"Sehlahisoa sa letsatsi", "khauta ea metsi", "lihlahisoa tsa nako e telele" .... Mabitso ana kaofela a na le monko oa oli ea mohloaare. 'Me ka sebele, litšobotsi tsa hae tsa boselamose li ke ke tsa baloa. Oli ea mohloaare ke sesebelisoa sa bohlokoa ho phekola maloetse a sa tšoaneng a meno, e sebelisoa haholo ho cosmetology 'me e nkoa e le mokhoa o motle oa ho theola boima ba' mele. Haeba u latela melao ea ho ja hantle, oli ea mohloaare e tla fetoha sehlahisoa se ratoang ka kichineng.
Lijo tsa oli ea mohloaare
Lintho tse folisang tsa oli ena li thata ho feta. Lekholong la ho qetela la lilemo, meriana e ile ea ipotsa: ke hobane'ng ha baahi ba linaha tsa Mediterranean ba sa tšoaroe ke kankere, ba phela nako e telele 'me ha ba utloe bohloko ke botenya. Tlhahiso ke hore oli ea mohloaare ke mohloli o moholo oa mafura bakeng sa bona melokong eohle. E jeoa letsatsi le leng le le leng, e behoa ka sopho le salate. Sephiri sa melemo ea meriana - litabeng tsa mafura a monounsaturated ho eona, e leng ho fokotsang boemo ba "cholesterol" e mpe.
Oli ea mohloaare e na le livithamine A , D, E, K, e leng sebetsa se matla ho loantša li-radicals tsa mahala.
Oli ea mohloaare ha e nke lintho tse kotsi 'meleng' me ka katleho li loana le li-plaque tse seng li fumaneha. Lisebelisoa tse latelang tse latelang li tsejoa hape ka meriana:
- ho phekoloa ho qeta nako e telele le ho fokotsa lefu la gastritis;
- ho matlafatsa sesole sa 'mele;
- thibelo ea mafu a tšohileng;
- ho tloaeleha ha ts'ebetso ea lijo;
- thibelo ea lisosa tsa mala;
- tloaelo ea khatello ea mali;
- thibelo ea maloetse a tlhaho;
- ntlafatso ea kelello, ho matlafatsa mohopolo.
Mekhoa e ka sehloohong ea kamohelo:
- Ho hloekisa 'mele oa chefo sebelisa 1 tbsp. ho hlatsoa molomo. Hlakola molomo ka metsotso e 15, ebe u tšela motsoako.
- Haeba u batla ho sebelisa oli ea mohloaare e le laxative, nka 1 tsp letsatsi le leng le le leng ka ntle ho mpa. oli le ho e noa ka metsi a nang le marotholi a seng makae a lero la lemone.
- Haeba u rerile ho sebelisa oli bakeng sa ho pata, itokisa enema e hloekisang (ka khalase ea metsi a futhumetseng, hlahisa 4-5 tsp ea botoro le lee la yolk).
- Ka oli ea mohloaare, oli ea mohloaare e lokela ho jeoa letsatsi le leng le le leng (di-tablespoons tse 1-2 ka letsatsi). Tlatsa ka salate, eketsa u se u itokiselitse ho ja buckwheat, pasta , litapole, ja le bohobe.
Oli ea mohloaare bakeng sa ho lahleheloa ke 'mele
Haeba u tšoenyehile ka liponto tse eketsehileng, 'me u se u hlokometse hore lijo tse matlafatsang lijo ha li thuse feela, empa li boetse li u ntša kotsi, ebe u boloka mohlolo ona ka pheko e fokolang - oli ea mohloaare. Teaspoon ka mpeng e se nang letho hoseng ho hong le ho hong metsotso e 30 pele lijo li hloekisa 'mele oa chefo, e tla kokobetsa boikutlo ba tlala le ho thusa ho tlatsa lijo tse fokolang. Ntho ke hore oli ea mohloaare e kenngoa ka 100% 'meleng' me, ho sa tsotellehe mafura a eona a phahameng, ha e bolokoe ka mafura a mangata. Hape, bo-rasaense ba pakile hore mafura a sa senyehang a mafura, a leng oli ea mohloaare, a fana ka boitsebiso ka bohobe bo potlakileng ba 'mele, ka lebaka leo re khaotsang ho ja likarolo tse kholo.
U ka khetha joang le ho boloka oli ea mohloaare joang?
Ntho e molemo ka ho fetisisa e nkoa e le oli e sa tloaelehang, eseng e tlhotliloeng (batla lengolo le bitsoang Extra virgin unfiltered), kapa lekhetlo le leng le le leng le hloekisitsoeng (Extra virgin olive olive). E acidity ea eona ha ea lokela ho feta 1%. Haeba mabotlolo a ngotsoe "Bio" kapa "Mokhatlo", joale lifate tsa mohloaare li bokelloa masimong a reretsoeng ho lema litholoana tsa mohloaare, 'me oli e etsoa ho latela melao eohle e thata. Ena ke sehlahisoa sa boleng ntle le GMO le lihlahisoa tse kotsi. Boloka oli ea mohloaare ka mocheso oa kamore, ka khalase lijana tse lefifi, hole le lijo tse nang le monko o monate.