa oa lamunu ho boloka tšireletso o tsejoa ke batho ba bangata, empa hape ka thuso ea oona o ka felisa likilogram tse 'maloa.
Li-orang tse bohlokoa hakae bakeng sa ho theola boima ba 'mele?
Citrus e na le matlotlo a mangata a reretsoeng ho loantša botenya:
- Sebopeho sa lamunu se akarelletsa fiber , e kenang ka maleng, e eketsa boholo le ho fana ka maikutlo a satiety nako e telele. E boetse e ntlafatsa tsamaiso ea lijo 'me e hloekisa' mele oa chefo le lihlahisoa tse ling tsa ho senya.
- Tšebeliso ea lamunu bakeng sa ho lahleheloa ke boima ke ho ba teng ha pectin, e hanelang ntlafatso ea ts'ebetso ea ho bola, e nang le phello e ntle tsamaisong ea lijo.
- Sebopeho sa litholoana se akarelletsa li-acids, tse reretsoeng ho chesa li-deposit tse ngata tse bokellaneng.
- Orange bakeng sa ho lahleheloa ke boima e molemo hobane e na le bokhoni ba ho tlosa 'meleng lihlahisoa tsa metabolism le ho ntlafatsa metabolism.
- Ke habohlokoa hore re re li-citrus li bua ka lijo tse tlaase, empa ka nako e le 'ngoe e fana ka' mele ka matla a hlokahalang.
- Lintho tse molemo tsa lamunu li boetse li isoa lero le sa tsoa khuoa. Haeba u noa letsatsi le leng le le leng, bonyane 1 tbsp. e ka ntlafatsa haholo ts'ebetso ea mocheso, e nolofalletsa metabolism ea lisele le ho eketsa lebelo la mafura a tukang.
- Tholoana e khanyang e na le phello e ntle mosebetsing oa tsamaiso ea methapo, e thusa ho mamella mokhathala le boikutlo bo bobe.
E lokela ho hlokomeloa hore lamunu ha e sebelise feela thepa, empa e hanyetsa. Ha ho kgothaletswe ho sebelisa di-citrus bakeng sa batho ba fumanoang ba e-na le gastritis e nang le acidity e phahameng, seso kapa mpa e halefisang. U se ke ua ja litholoana ka bongata, kaha sena se ka lebisa lefung la lefu la tsoekere 'me la baka likokoana-hloko tsa allergic.