Monodiet ka matsatsi a 5

Basali ba Monodiet ba etsoa liketsahalong tse ikhethang, ha u hloka ho etsa maikutlo kapa hohle kamoo u ka khonang ho fetola ka nako e khutšoanyane. Mono-phepo e nepahetseng bakeng sa matsatsi a 5 e thusa ho finyella sephetho se tsotehang mme o makatsa batho ba u pota-potileng.

Mefuta e sa tšoaneng ea ho laolla lijo bakeng sa matsatsi a 5

Ho na le dikgetho tse ngata bakeng sa mono-dijo bakeng sa matsatsi a 5. Melao ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u ka e laolang ke ho khomarela lijo tse khothalletsoang le hore u se ke ua eketsa nako ea mono-dijo . Haeba maemo ana a fihlile, phello e ntle ea ntle e ke ke ea tsamaea le ho senyeha ha bophelo bo botle. Phello ea mono-dijo - tlosa 4-7 kg bakeng sa matsatsi a 5.

Har'a lipalo tsa khoebo o bontšoa haholo-holo mono-matsatsi a mahlano ka dijo le li-orang. Lijo tsa letsatsi le nang le lijo tsena li na le mahe a phehiloeng a 6 le li-orang tse 3. Lihlahisoa tse ling li sebelisoa motšehare: mahe a 2 a jeoa hoseng, lihora tse peli hamorao - lamunu, lihora tse 2 hamorao - mahe a 2, joalo-joalo. Noa nakong ea mahe-orange mono-dijo bakeng sa matsatsi a 5 o hloka metsi a diminerale le tee e tala.

Lijo tsa Japane geisha ha li thuse feela ho fokotsa boima ba 'mele, empa hape li thusa ho hloekisa' mele. Ja nakong ea lijo tsa mono e tla ba raese e sa phehoang, e ntle ka ho fetisisa - e sootho kapa e sootho. Bakeng sa hoseng, lijo tsa motšehare le lijo tsa motšehare letsatsi le leng le le leng o hloka karolo ea 200-gram ea raese le ho noa senoelo sa tee e tala ka lebese.

Ntle le ho feta ho bapisoa le tse fetileng ke "lijo tsa" 5x5 ", tseo, ha e le hantle, e leng phetoho ea li-mono-diet tse hlano:

• ka letsatsi la pele, lijo tsa hoseng, lijo tsa motšehare le lijo tsa motšehare li na le 100-150 g ya nama e phehiloeng e phehiloeng;
• ka letsatsi la bobeli u ka ja meroho ka mofuta oa salate ka 1 teaspoon ea oli ea meroho kapa setuloana sa metsi, ho sebeletsa - 150-200 g;
• letsatsi la boraro - litholoana , tseo u ka khonang ho li lokisetsa hape li salate ka 1 teaspoon ea mahe a linotši, ho sebeletsa - 100-150 g;
• Letsatsi la bone - raese, e 'ngoe le e' ngoe e sebelisang ligrama tse 100-150, o ka eketsa raese ka linate tse 'maloa - kedare, almonde, lepa;
• letsatsi la bohlano la lijo-thollo - lijo tsa hoseng, lijo tsa motšehare le lijo tsa motšehare li fanoa ka 100-150 dikgerama tsa cottage chisi.